Paras vitamiini ihon ja hiusten - arvosteluja ja suosituksia kosmetologit

Ulkonäköä - kunnon hiukset, kynnet ja iho - on erittäin riippuvainen ulkoisista tekijöistä, mutta vielä enemmän - siitä kehon terveydestä. Kun iho on epäterveellistä sellainen, kynnet ovat rikki, kuorivat, ja hänen hiuksensa lyöty ja syksyllä - se voi olla merkki vakavasta tautiorganismi. Lähes kaikki sairaudet suuresti näkyy henkilön ulkonäkö. Kuten sanotaan, tulos on ilmeinen. Varsinkin mikä vaikuttaa suolistosairaus ja ruoansulatuskanavan, sydän, keuhkot, munuaiset ja maksa.

Tänään puhutaanpa ulkonäköä riippuen vitamiini monimutkainen ja siitä, mikä on paras vitamiini ihon ja hiusten.

Vähän ulkonäkö

Haitallisen muutoksen ulkonäköön - hilseilevä iho, akne, hiustenlähtö, niiden ikävä väri - se ei ole kosmeettisia epätäydellisyyksiä, ja signaali ei toimi organismi. Ei ole tarpeen käsitellä kaikenlaisia akne, akne, ongelmia hiuskosmetiikan. Ne eivät tuota tulosta. Avulla niitä voi päästä eroon vain seurauksia, ja sitten ei kauan. Parhaan tuloksen, sinun täytyy päästä eroon syy, lähde ongelmia. Ja ne täytyy etsiä itsellensä ja hänen elämäntapansa.

Iho ja hiukset voivat pahentua:

• Negatiiviset ympäristötekijät.
• Sääolosuhteet.
• Stressi ja väsymys.
• Antibioottien käyttöä.
• Epätasapainoinen saanti - väärinkäytöstä rasvaisia ruokia, mausteita, savustettu ja muita haitallisia tuotteita tai päinvastoin, liian jäykkä ruokavalio.
• Tupakointi ja alkoholin kulutusta.
• Beriberi.

Tarvitsemmeko vitamiineja ihon ja kynnet? Tarvitsemmeko niitä hiuksia? Tietenkin, kyllä! Kaikki tietävät, että normaalia toimintaa ihmisen organismi on mahdotonta ilman riittäviä määriä vitamiineja. Beriberi liittyy kuitenkin monia vakavia ongelmia. Ihomme - se on peili, joka heijastaa terveydentila. Mitä vitamiinit ovat parempia iholle? Yritetään selvittää tätä asiaa.

Ulkonäöltään ihmismieli usein voi kertoa mitä vitamiinin puutos ruumiin. On ilman muuta selvää niille, jotka tietävät, mitä toimintoja ja on vastuussa siitä, mitä yhden tai muun elementin ihmiskehossa. Joka vitamiinia ihon ja hiusten paras?

Tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja tarvitaan terveen näköisiä

Kuten jo mainittiin, se on erittäin tärkeää tietää rooli tietyn vitamiinin tai mineraali ihmiskehossa. Mitä vitamiineja iho on eniten hyötyä? Niille, joille se on tärkeää, mielenkiintoista on seuraavat tiedot.

• C-vitamiini - antaa ihon kimmoisuutta, on mukana synteesissä uuden kollageenin kuituja. Sen vaje elimistössä, iho menettää terveen näköisiä, joustavuus, tylsyy. tummia pisteitä voi näkyvät kasvot. C-vitamiini rikastettu tuotteita, kuten parsakaali, greippi, kiivi, sitrushedelmät, paprika, mansikka.
• A-vitamiini (retinoli) - toimii kuin iho suojakalvon ja limakalvojen haitallisia vaikutuksia ympäristöön liittyvät tekijät. Riittämätön määrä tätä elementtiä alkaa kuiva iho, hilseily voi tulehtua ja katetaan punaisia täpliä. Tärkeimmät lähteet vitamiinin ovat tällaisia tuotteita: maksa, kananmunat, maitotuotteet, porkkana, paprika, tomaatit, aprikoosit, sitrushedelmiä ja yrttejä.
• _B2-vitamiini (riboflaviini) on mukana aineenvaihduntaa, auttaa soluja hengittää. Riittämätön määrä riboflaviini johtaa ihottumaan, halkeamia huulilla, "Zayed". Lähteet ₂ - maitotuotteet, munat, liha, maksa ja leivontahiiva.
• Vitamiini B ₇ (biotiini) - elementti, joka kannustaa palauttaminen päänahan solujen ja kasvojen hiusten kasvua ja kynnet. Riittämätön määrä biotiinin elimistön iho näyttää hyvin kalpea, hilseilevä, haavat eivät parane pitkään, hiukset putoaa pois.

