Miten oppia kunnioittamaan itseään: psykologinen neuvonta parantaa itsetuntoa

Useimmissa tapauksissa ihmisen itsetunto luodaan jo lapsuudessa. Epäasianmukaisen suhdetta vanhempien kasvaa epävarma ihminen, aina epäili itseään, joilla on riittämätön arvioida niiden toimia ja pääsääntöisesti, tyytymättömyys elämään. Miten estää tämän? Ja jos henkilö on jo muodostunut heikko itsetunto, miten se parantaa, tullut varmuus, arvioimaan itseään arvoltaan ja muuttaa elämäsi? Tätä käsitellään artikkelissa.

Äiti: rangaistus ja kiitosta

Jos äiti haluaa luoda oman lapsen persoonallisuutta, kyky asianmukaisesti arvioida itseään ja toimia, sen on voitava paitsi rangaista, vaan myös kehua lastasi. Kun aikuinen tekee itselleen kysymyksen: "Miten oppia itsekunnioitusta", hän on tutkia lapsuuden. On käynyt ilmi, että monet hänen väärin ja vähän tai ei lainkaan kehua vanhempia, varsinkin äitini. Kun lapsi on jatkuvasti alttiina kritiikille, hän muodosti hillitty arviointi itse. Jos lapsi vain kehua kasvaa henkilö hyvä itsetunto. On käynyt ilmi, että se on aina parempi pitää kultainen. Äiti on aina ollut ja tulee olemaan tärkein lenkki nostaa tytär tai poika.

Äidin näkökulmasta, rangaistus voi olla perusteltua, koska lapsi ei kuuntele. Kuitenkin usein lapset perechat ei koska he haluavat saada meidät ulos huolimatta, mutta vain oppia jotain uutta, oppia jotain, ja vanhemmat tällä hetkellä se on hankalaa, hankala. Jotta vältettäisiin konfliktitilanteissa äitini olisi kehitettävä työn kunnioittamiseen lapselle, kyky nähdä hänet riippumattoman henkilön. "Sanoin! .." tulisi pelata harvoin yhteydeksi kallisarvoisen lapsensa. Kuvittele opetella kunnioittamaan itseään lapselle, jos hän on jatkuvasti alttiina kritiikille! Sellaisesta pikkumies kasvaa epävarma ja ehkä satuttaa, vihainen kaikille aikuisille. Vain keskinäinen kunnioitus ja rauhanomaisen vuoropuhelun - tämä on varma tapa kehittämiseen harmoninen, kunnioittaa itseään ja ihmiset ympärillä henkilö. Kukaan ei estä kurinalaisesti, vaan myös yhtä tiukasti mitään hyvää tulee. Ihminen - Tämä ei ole kuin merkkijono keulan. Se voi vetää, päästää irti ja uudelleen vedä, mutta jos voitat, sinun tulee kärsimään psyyken ...

Olennaista itsetunto ja oppia kunnioittamaan itseään huono itsetunto?

Itsearviointi kuulostaa ääni tuomarin sisäisen ihmisen. Se arvioi tekojamme, tulokset, sanoja, tunteita, minäkuva. Tämä johtaa itsetunnon vaikuttaa meidän käsitys maailmasta ja niiden asemaa, sosiaalinen käyttäytyminen on luottamusta ja päättäväisyyttä toimia, muuttaa jotain ja päättää auttaa jotakuta vai ei ja niin edelleen .. Usein itsetuntoa useimmat ihmiset hyvin se riippuu siitä, kuinka ymmärrämme muita. Jos tämä suhde on positiivinen, niin näin ollen me kasvamme omissa silmissä. Toisten mielipiteisiin on tärkeää kaikille: naiset, miehet, tytöt ja pojat, nuoria ja pieniä lapsia.

Ymmärtää, miten oppia itsekunnioitusta, sinun täytyy:

• Tunnustaa, että on liian alhainen lausunnon itsestäsi. Tietoisuus - ensimmäinen askel ongelman ratkaisemiseksi.
• Lopettaa keskittää huomionsa omiin puutteita. Switch ihmisarvoon.
• Sinä - ei uhri! Ongelmia on kaikki ja olet ole poikkeus. Ongelmat eivät ole enemmän kuin muut. Jos valittaminen, ne pahenevat. Kipeä henkilö ihmiset kääntyvät pois, ja sitten suljetaan uusia tapoja ja mahdollisuuksia.
• Rentoutua! Etsi aikaa itsellesi. Kai se on vain muutaman minuutin, mutta niiden on oltava te - hetkiä täydellistä rauhaa ja rentoutumista.
• Iloitse ja raduyte itseäsi ja muita ... Onko joskus pieniä yllätyksiä, pieniä lahjoja, kävellä, käydä elokuvissa, kahviloissa tai vain puiston ... Antaa iloa itsellesi ja perheellesi, saisivat vastineeksi valtavan määrän energiaa ja on positiivinen varaus, joka puolestaan vaikuttaa itsetunto, itsetunto ja elämänlaatu.

