Avantouinti: hyöty ja vahinkoa ruumiille. Avantouinti: "ammattilaiset" ja "haitoista"

Maailmassa on monia erilaisia äärimmäisen harrastus, kutitus hermoja ja nostaa adrenaliinia veressä. Yksi niistä - talven uinti. Hyödyllisiä että haitallisia vaikutuksia tämän luokan ovat kaksi kupillista yhdellä mittakaavassa. Että suuremmat, se riippuu useista tekijöistä ja yksilöllisesti meille jokaiselle. Yrittää ymmärtää.

Hieman historiaa

Avantouinti Venäjällä harjoitetaan edelleen pakanallisia kertaa. Esi-isämme talvella ja kesällä rakkauden leijuvat luita saippuaa, koska se silloin kutsuttiin kylpylässä, ja sen jälkeen siganut joki tai lampi. Siksi kylvyn yrittää rakentaa lähelle vesistöihin. Jotkut historioitsijat kirjoittaa, että tataari-mongolien, jotka olivat voitto ja jotka näkivät Venäjällä Venäjän roiskeita reikään, kutsui heidät hullu.

Pietari I, kaikin mahdollisin tavoin teroittaa Euroopan käytöstapoja, uiminen jäävedessä, samoin pakanat kieltäytyi. Vaikka Pariisissa, hän rakennettu Seinen ja saunaosasto järkyttynyt kokenut pariisilaiset uida alasti venäläisten talonpoikien jäisessä vedessä.

Vielä yleisempi avantouinti olivat suomalaisten keskuudessa. Syynä tähän oli kuuluisan saunat ja kylmä ilmasto Suomessa.

"Walruses" ja "jääkarhuja"

Avantouinti on suosittu monissa maissa. Olemme mukana heidän "mursu" Amerikassa "jääkarhuja" myös Suomessa "saukko" ja "tiivisteet". Valtavan suosituksi avantouinti, avantouinti Kiinassa. Sitä kutsutaan akvays, joka tarkoittaa "vesi" ja "jään". Kiinassa akvays sisällytetty luetteloon kansallisen urheilun. Kiinalainen Yan Syanbin jopa Guinnessin ennätysten kirjaan käytti peräti 67 minuuttia jäisessä vedessä!

Mukaan akvaysu on kilpailuja. Suomi hyväksyi kansainvälisiä sääntöjä tässä urheilussa. Mukana miehiä ja naisia. Alkukilpailu käydään lyhyillä matkoilla, myös niiden raiteet 25, 50 ja 450 metriä. Myös maraton pituus 1 km, mutta osallistua tällaiseen kilpailuissa on vähän.

Amateur avantouinti

Viime vuosina se palauttaa paljon venäläisiä perinteitä. Yksi niistä - upotus reikään Ristiäiset. Jotkut uskovat, että näin puhdistettu kuonan ruumiin ja sielun. Ehkä se on, mistä psykologinen asentoon. Mutta lääketieteellistä käyttöä yhden kerran sukeltaa jäisessä vedessä on hyvin kyseenalainen. Koska lääkärit, kun loppiainen uiminen kasvaa dramaattisesti hakemusten määrä klinikalle valituksia kipu munuaisissa, haara, lannerangan. Miehillä, se johtaa pyelonefriitti ja eturauhastulehdus. Naisilla, tulehdus munasarjat ja virtsarakon.

Pikemminkin kuin haittaa, ne tulisi ottaa ainoastaan järjestelmällisesti oli käyttöä avantouinti, eikä niinkään tapauskohtaisesti. Monissa kaupungeissa Venäjällä on mursut klubeja, joka opettaa miten suorittaa avantouinti kunnolla välttää ongelmia.

vahinkoa avantouinti

Vastustajat uiminen reikä on joukko tekijöitä, joihin tässä ammatissa on luokiteltu vaaralliseksi.

Ensinnäkin - se on valtava stressi hermostoon ja koko elimistöön. Ja stressi tiedetään, johtaa sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja muita ongelmia.

Toinen tekijä on se, että "mursu" tuottaa riippuvuus avantouinti, kuten lääkeainetta. Kesällä ne voivat jopa tulla ehto samanlainen hajoamiseen narkomaanien. Se perusteli tätä näkemystään sillä, että "mursu" tuottaa endorfiineja, Oopiumin aine.

