Ani Lorak: ruokavalio syntymän jälkeen. Kuinka ohut Ani Lorak

Tähdet viihdeteollisuuden sekä muita kuuluisia ihmisiä aina oltava kunnossa ja näyttää hyvältä, koska ne ovat jatkuvasti alttiina enemmän huomiota uteliaita faneja. Julkisten ihmisiä ei ole sallittua katsoa houkuttele tai saada lisää painoa, koska ne ovat roolimalleja ja ylpeys maansa. Joten miten julkkikset onnistuvat olemaan aina hyvässä kunnossa, ilman lihoo?

Esimerkkinä voimme ottaa laulaja Ani Lorak, ruokavalio on tullut suosittu ja ovat kiinnostuneita lähes jokainen tyttö ja nainen.

Miten onnistuit laihtua Ani Lorak?

Ei niin kauan sitten Ukrainan esiintyjä Carolina, joka tuli tunnetuksi viihdemaailman kuin kauneus, laulaa nimellä Ani Lorak, tyttö tuli äiti viehättävä Sofia. Syntymän jälkeen, laulaja lyhyessä ajassa pystyi pääsemään eroon muutama kilo ylipainoa sai raskauden aikana. Hän auliisti jakaa kaikesta laihtuminen menetelmiä tekemättä salaisuus sitä. Ja asia on, että ruokavalio Ani Lorak synnytyksen jälkeen oli jaettu aterioita ja luopuminen tiettyihin tuotteisiin.

Joukko sääntöjä, jotka muodostavat ruokavalion Ani Lorak

Kaikille, jotka haluaisivat oppia salaisuus harmonian, toimittajat ottivat lyhyt haastattelu. Tässä on jotain sanottavaa itsestään Ani Lorak: "Ruokavalion pitäisi seurata elämän ja en ollut kiinnostunut lyhytaikaisia rajoituksia ravinnon." Sen säännöt olivat tiedossa kaikkein laihtumiseen:

• On tarpeen kokonaan luopua paistettuja ja rasvaisia ruokia, koska jopa aikaan paahtamalla vihanneksille keskimäärin 100 kaloria per 100 grammaa painoa. Mukaan neuvoja monien ravitsemusterapeutit, on välttämätöntä antaa etusija keitettyä ruokia tai grillattua. Liha voidaan kypsentää uunissa tai kaksinkertaisen kattilan, mikä säästää paljon aikaa ja lopulta vähäkalorinen lautasen.
• Ruokavalion pitäisi olla läsnä ruokia koko-viljaa. On luopua välittömästi kaura vilja, jotka sisältävät aromivahventeet ja vihannesten kerma. Ani Lorak, ruokavalio on hyvin suosittu, toteaa, että vilja voi syödä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, tai maku se vähimmäismäärä kasviöljyä.
• Myös laulaja suositellaan päivällä 3- tai 4 tunnin välein (tulee olla vähintään 4 ateria, mutta ei enemmän kuin 6), vain sillä ehdolla, että osat ovat pieniä. Ruokavalio Ani Lorak, jonka menu on hyvin rajallinen rajoituksia, perustuu periaatteeseen: "Syö niin paljon kuin mahtuu oman Gastropods kämmenten."
• Haluavat laihtua tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon kasviksia ja hedelmiä elintarvikkeiden (vähintään 5 lajia). Celebrity nauttii hedelmäsmoothieita - se korvaa ne aamuaterian. On syytä kiinnittää huomiota siihen, mitä ravitsemusasiantuntijat suositeltavaa syödä keitettyjä vihanneksia viljaa tai lihaa. Tuoreessa muodossa, ne voivat olla erinomainen tuote, nälkää aterioiden välillä.
• Kieltäytyminen leipomotuotteita. Ani Lorak mieluummin poistamaan ruokavaliosta paitsi valkoinen, mutta myös tummaa leipää. Hän myös uskoo, että jälkiruokia voi olla tuhoisa luku.

Muihin menetelmiin laihtuminen Ani Lorak

Tähdet viihdemaailman kiinni suosituimmista tavoista laihtua osallistumalla kuntosalit ja rajoittamalla ruokavalio. Mutta kuten kävi ilmi, ongelma voidaan ratkaista kokonaan yksinkertaisin keinoin. Se on edullinen ruokavalio Ani Lorak. Poista vatsa auttaa laulaja päivittäinen liikunta että se suorittaa kotona. Kuten tunnusti laulaja eräässä haastattelussaan, joka aamu tehdä "Neuvostoliiton" voimistelu tunnetaan jopa äitimme. Mahi jalat, istumaannousuja ja kallistuu on sama vaikutus. Tärkeintä - älä olla laiska ja työskennellä itse. Myös käyttää Kokonaisuuteen kuuluu voimakas kierto lapa ja pään, puristaminen ja kiertyminen rungon lehdistöä. Tämä maksu ei ainoastaan valmiita vähentämään oman kehon painoa, vaan myös muuttaa terveydentila parempaan.

Toinen on uusia tapoja säätää Ani Lorak luvut tuli konsertteja. Aikana suorituskykyä laulaja voi menettää kiloa. Koska imettäville äideille on vasta uuvuttava työmäärää ja tiukkaa ruokavaliota, Carolina säännöllisesti tehty erityistä huivi ja hierontaa auttaa estämään synnytyksen jälkeisen masennuksen ja parantaa aineenvaihduntaa. Lisäksi nämä menettelyt tukevat lihakset kehon hyvässä kunnossa, auttaa naisia tulla omistajalle elastisen, sileä iho ja poistaa selluliittia.

On syytä huomata, että kuuluisa laulaja ei käytä väärin alkoholia ja ei tupakoi.

Onko mahdollista rikkoa ruokavalio

Rikkovat sääntöjä on mahdollinen, mutta harvinainen. Keksi Ani Lorak ruokavalio voi olla suosikki ruokia, mutta vain sillä ehdolla, että osat ovat pieniä ja käyttää näitä ruokia tulee aamulla. Vaikka laulaja syö suklaata, se on vain pala laatta. Caroline myös haluaa syödä Ukrainan kansallisten tuote - hänen mielestään, rasvaa parantaa toimivuutta äänihuulet. Toinen on "haitallinen herkut" on paistetut perunat, käyttäen Ani Lorak antaa järkyttävän hieman lisää kuormitusta tekemällä pari ylimääräistä liikuntaa.

Asiantuntijalausuntoon Ani Lorak ruokavalio

Epäilemättä se kehitti julkkis ruokavalion menetelmä on jo löytänyt faneja, ja on tehokas. Mutta mitä mieltä se ammattilainen ravitsemusterapeutit, jotka ovat erikoistuneet ravintoa?

Asiantuntijat analysoivat ruokavalio Ani Lorak, arvostelut ovat hyvin myönteisiä, ja kävi ilmi, että järjestelmä täyttää kaikki säännöt ravitsemusopin. Avulla murto vallan, voit helposti parantaa rinnastaminen mineraaliravinteita ja nopeuttaa aineenvaihduntaa ja rajoittamalla makeisia vähentää liikaa glukoosia muunnetaan rasvasolujen tulee saataville.

Kuka tarvitsee ruokavalio Ani Lorak

Lopuksi, on huomattava, että järjestelmä kehon toipua synnytyksen jälkeen, joka oli kehitetty Ani Lorak, voimaan kannalta terveellistä elämäntapaa on oikea. Se voi pitää aivan kaikkia naisia, ilman pelkoa haittaa terveydelle.

On tärkeää muistaa, että ennen hakemuksen ruokavalio on erittäin tarpeellista neuvotella lääkärin, joka on erikoistunut tähän asiaan.