Hengitysharjoituksia Strelnikova: arvioita. Hengitysteiden voimistelu Strelnikovoj astmassa ja keuhkoputkentulehdus

Strelnikova-järjestelmän mukaisen hengitystyön voimistelu on ei-lääkinnällinen terveyttä parantava menetelmä. Se luotiin viime vuosisadan kolmekymmentä ja neljäsataa vuotta. Sen alkuperäinen tarkoitus oli palauttaa laulava ääni. Tämän hengityselimistön esi-isä on Alexander Severnovna Strelnikova. Sitten hänen äitinsä työskenteli edelleen äidinä.

Vuonna 1972 Alexandra N. Strelnikova tuli tekijän todistuksen omistajaksi tutkimuksessa, jonka aiheena oli "tapana hoitaa äänen menetys". Tämä teos kirjattiin valtion patenttitutkimuksen laitokselle.

Soveltamisala

Kuvattu tekniikka alkoi jossain vaiheessa saada lukuisia positiivisia arvosteluja. Hengitysurheilu Strelnikova on tehokas paitsi kun laulava ääni palautetaan. Se alkoi suositella kylmille, hengityselinten sairauksille , sydämelle ja verisuonille.

Monet tunnetuista laulajista ja toimijoista sekä onnistuneista puhujista jättävät positiivisia kommentteja tästä menetelmästä. Respiratory voimistelu Strelnikova suorittaa heitä ei vain päivittäin säilyttää yleinen sävy, mutta myös juuri ennen lavalla, mikä voi merkittävästi parantaa energiatehokkuutta.

Tämän tekniikan myönteinen vaikutus ilmenee, kun päästään eroon möykkyydestä ja poistamalla neuroosit. Monet potilaat auttoivat Strelnikovan hengitysharjoituksia. Potilaiden todistukset todistavat sen kyvystä lievittää väsymystä, auttaa poistamaan masennustilan ja lisäämään seksuaalista toimintaa. Päivittäin suoritettavat luokat, pysäyttää tukahdutuksen hyökkäykset, normalisoida verenpaine, lievittää sydämen kipua, poistaa migreenit, vahvistaa kehon immuunivoimia ja parantaa henkilön fyysistä ja henkistä suorituskykyä.

Hengityselimistön järjestelmä Strelnikova näytetään, kun seuraavat ongelmat:
Keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume;
Keuhkoastma;
- vasomotorisen nuhan ja sinuiitti;
- ihon vaivat;
- Tuki- ja liikuntaelinten toiminnan häiriöt (skolioosi, kyfoosi, selkärangan trauma);
- virtsatietorijärjestelmän häiriöt ja häiriöt;
- laululaitteiden ja punkkien sairaudet;
- erilaiset neuroosit.

Lääkärin lausunto

Asiantuntijat lähes yksimielisesti hyväksyvät hengitysharjoitukset Strelnikova. Lääkärien kommentit kuvaavat tätä tekniikkaa erittäin tehokkaana apumenetelmänä keuhkosairauksien poistamiseksi. Toistuvat kliiniset tutkimukset osoittivat vakuuttavasti harjoitusten tehokkuuden.

Erityisesti, jo jonkin niistä alusta, havaittiin kohtauksellisten kohtausten lopettaminen atopiasta kärsivillä lapsilla.

Kuinka oppia kuriva voimistelu?

Strelnikova kehitti paljon harjoituksia. Niistä on perus-, perustavaa laatua olevia. Nämä ovat kolme harjoitusta - "Ladoshki", "Pogonchiki" ja "Pump". He saavat eniten innokkaita arvosteluja. Hengitysurheilu Strelnikova kaikissa erikoistuneissa komplekseissa sisältää nämä kolme harjoitusta. Miten voimme tehdä ne?