• PP-vitamiinia (niasiini) - osallistuu synteesin entsyymejä. Puuttuessa tarvittava määrä niasiinia kehon ihon erittäin vaalea väri, kuiva. Huulet sinertävä. PP löytyy vilja, leipää leseet, kuivatut sienet, pavut, valkosipuli, kaali, paprikat, perunat, parsa.
• Vitamiini B ₉ (foolihappo) aktivoi talteenotto ihosolujen, suojaa astian seinät rikkomatta. Jos laitos ei riitä foolihappo, hiukset on rikki, voimakkaasti pudota pois, samentua, eloton. Foolihappo on löydetty suuria määriä elintarvikkeita, kuten pinaatti, sitrushedelmät, parsa, mansikat, meloni, munat, maksa.
• Sinkki - varmistaa kasvua ja jakautumista osallistuvien solujen kehon aineenvaihduntaa. Riittämätön määrä satamia sen kynnet, hiukset putoavat pois. Luonnollisia lähteitä sinkki - mantelit, saksanpähkinät, maapähkinöitä, valkosipuli, porkkana, paprika, kaali.
• Kalsium - puute, kun iho menettää kimmoisuutta ja kuivumista, ohuet hiukset, lyöty ja syksyllä, kynnet alkavat kuorintaan ja rikkoa. Foods runsaasti kalsiumia: maitotuotteet, munat, omenat, salaattia, kukkakaalia, sipulia, persilja.
• Magnesium antaa energiaa ihosoluja, on vastuussa koko vaihdon rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja, on mukana kollageenin. Jos riittämätöntä magnesiumin elimistössä aikaisin ensimmäisellä rypyt näkyvät, ihonväri tulee epäterveellistä, on turvotusta. Kynnet ovat hyvin ohuita, hauraille hiuksille on ikävä väri, hidastaa kasvua.
• E-vitamiini (tokoferoli) - osoittaa erittäin voimakas antioksidantti. Mitä vitamiineja iho on eniten hyötyä? Tähän kysymykseen on selvä vastaus - tietenkin, on E-vitamiinia Sen avulla voi hidastaa ikääntymistä, vakauttaa prosesseja solussa. Riittämätön määriä tätä vitamiinia hiukset tulee tylsää, karkea iho, ruma.

Tänään puhutaanpa viimeinen elementti tarkemmin. Tämä vitamiini ihon ja hiusten eniten välttämätön.

Mitä sinun tulisi tietää E-vitamiinia

E-vitamiini ei syntetisoidaan elimistössä. Tästä syystä, tehokkain olisi tällaisia menetelmiä tokoferoli konsentraation organismin:

• sisältävän ravinnon nielemisen tokoferolia;
• E-vitamiinin käyttö öljyn tai nestemäisessä muodossa ulkoiseen käyttöön;
• käyttää kapseleita sisällä;
• injektio neste tokoferolia.

Ruoka rikastettu elementtejä:

• pähkinät;
• pavut;
• Briar;
• kasviöljyt;
• parsakaali;
• ruusukaali.

E-vitamiini estää ikääntymisen

E-vitamiinia iho on yksinkertaisesti korvaamaton, paras vaihtoehto ei löydy. Se auttaa säilyttämään nuorekkuuden. Mies iän ikääntyminen, kollageenin tuotanto vähenee ja iho menettää kimmoisuutta. Lisäksi se vaikuttaa ympäristövaikutuksia ihon terveyteen, epäterveellinen elämäntapa. Jos "ystävystyä" E-vitamiinin, ikääntyminen prosessi voi olla "varattu" jonkin aikaa. Tuo suurta hyötyä vitamiineja hiusten, ihon. Useimmat arviot ovat positiivisia noin vitamiinia Sitä voi ostaa apteekeissa. Tokoferoli vapautuu kapseleina tai lääkepulloihin nestemäisessä muodossa, ilman reseptiä. E-vitamiini ihon käyttö on hyvin yksinkertaista. Sitä voidaan lisätä kermaan ja sivele kasvojen ja kaulan yöllä. E-vitamiini imeytyy ihoon huokosten läpi. Tokoferoli suositellaan henkilöille sekä kuiva iho ja rasva. Kuivalle - tämä on hyvä kosteuttava ja ylläpitää luonnollisen kosteuden tasolla. Rasvoittuva iho - normalisoitumista aineenvaihduntaa ja parantunut rakenne. Sijoitusta "paras vitamiineja ihon," tämä elementti voidaan antaa ensin.

