Hyvä tietää: mitä hedelmä voi olla potilaille, joilla on diabetes?

Diabeetikkojen usein langeta saanti hedelmiä, koska he ajattelevat, että he ovat vasta koska sisällön sulavia hiilihydraatteja. Mutta tämä ei pidä paikkaansa. Tietyt säännöt ovat jopa hyödyllisiä.

Mitä hedelmää can with diabetes? Tämän vakavan sairauden henkilö tarvitsee kuluttaa paljon vitamiineja ja kuituja. Tärkeintä, että havaittiin annos kulutettu hedelmiä ja glykeeminen indeksi lasketaan. Diabeetikoille pitäisi olla enintään 55 pistettä. Hedelmiä, jotka on glykeeminen indeksi yli 70 pistettä, ovat vasta-ihmisiä, joilla tätä tautia.

Sallitut hedelmät ja marjat on varsin laaja. Käyttökelpoisia hedelmiä diabeteksen - ovat omenat, päärynät, appelsiinit, niiden glykeeminen indeksi sisältyy hintaan. Keskimäärin, mutta silti ei ole kriittinen luku sisältää ananasta, vesimeloni.

Mikä hedelmät voivat olla diabeteksen, ja mitä muuta? Se voi olla esimerkiksi marjojen - kirsikat ja karviaiset. Ensimmäinen on pitkään pidetty lähde pitkäikäisyys, koska se sisältää kumariinin, joka estää verihyytymien muodostuminen. Karviainen on hyvin runsaasti C-vitamiinia ja liukoista kuitua. Lisäksi se on alhainen glukoosin.

Jos sinulla on diabetes, joka voi olla hedelmä on, ja mikä ei, voi tarkasti vastata endokrinologian. Tärkeä näkökohta on murikka koon. Omena tai päärynä olisi sijoitettava Palm, jos sikiö on suurempi, on tarpeen jakaa se useassa vaiheessa. Annosteltavia marja kirsikka- tai karviaismarja ei tulisi olla suurempi kuin määrä, on sijoitettu pieni kuppi.

Ehdottomasti kielletty kuivatut hedelmät, kuten hedelmät ja prosessoidaan tai joka sisältää mitä tahansa lisäainetta. Sillä niillä on hyvin korkea glykeeminen indeksi.

Mikä hedelmät voivat olla potilaille, joilla on diabetes? Hapan-makea tai hapan hedelmiä lajikkeita. Tämä granaattiomena, karpalot, herukoita, kiivi, sitruuna, karpalo ja muut. Toinen esimerkki greippi, jonka alin sokeripitoisuus, lisäksi, on olemassa suuri määrä kuituja, jotka estää hiilihydraattien imeytymistä.

Jotta ymmärtäisimme kuinka paljon raaka hedelmiä voi syödä, on tarpeen laskea. Tämä ei haittaa terveydelle. On parasta jakaa päivittäinen määrä muutamia tekniikoita, joten on mahdollista estää äkilliset sokeria. Jotta voitaisiin muuttaa hiilihydraatteja glukoosiksi hidastunut, se on parempi syödä hedelmiä sekä vihanneksia, jotka sisältävät runsaasti kuitua ja pieni määrä hiilihydraatteja. Tämä esimerkiksi porkkanaa, parsa, salaatti.

Nyt tietää, mitä hedelmiä voi olla diabetes, voit monipuolistaa ruokavaliota. Esimerkiksi epätavallisia mustekalaa salaattia ja omena saksanpähkinöitä tai hemmotella itseään maukasta ja terveellistä kerma avokado. Se on helppo valmistaa. Tarvitset neljä ruokalusikallista hunajaa, 2 kypsiä avokadoja 2 appelsiinit ja yksi lusikka kaakaopapujen. Raasta kuori sitrushedelmien (tarvitset noin 2 ruokalusikallista) ja purista mehu. Silloin on välttämätöntä sekoittaa tehosekoittimessa kaikki ainekset, kaada muotteihin ja laita pakastimeen. Jäätelö on valmis! Vain muistaa annoskokoa että et satu.