Onko hyödyllistä nukkua ilman tyynyä? Asiantuntijoiden lausunto

Mukava vuode - vankka unta ja hyvinvointi. Monet kuitenkin usein kysyvät, onko mahdollista ja hyödyllistä nukkua ilman tyynyä, ja jos on, miksi. Mutta ehkä loppujen lopuksi sinun ei pitäisi luopua siitä? Vastauksen antamiseksi on tarpeen ymmärtää, mitä etuja ja haittoja tämän laitteen käytössä on.

On huomattava heti, että lääkäreiden keskuudessa ei ole yksimielisyyttä tyynyn hakemisesta tai epäämisestä. Mutta yhä modernit ortopediset lääkärit puhuvat levätä vastaan tasaiselle pinnalle. Ja tähän on hyviä syitä, koska unelma ilman tyynyä voi olla täynnä seurauksia. Mitkä niistä? Selvitämme.

Aiheuttaa epämukavuutta ja huonoa terveyttä

Monet ovat kiinnostuneita siitä, onko hyödyllistä nukkua ilman selkäranka tyynyä. Jos pidämme sitä pysyväinä sängyn lisävarusteena, tällaisen vuodevaunun puuttuminen ei tee mitään hyvää. Loppujen lopuksi, hänen avustaan voimme hyväksyä kehon mukavan ja tavanomaisen aseman, ja jopa pään on vielä oltava pienellä ja pehmeällä korkeudella. Nukkuminen tasaisella paikalla voi aiheuttaa henkilön epämukavuutta, aiheuttaa heikkoutta ja kroonista unen puutetta.

Ne, jotka haluavat nukkua selässä, usein valittavat, että se on äärimmäisen epämiellyttävä niille, kun nappi koskettaa patjan kovaa pintaa. Lisäksi tämä unen aikana tapahtuva tilanne aiheuttaa usein kipua kaulan lihaksissa, koska tyynyn puuttuminen aiheuttaa henkilön kärsimyksen kohdunkaulan selkärangan tukemiseksi. Itse asiassa tyynyä ei tarvita niin paljon päätä kuin niskaan.

Lisäksi, kun lepää tasaisella sängyllä, syljen voi päästä hengityselimiin, joka on täynnä reflex yskä ja näin ollen ennenaikainen herääminen.

Koska tyyny puuttuu, monet rakastavat nukkuvan mahassaan tai sivuillaan on tapana laittaa nyrkkejä tai kämmenten alla päänsä alle. Tietenkin tämä tekee yöunista optimaalisesti hyväksyttävän, mutta voi aiheuttaa puutumista käsissä.

Onko hyödyllistä nukkua ilman tyynyä? Ehkä. Mutta se, että se on hankalaa, on tosiasia.

Heijastuu ulkoa

Kun henkilö viettää koko yön, piiloutuessaan kovaa patjaa, aamulla hänellä on varmasti rypistynyt ulkonäkö ja jopa arkojen arkkeja. Sen jälkeen kestää vähintään yksi tunti, jotta tämä "kauneus" katoaisi.

Lisäksi ylösalaisin asema aiheuttaa verenkierron rikkomisen, mikä estää normaalin verenkierron ja aiheuttaa silmäluomien turvotusta. Näyttää siltä, että henkilö ei nukkunut lainkaan.

Ja enemmän. On käsitys, että nukkuminen tasaisella pinnalla on syy kasvojen ryppyjen ilmetessä. Joten, jos välität heijastuksestasi peilissä, on tilaisuus pohtia.

Edistää kuorsauksen ulkonäköä

Pyyhkäisyn puuttuessa selän takana oleva henkilö on väärässä asennossa. Tämä koskee enimmäkseen pään ja kaulan. Tällöin kielten devalvaation vaara on olemassa. Hengityselimen lumen kapenee, mikä vuorostaan aiheuttaa kuorsausta.

Se aiheuttaa osteokondroosin kehittymistä

Kuten tiedetään, selkärangan sairaudet ovat usein ammattimaisia. Tämä sairaus vaikuttaa niihin ihmisiin, joiden työ liittyy pitkittyneeseen selkärangan rasitukseen. Näihin kuuluvat toimistotyöntekijät, masseurit, hammaslääkärit ja niin edelleen.

Siksi monet, joilla on selkävaivoja, ovat hämmästyneitä siitä, onko hyödyllistä nukkua ilman tyynyä kohdunkaulan osteokondroosiin. Joten tässä on tärkeätä ymmärtää, että täydellisen litteän vuoteen yöpeite vain pahentaa tilannetta, koska tällaisessa tilassa kaula on luonnottomassa asennossa, joka johtaa nikamien ja lihaskudoksen saannin häiriöön ja aiheuttaa turvotusta. Hermoston juuret ovat kompressoituja, degeneratiivisia prosesseja tapahtuu intervertebral levyt.

Onko hyödyllistä nukkua ilman tyynyä skolioosissa? Vastaus on yksiselitteinen: ei. Tässä taudissa on parasta käyttää rullaa tai ei liian korkeaa ja jäykkää tyynyä.

Huolimatta siitä, että jotkut vanhan muodon asiantuntijat pitävät nukkua tasaisessa pinnassa normaalina, on ymmärrettävä, että tyyny auttaa rentoutumaan kehossa ja tukemaan kohdunkaulan selkärankaa. Siksi selkävaivoissa olevat ihmiset tarvitsevat levätä pienellä pehmeällä tyynyllä. Ja mitä enemmän hartioiden leveys, sitä korkeampi se olisi.

Häiriöi aivojen verenkiertoa

Lääkärit varoittavat: unta ilman tyynyä voi johtaa iskeemiseen aivohalvaukseen. Syynä tähän ilmiöön on seuraava: aikuisen ihmisen kohdunkaulan osassa on voimakas lordosi eli taivut. Nukkuminen ilman tyynyn käyttöä, varsinkin takana, aiheuttaa selkärangan väärän aseman. Tämän seurauksena verisuonet, joihin veren virtaukset puristetaan, ja aivot kokevat nälkään.

Onko hyödyllistä nukkua ilman lasten tyynyä?

Lääkärit äärimmäisen eivät suosittele vauvojen nukkua tyynyyn noin vuodessa, koska heidän selkärangansa ovat heikossa tilassa ja helposti kovettuvat. Nukkuminen tasaisella alustalla auttaa vahvistamaan niska-lihaksia ja selkärankaa. Lisäksi pienikokoinen lapsi, joka ei ole vielä oppinut kääntymään, voi kokea tuhovoimaa. Siksi nuorten vanhempien kysymys siitä, onko hyödyllistä nukkua ilman tyynyä vauvalle, ei ole edes keskustelun kohteena.

Mutta kuuden kuukauden iästä lähtien voit laittaa pienen taitetun vaipan alle vauvan päähän ja yhden vuoden vanha lapsi alkaa asettaa pienelle ortopediselle alustalle.

Yhteenvetona

Niille, jotka ovat vielä epäröimättömiä, onko hyödyllistä nukkua ilman tyynyä, on tärkeää ymmärtää, että tällaisen makuuhuoneen lisävarustuksen antaminen tuo paljon vähemmän hyötyä kuin haittaa. Siksi on parempi ostaa tyyny ortopedisilla ominaisuuksilla, jotka voivat tukea selkärankaa oikeaan anatomiseen asentoon ja rentouttaa kohdunkaulaa osaa. Sitten voit ottaa optimaalisen mukavan aseman - ja terve ja mukava unta annetaan. Hyväksy, tämä on painava argumentti tällaisen tärkeän nukkumisominaisuuden, kuten tyynyn, hyväksi.