Jotkut uskovat, että kovettuminen avantouinti - vain ulkonäkö. Itse asiassa, keho on vasta alkua voimistuu, sairaudet eivät häviä, mutta vain kerran jäätyä. Sitten on ehtyminen energiavarojen, henkilö heikentää hänen immuunijärjestelmänsä vähenee. Tämän seurauksena tämä johtaa pahenemista ja huono yleiskunto.

Käyttö avantouinti

Fanit avantouinti varma, että se on ihanteellinen tapa kovettaa kehon eroon se kaikenlaisten vilustuminen. Osoittautui, että "mursu" sairas harvemmin kuolevaiset 5 kertaa. On myös osoitettu, että kastamalla reikään auttaa pääsemään eroon monien kroonisten sairauksien, vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa säätelemään painoa. Ohut se saamassa täyden menettää. Kaikki poikkeuksetta sanovat, että avantouinti vahvistaa Hengen voiman, se johtaa uskomaan itseensä, mobilisoida sisäisiä resursseja tehdä vaikeita tehtäviä ja tavoitteiden saavuttamista, parantaa unta, vahvistaa hermoja, antaa paljon positiivista. Sen korvaamaton hyötyä vanhusten, koska uinti talvella on uskomaton nuorentava vaikutus.

"Walruses" harmaalla on temppelit

Meidän CNS-solut tuottavat katekoliamiinin ja asetyylikoliinin. Ensimmäinen vastaa hormonitoimintaa tasapainoa ja edistää toimintaa kaikkien kehon järjestelmiä. Toinen lyijytön rauhoittaa ja liikkumattomuus. Ihmiset yli, katekoliamiineihin tuottaa vähemmän asetyylikoliinia ja enemmän. Siksi vanhat ihmiset ovat hitaita, monet heistä kättelee. Asetyylikoliinia myös "syyllinen" on paheneminen vanhusten ruoansulatuskanavan ongelmia, iän diabeteksen, lihavuuden, iän, vaikka esiintyminen pahanlaatuisia kasvaimia.

Auttavat elimistöä uudelleen alkaa tuottaa paljon katekoliamiinien voi olla avantouinti, hyöty ja haitta, joka aiheuttaa niin paljon ristiriitoja. Se toimii refleksi. Dramaattinen vaikutus kylmän aiheuttaa lisääntynyt katekoliamiinien vapautuminen verisuonten kaventaa ihoa ja estää jäätyä sisäelimissä. Mitä enemmän koulutettuja ihmisiä, sitä enemmän hänen ruumiinsa näyttää hyödyllisiä hormoneja. Tästä mahdollisuudesta hermoston kasvaa, lihakset sävy.

Kaikki vanhukset harjoittavat avantouinti, näyttää nuoremmalta kuin ikänsä passiin. He sairastuvat vähemmän, iloinen ja energinen.

Joten jos stressi on kauheaa kuin hän on maalannut

On todistettu, että auttaa maallikoita hylätä Avantouinti. Hyötyjä ja haittoja siitä yhtyvät kauhea sana "stressi". Mutta onko se vaarallista? Kuuluisa Hans Selye stressiä kutsutaan mukautuva jännitteen, joka pieninä annoksina auttaa kehoa taistelemaan viruksia, mikrobeja ja niin edelleen, ja ainoastaan suurissa johtaa ehtyminen. Amerikkalaiset tutkijat Kentuckyn yliopistosta vahvisti, että lyhytaikainen stressi, joka johtuu altistuminen kylmälle, stimuloi immuunijärjestelmää ja lisää vastustuskykyä monia sairauksia, kuten tarttuva. Se auttaa myös parantamaan haavoja ja taistella syöpäsoluja.

Kun "mursu" tunkeutuu reikään, elimistö joutuu lyhyen aikavälin stressiä. Vastauksena, verisuonia supistavat, verenpaine hyppyjä, sydän lyö vahvempi, ja taso glukoosi veressä lisääntyy. Kaikki tämä johtaa pahenemiseen aistien - näkö, kuulo, käsitys maailmasta. Mies, joka säännöllisesti harjoittaa avantouinti, siitä tulee enemmän keskittynyt, määrätietoinen ja fyysisesti vahva.

Vain pitkittynyt stressi, yleisesti yhdistetään elämän ongelmista, tuhoaa terveyden ja johtaa sydänkohtauksia, verenpainetauti, diabetes, haavaumat ja hermoromahdukset.

