Kävely laihtuminen - arvostelut ja suositukset

Kaikki tietävät, että ikä, kaikki aineenvaihduntaprosessit kehossa hidastuvat, aineenvaihdunta on estetty. Samaan aikaan emme kiirehdy vähemmän, mutta liikkuvat yhä harvemmin. Sitä pidetään normaalina, kun opiskelijat voivat liikennöidä kymmeniä kilometrejä päivässä. Kolmekymmentä tai neljäkymmentä vuotta istumme oman auton auton pyörän takana ja menemme varmasti ylimääräisiin kiloihin.

Tietenkin tämä on hyvin kuvitteellinen kuvaus, mutta se välittää ongelman olemuksen erittäin tarkasti - sitä vähemmän siirrymme, sitä laajemmalle vyötäisemme. Mutta jopa tavallinen kävely painonpudotukseen (palautetta ihmisistä, jotka harjoittavat tällä tavalla hyvin myönteistä) on valtava vaikutus meidän harmoniimme. Lisäksi tämä liikalihavuuden torjuntamenetelmä koostuu eduista, joita monet eivät edes arvaa.

Ensinnäkin, kävellessäsi ja laihtua, sinun ei tarvitse tehdä jotain tarkkaan. Sinun ei tarvitse jakaa aikaa, ostaa erityisiä vaatteita ja kenkiä, maksaa luokat. Vain kävellä. Paljon ja iloisesti. Kävely painonpudotukseen, arvokkaimmat arvostelut, se ei ole pelkästään urheilu, vaan tavalliset kävelee kauppaan, töihin, päiväkotiin jne. Jos asut suuressa kaupungissa, jossa on metro, ota itsellesi tapana käyttää Vain metrolla ja niillä kilometreillä, jotka on siirrettävä pikkubussiin lähimmälle asemalle, kulkevat jalka. Jos asut pienessä kylässä, älä käytä julkista liikennettä lainkaan. Aluksi tuntuu itsellesi rajuja ja järjetöntä ajanhukkaa, mutta kuukauden sisällä näet tuloksen. Ja jos et unohda, että kävely tikkaissa laihtuminen on vielä hyödyllisempi (muuten, tämä menetelmä pidetään yhtenä parhaimmista torjumiseksi selluliittia vastaan), tämä aika vähenee lähes kaksinkertaiseksi. Sinun pakaralihaksesi kiristetään, jalat ja vyötärö tulevat hoikkaiksi ja kehon yleinen kunto terveellisemmäksi.

Ihannetapauksessa, kävely laihtuminen, arvioita laihtumiseen suositella, pitäisi koostua päivittäin kymmenentuhatta askeleen. Usko minua, tämä luku ei käytännössä ole kovin vakava. Tällaisia vaiheita voidaan todella tehdä vain tunnin ajaksi. Tässä tapauksessa voit jakaa ne useisiin lähestymistapoihin. Esimerkiksi kaksikymmentä minuuttia - tie töihin, kaksikymmentä taaksepäin, ja menemällä kauppaan tai tyttöystävälle teetä vanhurskaiden töiden jälkeen täytät päiväsi.

Kun olet luopunut kaupunkiliikenteestä ja tunsin laihtumiseen vievän ilon (arvostelut takaavat sen), voit siirtyä vakavampiin tutkimuksiin. Loppujen lopuksi, jos tätä menetelmää ei käytetä rinnakkain, vaan tarkoituksellisesti, niin tulokset ovat vaikuttavampia. Aluksi hankkia laadukkaita lenkkareita hyvällä heikkenemisellä. Valitse aika luokkiin joko aamulla tai myöhään illalla. Sinun täytyy kävellä nopealla tahdilla, kuin jos olet jonnekin myöhässä. Vedä vatsa käveltäessäsi, tämä rinnan voi auttaa pumppaamaan puristimen lihakset ja suoristamaan olkapäät.

Periaatteessa kävelemällä laihdutuspolulla on samat mahdollisuudet kuin raikkaassa ilmassa. Siksi jos asut kauniissa kaupungissa ja pääset jonnekin sen ulkopuolelle, sinulla ei ole aikaa eikä toivoa, harkitse kuntosalin versiota ei vahvuuskoulutukseen vaan urheiluun.

Stop! Mutta entä väitteet, joiden mukaan tämä liikalihavuuden torjuntamenetelmä ei edellytä erityisiä koulutus- ja rahoituskustannuksia? Itse asiassa jotain, josta poikkeimme aiheesta. Kävely laihtuminen, kokeet kokenut ainutlaatuinen ja houkutteleva, mikä on elintärkeä välttämättömyys, eikä erityinen menetelmä.

Ole tervetullut! Kävele ja laihtua!