Reality ja itsetunto

On mielenkiintoista, että itsetunto ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa. Itsetunto, kykyjä, kykyjä eivät useinkaan vastaa toisiaan. Historia tuntee monia tapauksia, joissa neroja, jotka ovat poikkeuksellisia kykyjä ja taitoja, oli huono käsitys itsestään. Samaan aikaan on olemassa ihmisiä, joilla on keskinkertainen tai jopa riistää kykyjä ja älykkyyttä, sekä kykyjä. Samalla mietin, mitä heillä on hyvä itsetunto!

Puute itsetunto saa ihmiset, että he kärsivät turvattomuudesta, jatkuvasti tuntea syyllisyyttä ja masentunut, ei voi saavuttaa täyden potentiaalinsa, suvaitse herjaavaa tilanteet ja yhteydet. Esimerkiksi kuinka rakastaa itseään ja itsetunto naisia, jotka kärsivät jatkuvasti tuomitsemista, solvauksia, syytöksiä ja nöyryytystä? Vaimo alhainen itsetunto on kertoa miehelleen sanat eri tilanteessa, hän ei koskaan sanoisi niin. Toisen miehen kanssa, kykenee korostaa arvokkuutensa ja kunnioitus häntä kohtaan, hän olisi täysin erilainen nainen, eri mieltä itsensä ja ympäröivän hänen ...

Suurin vaara epäkunnioitusta on muodostaa riittämätön käsitys yhteiskunnasta ja oma paikkansa. Erittäin alhainen itsetunto provosoi ulkonäkö jatkuvaa syyllisyyttä, häpeää, eri fobioita. Kaikki tämä on tietenkin vaikuttaa onnistumiseen ja henkilökohtaista kehitystä.

Miten rakastaa itseäsi ja itsetunto nainen tai mies?

On monia syitä, jotka johtavat huono itsetunto. Pääsääntöisesti tämä on syvälle juurtunut ajatus ihmisen itsestään, juuret lapsuuden kokemukset menneisyyden ja pitkää eroa vanhempiensa. Uhrautuvaisuus voi aiheuttaa psyykkisiä kokemuksia ja (tai) seksuaalinen hyväksikäyttö, vääriä päätöksiä, mikä aiheutti huomattavia inhimillisiä ongelmia. Jos henkilö oli käytävä läpi minkäänlaista väkivaltaa, se välttämättä tarvitse ammattiapua lisätä heidän itsetuntoaan.

psykologin tai terapeutin avulla voidaan vapauttaa kipeä, puhua ja sovittaa yhteen. Monet ihmiset yrittävät parantaa itsetuntoaan omasta, mutta se ei anna toivottua tulosta. Joskus tämä lähestymistapa johtaa heikkenemiseen, jopa kaikkein kielteisiä seurauksia. Kasvattamaan itsetuntoaan, sinun täytyy olla suuri vahvuus mielen, tahdon ja vakaa psyyke. Parempi vaihtoehto vetoan ammattilaiselle.

Mitkä ovat merkkejä puute itsekunnioitusta

Itsetunto - muuttujaan. Se riippuu tilanteesta ja ympäristöä. On ihmisiä, jotka läheisiin ihmisiin ovat rauhallisia ja positiivisia, ja tuntemattomien kanssa kiinni ja ujo. Toiset sitä vastoin pois luottavainen, aktiivista ja optimistinen, mutta kotona ja hävisi, kun se oli vaimennettu. Olemme kaikki erilaisia. Kaikki eivät voi säilyttää tasapainon mielentila stressiä ja vaikeuksia. Riittävä itsetunto ja itseluottamus muodostuvat lapsuudessa. Kuitenkaan tämä ei tarkoita, että aikuisena on mahdotonta muodostaa. Juuri tästä, ainakin halu henkilö.

Joskus näyttää siltä, että ihmiset melko luottavainen, optimistinen ja positiivinen. Mutta itse asiassa, tällainen henkilö voi olla jatkuvasti tilassa taistelua itsensä kanssa, hänen fobioita ja kompleksit. Siksi huono itsetunto ilmenee eri tavoin eri ihmisille. Ymmärtää, miten oppia arvostamaan ja kunnioittamaan itseään, on tarpeen tehdä itsetutkiskelu syitä ja oireet huono itsetunto:

• syyllisyys - usein ja perusteetonta;
• autoaggression;
• säälimätön itsekritiikkiä;
• vapaudenriisto ja ujous;
• eri suunnitelma fobia, pelot (esim., julkinen osoite).

