Aminohapot - ovat erityisiä orgaanisia yhdisteitä

Mitä ovat aminohapot? Tämä erityinen orgaaninen yhdiste. Aminohappo molekyyli koostuu sekä amiinin ja karboksyyli. Ne ovat kiteisiä aineita, hyvin vesiliukoinen. Aminohapot - eräänlainen mikroskooppisen rakennuspalikat, jotka proteiinit on rakennettu. Lisäksi he näytellä lähettimen hermoimpulssien ja edistää asianmukaista toteutumisen kannalta, vitamiineja ja kivennäisaineita. Osa heistä osallistuu prosessiin suoriin toimituksiin lihasten energiaa.

Siten, aminohapot - yhdisteitä, jotka ovat välttämättömiä useimpien elävien organismien, mukaan lukien ihmisen. Lisäksi, ne ovat rakennuspalikoita, josta proteiinit on tehty, he suorittivat useita muita tärkeitä toimintoja. Vapaat aminohapot ovat osa lihaskudosta. Useimmat tällaisia aineita maksassa. Kuitenkin jotkut aminohapot eivät tuotetaan itse, ja siksi pitäisi saada ne aikaan aterian. Mikä on ruoka runsaasti näitä elementtejä? Säännöllisesti syövät viljaa, kasviksia, hedelmiä, leipää. On syytä kiinnittää erityistä huomiota, kuten peruna, riisi, tattari, pavut, herneet ja ruis. Älä unohda eläinproteiinien koska ne sisältävät kaikki aminohapot ovat tarpeen kehon elintoimintoja. Jauhot pitäisi yhdistää lihaa tai kalaa. On myös tärkeää valmistaa ateriat, jotka sisältävät viljat ja maito. Eläinproteiinin ovat yleensä arvokkaampia kuin vihannes.

Ne aminohapot, joita ei ole tuotettu kehossa, ovat välttämättömiä. Kaikissa on kahdeksan tällaisia aineita. Jos vähintään yksi välttämättömiä aminohappoja kehossa puuttuu, proteiinisynteesiä pysähtyy. Tämä johtaa jo nyt vakavia rikkomuksia - ruoansulatushäiriöt, kroonisesta masennuksesta. Lapsi Tällöin kasvu voi hidastua tai jopa pysähtyä. Vaikka syöt säännöllisesti, ei ole mitään takeita siitä, että elimistö tuottaa kaikki nezamenimyeaminokisloty. Joka voi johtaa lopettaa tuotantonsa? Tämä voi olla erilaisia syitä: trauma, infektio, ongelmia absorptiota maha-suolikanavassa ja epätasapaino tiettyjen ravintoaineiden, vaikean stressin ja muut. Välttämättömiä aminohappoja - tämä on jotain, joka on elintärkeää elimistön toimintaan. Ne eivät ainoastaan osallistua prosessiin proteiinisynteesiä, mutta myös säädellä kehon paino. Välttämättömiin lapset eivät ole kahdeksan ja kymmenen jäsentä.

Kaikkein niukat ovat seuraavia aineita: lysiini, tryptofaani, metioniini. Toinen näistä löytyy munia, juustoa, lihaa, kalaa ja raejuustoa. Lysiini löytyy useimmiten maitoon. Pienempiä määriä sitä löytyy liha, pavut, juusto, raejuusto ja munankeltuainen. Pääasiallinen toimittaja metioniini - maitotuotteet.

Aminohappoja meidän aikanamme voidaan ottaa paitsi ruokaa, mutta myös muodossa erityinen biologinen lisäaineita. Miten valita näitä tuotteita? Etusijalle ne, lisäravinteet, jotka sisältävät L-kiteistä aminohappoja. Ne ovat aktiivisimpia osallistujia prosesseissa aineenvaihduntaa.