E-vitamiini torjunnassa suuret iho-ongelmia

Yleisimpiä iho-ongelmat ovat: ikä parhaasta, akne, tummat täplät, arvet. E-vitamiini on tehokkain agentti ihon vaalentamiseen. Säännöllisesti hieronta tämä tekijä voi päästä eroon ryppyjä ja venyttää markkaa. Tokoferoli voi myös parannuskeinoa akne, akne arvet ja vanhat. E-vitamiini iholle - luotettavin avustaja. Se tunkeutuu syvälle ja aktiivisesti uudistaa soluja. Siten on olemassa palauttaminen kudoksissa.

Reseptit kasvonaamiot E-vitamiinia

Paras vitamiineja ihon pitäisi olla saatavilla ja helppokäyttöinen. E-vitamiini on erittäin helppokäyttöinen. Se voidaan lisätä paitsi valmiin, hankittu kerma kaupassa, ja tehdä maskia tai kermaa itse kotona. Tässä muutamia reseptejä:

• Se vie rkl kuivattuja kamomillan kukkia, tl risiiniöljyä ja kamferi öljy ja puoli tl glyseriiniä. Kukkia täytyy kaataa kiehuvaa vettä ja hautua yksi tunti, sitten valua ja lisää öljyä ja glyseriini. Tähän seokseen, lisätään muutama tippa E-vitamiinia kerma voidaan säilyttää jääkaapissa viisi päivää. Käytä kuivaa ja hilseilevä iho.
• Rasvainen iho: Sekoita kaksi ruokalusikallista kaurahiutaleita, viisitoista tippaa sitruunamehua ja viisi tippaa tokoferolia. Levitä puhdistetulle kasvojen pitäisi olla maskina kaksikymmentä minuuttia. Sitten pestään vedellä huoneen lämpötilassa, ja puhdista iho jää.
• Kuivalle iholle: Sekoita kaksi ruokalusikallista tuorejuustoa kaksi teelusikallista kasviöljyä ja lisää viisi tippaa tokoferolia. Levitä naamio aikaisemmin puhdistettujen kasvoille viisitoista minuuttia. Pese lämpimällä vedellä.

Terveyden parantaminen ihon silmäluomien

Jokainen nainen shudders kauhulla kun he kuulla Kukonaskeleet silmien ympärillä, tai tulee vielä suurempi kauhu, jos ei jo nähdä niitä. He - ensimmäinen "majakoita", joka ilmoittaa siitä ikääntyminen. Iho silmien ympärillä on niin ohut, että kosmetologit aina suosittelemaan lempeä hoitaja. Näillä sivustoilla mitenkään soveltaa pensaikot tai naamiot, ei edes kerma perässä. Vitamiinit iholle silmien ympärillä on ihanteellinen vaihtoehto, varsinkin E-vitamiinia Käytä sitä yhdessä kerman auttaa estämään ulkonäkö varis jalat. Ja jos ne ovat jo petollinen erottui - on mahdollista tasoittaa sitä, antavat iholle säteilevän ja näyttämään hyvältä.

Hoitaa herkkää ihoa silmien ympärillä, voit lisätä muutama tippa tokoferolia kerma ja valon, Pat soveltaa sitä päivittäin ennen nukkumaanmenoa. Parhaan tehon voit sekoittaa muutaman tipan E-vitamiinia oliiviöljystä. Kuten taputtaen liikkeet iholle illalla ennen nukkumaanmenoa.

Kokeile vitamiinit Silmänympärysihon - ja hyvin lyhyessä ajassa näet tuloksen.

E-vitamiini torjunnassa hiustenlähtöä ja hauras

Kaunis terve hiukset ilman split päättyy - mitä nainen ei unelma siitä? Monet käytetään paitsi kauneuden ihon vitamiineja ja hiusten ja ylellisyyttä. Jälleen E-vitamiinia täällä ensiksi. Hän on erittäin tärkeä osa kasvun ja vahvistaa hiusten. Hän on voimakas antioksidantti, joka auttaa säilyttämään kauneutta, nuorten ja terveyden.