Avantouinti - huume?

avantouinti Vastustajat väittävät, että vaikka roiskeita reiän työskenteleville tuotetaan huumeita - endorfiineja. Nämä hormonit auttaa saamaan kehon puolustuksessa ja sivuuttaa negatiiviset ärsykkeet, kuten kipu. Useiden sairauksien erityisesti käyttöön endorfiineja organismin talteen.

Todellakin, ihmisiä, joiden elämä on sidottu äärimmilleen, tottua lisääntynyt pitoisuus endorfiineja veressä. Niitä on vaikea sietää toimettomuutta ja rauhaa. Vielä ei huume Murto he eivät. Sama pätee "mursut". Lämpiminä kuukausina he voivat käyttää aktiivisemmin, lisätä liikuntaa. Se edistää myös tuotannon endorfiinien.

Se voi tuskin kutsua huumeiden Avantouinti. Plussat ja miinukset täällä riippuu muista tekijöistä. Ja endorfiinien tuotetaan ihmisissä, paitsi kylmä, mutta myös seksin aikana tai ääni miellyttävää musiikkia. Ei ihme niitä kutsutaan hormoneja ilon ja onnen.

tarkkoja sääntöjä

Kuinka hyvä saatat sanoa avantouinti, hyödyn ja haittojen se voi yhtä lailla.

Päästäksesi uinti jäisessä Vodice iloa, sinun täytyy tiukasti noudattaa seuraavia sääntöjä.

1. Aloita vähitellen, ilman fanaattisuutta. Kokeneet "mursut" vaatimaan ennalta kovettuminen elimistöön. Tehdä niin, kesällä on kaataa kylmää vettä, vähitellen alentaa sen lämpötilaa.

2. Ensimmäinen ajat eivät sukeltaa reikään yhteen. Välttämättä tarvitse sulkea oli joku.

3. avannossa tehdä niin, että siitä voi olla helppo saada.

4. kastamalla vain hyvä lämmin kehoa, mutta ei hikoilu.

5. Koska ensimmäistä kertaa vedessä 15-20 sekunnissa, joka kasvaa vähitellen aika jopa minuutin.

6. Jos ei ole hyväksyttävää avantouinti alasti, valinnan jälkeen vedestä tarvitaan nopeasti poistaa märkä kohteita, kuivaa ja pukeutua lämpimästi.

7. Avantouinti ei suoriteta, on hieman humalassa.

Jotka eivät saisi harrastella reikään

Huolimatta kiistatta myönteisiä vaikutuksia, joka antaa avantouinti, vasta-hän valitettavasti ovat käytettävissä. Avantouinti on kielletty ihmisille, joilla on ongelmia verenkiertoa kilpirauhanen, keuhkot, verenpainetauti aikana pahenemisvaiheita, epilepsia, astma, infektiot ja tiettyjen ihosairauksien. Jokainen, joka on krooninen sairaus, ennen talven uimaopetusta on testattava ja saada lääkärin lupaa. Tämä tulisi tehdä, ja täysin terve tulevaisuus "mursun", jotta voitaisiin laskea oikein mahdollisuuksia hänen ruumiinsa.

Luonnollisesti, pienintäkään huonovointisuus, vilunväristykset, kuume, kipu voi uida reikään.

"Walruses" ja "morzhata"

Kanssa avantouinti aikuisille on enemmän tai vähemmän selvä. Entä lapset? Tässä asiassa, raivoaa vakavia intohimoja. Lasten avantouinti kannattajia ei vain todistaa se varsin hyödyllisiä, ne osoittavat avoimesti sitä käytännössä. Vanhemmilla "Walruses" mielellään uida reikä yhdessä lastensa kanssa, ja lapset viettävät avantouinti alasti. Aikuisille se on hyödyllistä myös siksi, koska saan kuopasta, ei tarvitse käyttää aikaa nousujen märät vaatteet ja paljastaa lisää kehon hypotermian.

Mutta monet lääkärit uskovat, että lapsen kehon ei ole valmis kohtaamaan stressiä. Tämän vuoksi monet lapset, joka kastetaan reikään, on usein ongelmia hermostoon, vatsa, suolisto ja immuunijärjestelmä ei kasva vaan vähenee. Siksi karkaisu lapset tapahtuu parhaiten ilman äärimmilleen. Voit tehdä tämän, on erinomainen tapa pyyhkiä ja kaatamalla kylmää vettä, kylmähoito, avojaloin lattialle tahansa aikaan vuodesta.