Ihmiset, joilla on perustettu huono itsetunto taipumus hahmottaa maailmaa jotain vihamielinen, ja tuntea itsesi uhrina. He tuntevat pelkoa ja haluttomuus ilmaista ja puolustaa oikeuksiaan, kieltäytyä uusi kokemus, ja missaa mahdollisuutta tuntuu täysin avuttomia ja kelpaamattomiksi elämään. Kaikki tämä vain pahentaa kunnossa, ja mies liikkuu piireissä, jatkuvasti tunne häpeää ja pelkoa.

Joskus jatkuva huono itsetunto sinänsä on yksi tärkeimmistä oireita mielenterveyshäiriöiden (masennus, rajatilapersoonallisuushäiriössä).

Mikä voisi olla seurauksia heikko itsetunto

Epäkunnioitusta itselleen ensisijaisesti vaikuttavat terveyteen ja psyyke. Mies voi alkaa harjoittaa negatiivista elämässä (työpaikan menetys, avioero, ja niin edelleen. D.). Hän alkaa tuntea puute toteutuksessa pettymys ihmissuhteissa, hallitsematon tilanne, kaikki näyttää liukumassa pois käsistä ...

Jokaisella naisella pitäisi kunnioittaa itseään, muuten se saattaa olla lunastamatta tai pysyvästi nöyryytetään sukulaisia ja vieraita. Onneton säälittävä vain hetkeksi, ja sitten ei ollenkaan. Sitten hän alkaa ärsyttää muita. Avuton elämän vaikeudet ihmiset ovat vaarassa joutua väkivallan uhriksi (emotionaalinen, fyysinen, seksuaalinen), jotta saa syrjiä uskonnon, kulttuurin, rodusta, sukupuolesta, ja niin edelleen. D. Hän voi kehittyä mielenterveyden häiriö.

Vinkkejä: kuinka rakastaa itseäsi ja kunnioittaa riippumatta sukupuolesta, iästä ja tilasta

Jokainen ihminen ansaitsee rakkautta ja kunnioitusta. Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua askel askeleelta saavuttaa vakautta sielun ja itsetunto :

• Luo lista saavutuksia ja vahvuudet, säännöllisesti uudelleen lukea sitä;
• Muista ainutlaatuinen arvo perheille ja muille, ja vaikka niitä ei ole, niin varmasti sinun tarvitse Jumalaa. Olet henkilö, jota Jumala rakastaa ja arvostaa, mutta haluaa sen muuttuneet ja päästä eroon pahoja ajatuksia ja sairaalloisen mielentila;
• kielsi itsensä edes ajatella, "en ole hyötyä kenellekään, kukaan rakastaa minua, minulla ei ole mitään koskaan käynyt ilmi, olen luuseri ...";
• siivota ulkonäkö, se on erittäin tärkeää ratkaista ongelmat itsetunto;
• syödä vain terveellistä ja terveellistä ruokaa. Älä ota ruokaa tv, video, radio jne Olkoon tämä erityinen aika kanssa kattaus, vaikka olet yksin ..;
• Liikunta vähintään kolme kertaa viikossa ja päivittäin vaellus raitista ilmaa;
• varmista, että saat tarpeeksi unta;
• pass rentouttava hieronta hoitoja eikä säästänyt varoja terveydelle;
• Talo on puhdas ja mukava, ja seinät tai hyllyille anna koristella kirjeitä, kupit, arvokkaita lahjoja tai vain kuvia, kuvia;
• hemmotella itseäsi joskus välipaloja tai nauti ja mielenkiintoisia yrityksesi;
• kuunnella positiivista musiikkia, katsella motivoiva, hyvä ja kirkas elokuva, alkaa olla kiinnostunut maalaus, tanssi, kulttuuri;
• kommunikoida positiivisia ihmisiä;
• asettua realistisia tavoitteita ja saavuttaa tuloksia;
• heittää roskat ulos talosta ja sielun;
• oppia, miten ruokaa, laulaa, tanssia ja mennä kirkkoon, rukoilla ja pyytää Jumalalta anna elämääsi ja sydämessä rakkauden;
• loppuun keskeneräiset asiat ja tehdä hyviä tekoja ihmisille, tarkistaa ystäväpiiriin, omistaa aikaa hieman enemmän naapureita, kun taas laventamiselle;
• Älä pelkää niitä, jotka eivät ymmärrä, sileiksi, suoristaa selkää - et ole enää nöyryytetty mies. Olet kunnian mies, jolla on hänen mielensä ja itsetunto, luottavainen ja positiivinen, ja anna paha on siellä jossain, kaukana sinusta;
• koskaan vertaa itseäsi kenellekään.

Jokainen muutos itse - on työtä. Älä ota tätä prosessia raskas, ikävä työ. Nauti muutos, saavat siitä iloa ja tyydytystä.