Jos haluat suorittaa harjoituksen "Ladoshki", sinun on otettava alkuperäinen pysyvä asema. Voit istua selkäsi suoraan. Kädet on taivutettava kyynärpäät, osoittaen kämmenet pois itseltään. Vain tämän harjoituksen jälkeen. Kämmenien tulisi olla kiinni nyrkkeihin samalla, kun ne tekevät meluisia ja teräviä hengityksiä. Tällaisia manipulointeja tehdään kahdeksan kertaa. Lyhyen lepoajan jälkeen harjoitus tulisi toistaa. Koko kompleksi koostuu kahdestakymmenestä sarjasta, joista kukin sisältää kahdeksan hengenvetoa.

Harjoitus "Pogonchiki" suoritti seisomaan tai istui suoraan tuolilla. Tässä tapauksessa jalat on pidettävä hieman kapeampina kuin hartioiden leveys. Kädet tulisi sijoittaa hihnan tasolle. Kämmenet tulisi puristaa nyrkkiin. Harjoituksen aikana hengitys tehdään. Samaan aikaan kädet putoavat voimakkaasti alaspäin. Pätkät samaan aikaan irtoavat ja sormet levittäytyvät. Tässä vaiheessa hartioiden ja käsien tulisi olla mahdollisimman tiukkoja. Kompleksissa on kahdeksan kahdeksan harjoituksen sarjaa kussakin.

Ja kolmas viimeinen perusliike - "Pump". Lähtöasema on samanlainen kuin se, joka olisi otettava Pogonchikovin toteutuksessa. On tärkeää hengittää äänekkäästi, ja sitten taivuta hitaasti kun hengität. Kompleksin tulisi koostua kahdeksasta sarjasta. Jokaisessa niistä on suoritettava kahdeksan harjoitusta.

Keskeiset suositukset

Vain oikealla ja säännöllisellä harjoituksella tekniikka saa positiivista palautetta. Hengitysurheilu Strelnikova olisi suoritettava tietyllä rytmillä, joka on samanlainen kuin marssivat sotilaiden marssin rytmit.

Tietyt kohdat on otettava huomioon harjoitusten aikana. Joten uloshengitysilmaa täytyy kulkea suun tai nenästä. Hengitys tehdään aina nenän kautta. Ilmaa tulisi hioilla äänettömästi. Älä unohda kaikkein aktiivisimpia inhalaatiota ja ehdottomasti passiivista loppua.

Jos harjoitusta hallitaan hyvin, pysäyttämisen jälkeen sitä ei voi suorittaa kahdeksan, vaan 16: n ja 32: n kerran. Hengityskerroksen välissä on suositeltavaa levätä hieman (3-5 sekuntia). Tarvittaessa taukoa kasvatetaan 10 sekuntia. Ja vielä yksi sääntö: hengitys pitäisi tehdä samanaikaisesti liikkeiden kanssa.

Melko tehokkaita kehittyneitä luokkia Strelnikov. Hengitysharjoitukset hänen toimintatavallaan voivat tuoda hoitavan vaikutuksen kuukauden harjoittelun jälkeen kahdesti päivässä. Tämä tapa päästä eroon sairauksista sopii kaikille ihmisille, joilla ei ole ikärajoituksia. Lapset voivat suorittaa harjoituksia kolmesta neljään vuoteen. Se ei ole vasta-aiheinen hengitysharjoituksissa ja pitkälle edenneissä ihmisissä. Voit harjoitella harjoituksia paitsi istumalla tai seisomalla. Vakavissa olosuhteissa ne tuovat helpotusta myös bedridden potilaille.

Iskeemian eliminointi

Strelnikova-tekniikan hengitysvoimistekniikka tunnistaa sen käytön sydänkohtauksina. Tällä kertaa on suositeltavaa istua "pumpun" harjoituksen aikana. Aseta kämmenet polvillesi. Pään pitäisi olla alhaalla niin, että silmät katsovat lattiaa. Harjoitus edustaa pieniä kallistuksia eteenpäin meluisilla ja lyhyillä hengitysilman hengityksellä. Tällöin on noudatettava tiettyä sekvenssiä. Taivutettaessa on välttämätöntä hengittää ilmaa ja suoristettaessa - hengittämään. Kallion takaosan pitäisi olla jännittynyt. Ei ole suositeltavaa viivyttää tai karkottaa uloshengityksiä. Ilman on päästävä itsestään.

