Mitkä elintarvikkeet nopeuttaa hiusten kasvua?

Pitkät hiukset - unelma monet naiset. Kauneus ympäri maailmaa ostavat shampoo ja naamio erityisiä kaavoja, leikata hiuksiaan kasvavaan kuuhun, mutta unohtaa ihmetuotteet. Jos haluat ravistaa mielikuvitus ympäröivä vehreä terveet hiukset, vain muuttaa ruokavaliota. Ennen - elintarvikkeet, jotka nopeuttavat hiusten kasvua, mikä tekee niistä silkkinen.

lohi

Punainen kala sisältää hyödyllisiä omega-3-rasvahappoja, jotka ovat hyödyllinen vaikutus karvatupet. Laboratoriokokeet ovat osoittaneet, että äyriäiset ruokavalio vähentää telogeenivaiheessa puoleen vuoteen. Lohi pidetään erityisen hyödyllinen hiukset runsaasti B12-vitamiinin ja raudan.

osterit

Tämä eksoottisia tuote on kyllästetty sinkkiä, minkä vuoksi hiukset kasvavat nopeammin ja tulla ominaisuus kiilto. Vain yksi osteri päivässä antaa kehon ja liikevoittomarginaali tätä ravintoainetta. No, kuten monet meistä eivät on mahdollisuus hemmotella itseäsi eksoottisia ruokia, asiantuntijat suosittelevat kiinnittämään huomiota vehnän leseet, naudanliha (yhdessä maksan) ja sianlihaa.

kananliha

Kananliha on runsaasti proteiinia, joka on elintärkeä meille tuotantoa keratiini - aine että taustalla muodostumista orvaskeden rakennetta, hiusten ja kynsien. Ihmiset, jotka eivät syö kanan kahdesta kolmeen kuukautta, edessä pysähtymättä hiusten kasvua ja tappio. Kanaa valikosta voidaan korvata kalkkunan ja kanin.

munat

Munat sisältävät varastossa eri ravintoaineita, mutta olemme ensisijaisesti kiinnostuneita proteiinin ja biotiinin. Kosmetologit suosittelevat biotiinin ja pantoteenihapon kärsiville potilaille kaljuuntuminen. Kuitenkin, vaikutus on paljon tehokkaampaa, jos sen sijaan, että synteettinen jauheiden potilaan saada tämän ravintoaineen elintarvikkeista. Lisäksi, munat ovat runsaasti hyödyllisiä aminohappoja ja leusiini - aine, joka nopeuttaa proteiinisynteesiä ja on vastuussa solun jakautumista.

mantelit

Pähkinät (erityisesti mantelit) on kyllästetty E-vitamiinia, joka stimuloi hiusten kasvua ja vahvistaa karvatupet. Jotta hiukset oli rehevä, joka päivä sinun täytyy syödä vain 30 grammaa manteleita (noin 15 tavaraa). Biotiini, terveellisiä rasvoja ja B-vitamiinia on muita syitä, jotka saavat sinut kääntää huomion mutterit.

kurpitsansiemeniä

Kurpitsan siemenet sisältävät monenlaisia B-vitamiinit ovat vastuussa hiusten kasvua ja terveyden turvaamista päänahan. Tämä hyödyllinen tuote on esitetty päivittäin, niitä, jotka ovat alttiita hiustenlähtö (kaljuuntuminen).

linssi

Linssit voidaan pitää kirjaa haltijan rautapitoisuuden - yksi tärkeimmistä elementeistä edistää hiusten kasvua. Puolta päivän normi hivenaine tarjoaa vain yksi kulho linssikeitosta. Lisäksi tuote sisältää koliini, joka on vastuussa normalisointia verenkierron päänahan, sinkki ja muita hyödyllisiä mineraaleja.