Säännöllisessä käytössä E-vitamiini normalisoi verenkiertoa, elvyttää soluja - tämä on erittäin positiivinen näytetään vahvistamista ja hiusten kasvua. Vitamiini ehkäisee hiustenlähtöä ja ulkonäkö split päättyy.

Säännöllisessä käytössä E-vitamiinia:

• parantaa verenkiertoa, karvatupet mukana happea ja ravinteita;
• hiukset on suojattu haitallisilta vaikutuksilta ultraviolettisäteilyltä;
• estäneet tulehdus- prosesseja, sieni ja kutina päänahassa ;
• palauttaa heikentynyt ja vahingoittuneita hiuksia;
• luonnolliset hiukset tulee kiiltävä ja silkkinen;
• estetään putoamasta, edellyttäen täyden hiusten kasvua;
• Se estää ulkonäkö harmaita hiuksia.

Johtuen siitä, että käyttö tokoferoli helpottaa toimittaa happea päänahka, parantaa ravitsemus ja nesteytys soluja. Kun hierotaan päänahkaan vitamiini nestemäisessä muodossa, voidaan nähdä, että hiukset kasvavat paljon nopeammin, kuin osoituksena lukuisat arvostelut. Erinomainen vaihtoehto hiukset on joukko E-vitamiinin A-vitamiinia, joka on myös tärkeää niiden terveyden ja kasvun. Vain siinä tapauksessa, ettei tämä voi näkyä hilsettä.

Yleisin menetelmä on käyttää E-vitamiinia hiusten - lisätä osa neste suoraan shampoo (yksi ampulli kohti 250 ml shampoo).

Valmistelu hiusten naamiot perustuu tokoferoli ja retinolia kotona

Tässä muutamia tehokkaita hiusten naamio, joka on helppo valmistaa kotona:

• Ravitseva naamio heikkeni hiukset. Tarvitset piiskaa keltuaiset tuoreet munat, lisää takiainen ja oliiviöljyä (2 rkl), A- ja E nestemäisessä muodossa (yksi teelusikallinen). Tuloksena maski hierotaan päänahan, hieronta hyvin. Älä huuhtele kaksikymmentä minuuttia. Sitten pestään pois shampoolla.
• Naamio hiusten kasvua. Rkl sinappi ja kasviöljyn seosta, lisää tl tokoferolia ja retinolia. Seoksessa, lisää muna. Maski levitetään hiuksiin ja pestä kaksikymmentä minuuttia. Sitten vain pestä hiukset shampoolla.
• Mask vastaan split päättyy. Sulata 10 millilitraa hunajaa, lisää tl nesteen tokoferolia ja pari ruokalusikallista takiainen öljyä. Seos levitetään hiukset koko pituudelta kuin maskin edessä jokaisen pesun pään.
• Mask elvyttää tylsä ja vaurioituneita hiuksia. Sekoita ruokalusikallinen hapan kerman kanssa 100 ml keittäminen takiainen root, lisää tl retinolin ja tokoferolia nestemäisessä muodossa. Seos levitetään hiuksiin koko pituutta pitkin, peittää pään huivi. Pestä hiukset shampoolla puolessa tunnissa.
• Naamio hiusten eloton. On sekoitettava yhtä suurina määrinä persikka, manteli ja oliiviöljy. Lisää tl A-vitamiinin ja E-nestemäisessä muodossa. Mask ote hiukset yksi tunti.

Vasta ja sivuvaikutukset

Monet naiset käyttävät E-vitamiinia iholle. Arviot siitä erittäin positiivinen. Naiset ilmoitus parannus muutamassa päivässä. Tokoferoli - paras vitamiini ihon ja hiusten, mutta sen käyttö on viisaasti ja kannattavasti. Kun sitä käytetään oikein, on ohjeiden mukaisesti, vasta-E-vitamiini ei ole kiinteä. Hyvin harvoissa tapauksissa, se voi olla allerginen reaktio tokoferolia. Tällaisessa tapauksessa on E-vitamiinia ei saa käyttää kasvojen iholle.

Haittojen voi vain yliannostus. Seurauksena väärinkäytöstä vitamiinin ihmisillä voi esiintyä:

• pahoinvointi;
• uupumus, väsymys;
• näköhäiriöt;
• huimaus ja päänsärky;
• toimintahäiriö, kilpirauhanen;
• suurentunut maksa kooltaan;
• väärinkäytöksiä verisuonissa.