Yhdessä sarjassa tulisi olla kaksi hengitys-keulaa. Tämän jälkeen tarvitaan 3-5 sekunnin tauko. Sitten liikkeet toistetaan. Se on niin yksinkertainen sydänkohtauksissa hengitysharjoituksia Strelnikova. Potilaiden huomautukset osoittavat, että yleistilanne näiden harjoitusten jälkeen paranee jonkin verran. Siinä tapauksessa, että kolmenkymmenen minuutin hengitys harjoitukset eivät tuoneet helpotusta, se voi puhua sen vääristä suorituksista.

Ylipainon poistaminen

Auttaa laihdutettua hengitysharjoituksia. Menetelmällä (Strelnikova on toistuvasti osoittanut tehokkuutensa) meluisat hengitykset eivät tarvitse noudattaa tiukkoja ruokavaliota. Esimerkki menetelmän tehokkuudesta voi toimia menetelmän kirjoittajana. Strelnikova jopa seitsemänkymmentäseitsemän vuoden ajan pukeutui 48 kokoon, joka sopii kuvioon. Ja tämä huolimatta hänen valmiudestaan täyttymykseen.

Tupakoinnin lopettaminen

Myös hengitystelon voimakkuuden poistaminen auttaa poistamaan tupakan riippuvuuden. Menetelmän mukaan (Strelnikova varoittaa pelkästään harjoitusten säännöllisyydestä) aktiivista hengitystä, päivässä savustettujen savukkeiden määrä vähenee asteittain. Lisäksi hengitysvoimistelu poistaa nikotiinipelkkiä äänihuulet, keuhkoputket ja henkitorvi. Ulkomaalaus hylätään yksinkertaisesti elimellä, jolla on eritetty limaa ja vyötäröä. Jos luokkiin pidetään säännöllisesti, haitalliset kertymät jättävät kokonaan keuhkot.

Hypoteesi ja hypertensio

Kaikki tietävät, että korkea verenpaine vaikuttaa haitallisesti elimiin ja verisuoniin. Syynä tähän on verisuonten sisäisten kudosten ateroskleroottisten vaurioiden lisääntynyt kehitys. Hypertensiivisissä potilailla on sydämen lihasten toimintahäiriö. Tämä johtuu ylimääräisestä kuormituksesta, jota verivirta kokee sairastuneiden alusten läpi. Tämä tila johtaa sydämen massan lisääntymiseen, mikä vaatii lisääntynyttä happea ja myöhemmin uhkaa ylitöitä. Lisäksi sydämen heikkouden ja dystrofian riski on suuri. Tämän tilan ei-farmakologista saantoa ehdottaa A.N. Strelnikova. Hänen kehittämä hengitysteiden voimistelu mahdollistaa verenpaineen normalisoinnin kahdessa tai kolmessa kuukaudessa. Samaan aikaan harjoitukset auttavat myös niitä ihmisiä, jotka kärsivät verenpaineesta pitkään.

Päänsäryn poistaminen

Jos suoritat useita satoja liikkeitä - hengittää Strelnikovan tekniikalla, potilaan tila paranee merkittävästi. Päänsärky katoaa. Koulutuksen loppuun mennessä hän lähtee lainkaan. Tapahtuu, että kaikki tuskat säilyvät. Tällöin parantava voimistelu on suoritettava useita kertoja päivällä. Tämä pätee erityisesti kroonisiin päänsärkyihin. Täällä sinun on oltava kärsivällinen ja osallistua enemmän kuin kerran päivällä kuukauden tai kaksi.

