Murskaukseen polvet. Mitä tehdä?

Polvet - yksi heikoista kohdista ihmiskehossa. Ongelmia polviniveliin ei ilmene ainoastaan vanha, mutta nuorena. Yksi hälytyksistä on crunch nivelissä. Jos räsähdys polvet - mitä tehdä tässä tapauksessa?

Tämä tila ei aluksi aiheuta paljon vaivaa, mutta se ei voi jättää huomiotta, koska talouskriisi saattaa olla alkavan vakavia sairauksia, jotka johtavat vammaan. Cracking polvissa liittyy usein turvotusta ja kipua.

Ymmärtää, mitä ratista nivelet, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Lääkärit kutsuvat tätä ilmiötä seuraavista syistä:

• liiallisen kuormituksen polvilleen, esimerkiksi silloin, kun tekee joitakin urheilua tai nosto;
• Pienen moottorin toimintaa ja istumatyö;
• jatkuva yllään korkeakorkoiset kengät;
• ylipaino;
• syövät suuria määriä makeaa, mausteinen, suolainen;
• ettei vitamiineja;
• suolajäämät;
• nivelvaurion;
• puhkeamista nivelrikko;
• synnynnäinen liikkuvuuden lisääminen.

Huomaat räsähdys polvissa. Mitä pitää tehdä ensin? Ensin täytyy tehdä elintapojen muutoksia.

Tarkistaa ruokavalio - poistamaan makea, mausteinen, suolainen. Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia, kalsiumia runsaasti elintarvikkeita, valmistaa ateriat rusto, juo hiilihapotonta mineraalivettä, ota vitamiineja.

Älä nosta tai kanna raskaita kuormia, luopumaan urheilu jossa sinun täytyy hypätä - lentopallo, koripallo. Nivelet levätä rankan treenin.

Jos liikunnan puute, ja seurauksena crunch polvet - mitä tehdä? Vähemmän istua edessä television ja tietokoneen, liittyä altaalla tai ottaa päivittäin kävelee. Liikunta kohtuullisella kuorma suuri vaikutus valtion nivelet. Erityisen hyödyllinen harjoitus "sakset", "polkupyörä", voimistelu veteen. Motorinen aktiivisuus vahvistaa jalkojen lihaksia, parantaa verenkiertoa, joustavuutta ja liikkuvuutta polvinivelen.

Kun istumatyö yrittävät usein nousta ja liikkua, on suositeltavaa mennä töihin jalka. Käytä mukavia kenkiä kantapää enintään 4 cm. Ja tietenkin, vähentää painoa, mikä heikentää polven kuormitusta.

Saumat ovat pelkää kylmää, joten sinun täytyy pitää ne lämpiminä. Kun crunch polven täytyy tehdä pakkaa öljyn ja appelsiinimehua ennen nukkumaanmenoa, ja yöllä on hyvä kääriä kipeä paikalla. Sauna auttaa lievittää väsymystä ja stressiä nivelissä. Jälkeen pitkät jalat hyvä ottaa lämmin kylpy ja hieroa polvia kerman tai voide mehiläisen myrkky.

Aikaisemmin käynnistyneet ryhtyä toimiin, jos crunch polvi, sitä kauemmin ei kehity nivelrikko. Tämä tauti on usein geneettinen alttius ja epäterveellinen elämäntapa, hypotermia, huono ruokavalio, liiallinen stressi, trauma ja muita haitallisia tekijöitä vain nopeuttaa sen puhkeamista. Jos se on nivelrikko polvissa ratista. Mitä teet silloin? Nivelrikko on parantumaton sairaus, mutta alkuvaiheessa se voidaan keskeyttää.

Tässä tapauksessa sinun täytyy aloittaa hoitoa crunch nivelissä on Reumatologi. Lääkäri tutkimus käyttäen x-ray tai kuvaamista ja määrittää sairauden vakavuudesta. Nivelrikko edellyttää yhtenäistä lähestymistapaa. Yleensä syynä huumeita, lievittää kipua ja tulehdusta, määrätä elektroforeesi, suosittelen syödä oikein, tarkkailla terveellistä elämäntapaa, välttää kalsiumin puutteen, ylläpitää terveen painon. Hoitoon nivelrikon käyttää nykyaikaisia lääkkeitä, jotka palauttaa rustoa ja niveliä palata kimmoisuutta.

Edenneissä vaiheissa tauti usein ei voi tehdä ilman leikkausta. Operaatio on korvata vahingoittuneen nivelen kanssa keinotekoinen.