Vahvistetaan koskemattomuutta talvella kesällä

Jopa lapset tietävät immuunijärjestelmän epätasa-arvoisesta arvosta ihmisen elämässä. Parempi vielä, äidit tietävät siitä! Vastustuskyvyn vahvistaminen ei vain lisää kehon vastustusta, vaan myös kohottaa kehon yleistä sävyä, auttaa selviytymään stressistä ja välttää kroonisia sairauksia. Virallinen ja perinteinen lääketiede tuhansia vuosia kehitystä varten on kerännyt runsaasti varoja, jotka lisäävät kehon immuunijärjestelmää .

Terveet elämäntavat vahvistavat koskemattomuutta

Terveellisen elämäntavan käsite on uskomattoman laaja. Mutta nyt puhumme huonojen tottumusten hylkäämisestä. Tämä on erittäin tärkeää terveyden kannalta. Se, että tupakointi ja alkoholin säännöllinen käyttö vaikuttavat haitallisesti koko kehoon: jokaiseen soluun. Sen lisäksi, että tupakansavu tuottaa runsaasti haitallisia aineita, joilla on myrkyllisiä vaikutuksia, se myös aiheuttaa kudosten happea. Sama pätee näennäisesti harmittomaan tapaan juoda olutta työpäivän jälkeen jokaisena arkipäivänä. Luopua näistä tavoista on paljon helpompaa kuin luulette - vain kuvitella, että jokaisella sipillä, jokaisen puffin kanssa, otatte vielä yhden vuoden elämästänne, lisää uuden kroonisen sairauden ...

Rationaalinen ravitsemus immuniteetin vahvistamiseksi

Rationaalista ruokavaliota ei tarkoiteta ruokavaliota. Täysi, säännöllinen ja tasapainoinen ruokavalio. Päivittäisen valikon ei pidä täyttää vain kalorisisällön normit. Mutta myös kaikki tarvittava päivittäinen saanti vitamiineja ja kivennäisaineita.

• A-vitamiini lisää immunoglobuliinien synteesiä, edistää limakalvojen regeneroitumista, stimuloi T-killer-solujen muodostumista ja on antioksidantti yhdessä E-vitamiinin kanssa.
• D-vitamiini edistää myös fagosytoosin tehostamista, säätelee mono- ja lymfosyyttien toimintaa ja lisäksi se on vastuussa mielialastamme ja kyvystämme selviytyä masennuksesta ja bluesista. Tämä vitamiini muodostuu vain auringonvalon kunnosta ja sen puute liittyy ihmisten syksyn masennukseen .
• E-vitamiini poistaa tulehdusprosessit.
• Askorbiinihappo ja se on itse asiassa lääkevalmiste ARI: ssä.
• B-vitamiineilla on myös positiivinen vaikutus immuunisolujen synteesiin.
• Immuunijärjestelmän vahvistamiseen tarvittavia perusmineraaleja ovat mm. Mangaani, fosfori, sinkki, boori, seleeni, tina, nikkeli.

Urheilu koskemattomuuden vahvistamiseksi

Urheilun parantavaa vaikutusta kehossa sanottiin niin paljon, ja lisää, ehkä, ei ole mitään. On kuitenkin erotettava ammattimaiset urheilulajit, jotka poistavat kehon kaikilta osin, ja liikuntakasvatus, joka osaltaan vahvistaa ei ainoastaan koskemattomuutta vaan myös hengityselimiä, lihaksia ja sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Kovettuminen immuniteetin vahvistamiseksi

Karkaisu ja sen äärimmäinen aste - mursu - ovat olennainen osa terveellisen henkilön elämää. Lapsen immuniteetin vahvistaminen alkaa ensin kovettamalla. Tämä yksinkertainen menettely ei ainoastaan estä sairauksia, vaan helpottaa niiden helpompaa virtausta ja lisää myös elinajanodotetta.

Lepää immuniteetin vahvistamiseksi

Se, että kun lepää, voit vahvistaa koskemattomuutta, se kuulostaa naurettavalta, mutta se on tosiasia. Vuodesta tarkoittaa terveellistä täysi nukkua, järkevää työtapaa ja stressitekijöiden puuttumista.

Väestönsuojelun vahvistaminen kansanhoidolla

Kansanlääketieteen arsenalissa on koko varastokohde vinkkejä ja reseptejä immuniteetin vahvistamiseen: dogrose, magnolia viiniköynnöksen, kellorn, linden, timjami, ginsengin, eleutherococcus, eukalyptus, anis, oregano, vadelma tee, hunaja ja muut mehiläistuotteet. ! Echinacea - ja jopa immuunimaksujen kuningatar.

Vahvistaminen koskemattomuus on pitkä prosessi, eikä kertaluontoinen toiminta, jonka voit ottaa, tunne lähestymistapa kylmä. Lisäksi kehon korkea immuunitilanne on monimutkaisen vaikutuksen tulos, mutta ei että olet juonut monivitamiinikurssia ja jatkossakin johtaa tavanomaista, kaukana terveellisestä elämäntavoista.