Apua epilepsiaan

Tätä sairautta on vaikea hoitaa. Tämä johtuu orgaanisista muutoksista aivoissa, jotka ovat patologian taustalla. On täysin mahdotonta poistaa tappion foci. Kuitenkin suorittamalla Strelnikovan kehittämä harjoituksia on mahdollista vähentää epileptisten kohtausten määrää.

Käytännössä oli tapauksia, joissa potilaat olivat unohtaneet patologian hyökkäykset useiden vuosien ajan.

Hermostojen eliminointi

Tällaiset patologiat käsittävät koko sairausryhmän, joiden lähde on mentaalisen alueen palautuvia häiriöitä. Hengitysurheilu Strelnikova voi auttaa ja tällaisia potilaita. Puolen tunnin jälkeen ihmiset alkavat nauttia elämästä, nauraa ja laulaa. Ei ole ollenkaan yllättävää, että nämä harjoitukset ovat suosittuja toimintaympäristössä. Loppujen lopuksi tämän ammatin edustajat tarvitsevat muutamassa minuutissa luoda roolin kannalta välttämättömän psykoemotionaalisen valtion. Lisäksi kuvattujen harjoitusten toteuttaminen antaa sinulle mahdollisuuden tulla itsevarmemmaksi ja rohkeaksi saadakseen vapauden tunteen, valtavan tunteiden nousun ja emansipaation.

Kroonisen Coryzan vapauttaminen

Hengitysfunktio on yksi tärkeimmistä elimistämme. Ylemmän hengitysteiden vaivat kuitenkin häiritsevät sitä. Tämä johtaa toimintahäiriöihin kaikkien elinten ja järjestelmien toiminnassa, koska happea tarvitaan jokaiselle kehon solulle. Kroonisessa kylmässä käytettävät kemikaalit voivat olla lyhytaikaisia positiivisia vaikutuksia. Lisäksi niiden vastaanotto uhkaa sivuvaikutusten esiintymistä. Ja tässä Strelnikovan tarjoama hengitysvoimistelu tulee pelastamiseen. Se vaikuttaa myös positiivisesti adenoidien ja sinuiittien hoitoon.

Ohje keuhkoputkentulehdukseen

Joissakin tapauksissa tämä patologia viivästyy kuukausia tai jopa vuosia. Sille on ominaista limakalvotulehdus ja lisääntynyt ysköksen eritys.

Tehokkaat hengitysharjoitukset Strelnikova keuhkoputkentulehduksella. Samanaikaisesti se vapauttaa potilaan sekä akuuttien että kroonisten sairauksien muodoista.

Hengitysurheilu Strelnikova keuhkoputkitulehduksessa pystyy selvittämään salaisuuden pysähtymisen ja poistamaan tulehduksen keuhkoputkissa. Jotta päästäisiin eroon tästä patologiasta, sinun on suoritettava täysi harjoitusjoukko kahdelle tai kolmelle viikoksi. Tällöin luokat olisi suoritettava päivittäin aamulla ja illalla. Erityisen hyödyllinen tässä patologian harjoituksissa, kuten "Pump" ja "Hug the shoulders". Ne ovat toivottavia toistettaviksi luokkien lopussa.

Astman potilaat

Tämä tauti on hyvin salainen. Tähän asti maailma ei ole keksinyt ihmehoitoa, joka voi parantaa tämän vaivan. Astma ilmenee tukehtumisräjähdysten kautta, jotka johtuvat bronkospasmin, limakalvojen turvotuksesta ja hypersekretisyydestä. Potilaan tilan normalisoimiseksi hän käyttää yleensä keuhkoputkia laajentavia aineita - inhalaattoreita. Kuitenkin tulee aika, jolloin ne tulevat tehottomiksi. Potilas on sairaalassa ja laitettava tiputuslaite hormonaalisiin lääkkeisiin. Tänään lääketiede ei voi tarjota mitään muuta tänään.

Hengitysurheilu Strelnikova, jolla on astma, voi pysäyttää tukahdutuksen hyökkäykset. Lisäksi harjoitukset auttavat vähentämään lääkityksen annostusta.

Astman luokkia voidaan tehdä heti sängyssä heti heräämisen jälkeen. Yksi harjoituksista vetää jalat taivutettuna polvilleen rintaan. Samaan aikaan pitkittynyt uloshengitys on tarpeen suun kautta. Näiden harjoitusten määrä ei ole rajoitettu. Tärkeintä on, että niiden toteuttamiseen on riittävästi voimaa.

Astman avulla liikunta auttaa, kun potilas hengittää vuorotellen vasemmalle tai oikealle sieraimeen. Voit myös laittaa käsiisi vyötärösi ja maksimoida vatsaasi. Tällaiset toimet suoritetaan hengitettynä. Lisäksi tapahtuu voimakas uloshengitys, jossa vatsa on vedettävä sisään.

Astman lisäksi Woodcutter-harjoitus on tehokas. Sinun on pystyttävä seisomaan ja lukitsemaan kädet lukossa. Sitten hengitys otetaan. Tässä tapauksessa on tarpeen nostaa kädet ylöspäin. Uloshengityksen mukana tulee ääniä "uh" tai "uf". Samaan aikaan kädet putoavat voimakkaasti alaspäin.

Geniuksen parantajan seuraajat

Traaginen naurettava onnettomuus syyskuussa 1989 lopetti Alexandra Nikolaevnan strelnikovan elämän. Hän lähti ja luovutti elämänsä työtä Mikhail Nikolayevich Shchetininille, hänen opetuslapsensa.

Tuleva lääkäri tuli parantajalle, joka oli ohjaavan tiedekunnan opiskelija. Strelnikova-harjoitusten avulla hän ei ainoastaan palannut puuttuvaa ääntä, vaan myös erosi astmasta, palautti täysin nenän hengityksen. Kurttua voimistelun harjoitukset voitti hänet nerokkaalla yksinkertaisuudellaan. Hänestä tuli avustaja, oma opetuslapsi ja nero-parantaja.

Strelnikov opetti häntä paljon. Hengitysurheilu (Shchetinini hallitsee tätä tekniikkaa täydellisesti) antoi hänelle voimakkaan työkalun käsiinsä, mikä mahdollistaa astman tukahduttamisen, auttaa potilasydintä ja helpottaa potilaiden bedridden.

Tänään, Strelnikovin, hengitysvoimisteluun kehittämä menetelmä on yhä suosittu. Shchetiniini edistää aktiivisesti tätä menetelmää eroon monista ongelmista televisiossa ja radiossa, ja esittelee sen myös lääketieteellisten laitosten työhön.

Nykyään Strelnikovan oppilas ja seuraaja voivat antaa todellista apua jollekin, joka haluaa päästä eroon sairaudesta. Hän lukee ilmaisia luentoja vammaisille, vanhoille ihmisille, harjoittaa ilmaisia istuntoja armeijan varuskunnissa ja korkeakouluissa sekä tuberkuloosi-klinikoissa vakavasti sairastuneilla lapsilla.

Dr. Schetinin on Hengityskeskuksen johtajan A.N. Strelnikova ja joidenkin lääketieteellisten laitosten konsultti.

Buteyko-menetelmä

Tällä hetkellä on monia lajikkeita hengitys voimistelu. Suosituin niistä on kaksi. Monet ihmiset käyttävät hengityselimistön elementtejä (Strelnikova). Buteyko kehitti myös useita muita harjoituksia. He eivät käytä paradoksaalista hengitystä, kuten Strelnikova, mutta pinnallinen. Joistakin eroista huolimatta molemmat menetelmät voivat tuottaa vaikutusta.

Nämä menetelmät mahdollistavat parantaa astma, verenpainetauti ja monien muiden sairauksien, ei huumeita, jotka eivät käytä liikaa voimaa.