Denis Semenihin: elämäkerta, virtalähde järjestelmä ja salaisuudet koulutus (kuva)

Kukapa meistä ei halua olla kaunis elin? Kaunis, hoikka hahmo, poikkijuovaisia lihaksia näyttää paljon kalliimpaa kuin useimmat Merkkivaatteet. Mutta useimmille ihmisille tämä ajatus tuntuu olevan juuri ulottumattomissa. Istuntojen kouluttaja huoneessa voi maksaa paljon, lisäksi vielä muutaman päivän viikossa käydä kuntosalilla ei ole aina mahdollista.

Auttaa tätä tulemaan Denis Semenihin, sinun on lukenut hänen kirjojaan tai nähnyt televisiossa. Mutta jos ei, niin opit kunto guru aikamme tässä artikkelissa.

Kuka on tämä Semenihin?

Hän tuli elämäämme helposti ja nopeasti kanava "Koti" (ja sitten - ilmestyi kanava "Venäjä", "Venäjä 2"), samoin kuin yleisön muistetaan karismaattinen joukko "Ilmiö".

Tämä on hymyilevä, pitkä ja vahva, "tyypillinen valmentaja" ja kuntosalilla kuitenkin oppinut, hauska ja osaa motivoida kaikkia. Denis Semenihin - se on todella valmentaja, toimitusjohtaja urheiluseurat, juontaja, kirjailija. Jos luovumme stereotyyppisen lausuntoja, se on nykyajan ihminen, joka seuraa hänen unelmansa ja ei pelkää olla jotka hän haluaa.

Denis Semenihin - Elämäkerta

On elokuvan nimeltä "Mies, joka muutti kaiken." Sama lause voidaan soveltaa kohtalo Dennis. Nyt, kun hän puhuu lapsuudestaan, en voi uskoa, että hän saavutti mitä tänään. Joskus on vaikutelma, että kohtalomme on ennalta missä olemme syntyneet, ja ne toivat perheessä. Denis oli kohtaloa, että hän voisi muuttua.

Denis Semenihin, jonka elämäkerta ei ole niin pitkä, että se on pitkä tarina, syntyi vuonna 1972 perheeseen tiedemies. Isoisä Denis harjoittaa kehittämään sähköistä tietokoneita, hänen kunniakseen edes kutsuttu tutkimuslaitoksen automatisoituja koneita. Pikku Dennis tuntenut mitään tarpeita, viikonloppuisin ja pyhinä hän vietetty ruplan levätä kotona. Hänen elämänsä oli kuin luotu tulevina vuosina - hyvä college, uran pankkiiri tai diplomaatin ..

elämä kierre

Mutta totta, vasta ensimmäisen kohdan suunnitelman sellaista elämää - Denis valmistui valtion Financial Akatemian opettajakuntaan "kansainvälisten taloussuhteiden ja sitten meni Amerikkaan viikon tauko, mutta palasi kolme vuotta myöhemmin ...

Amerikassa, Denis Semenihin kuin vain olla tekemättä - kuljetettiin pizzaa, työskenteli kuormaaja, vartija yökerho, ja sitten häntä pyydettiin tulemaan valmentaja klubilla, jossa hän työskenteli. Omistaja ei ole huolestunut siitä, että Dennis ei ollut erityistä koulutusta. Tänään muistuttaa Dennis, hänelle kerrottiin, että jos hän pystyi "pumppaamaan", niin toinen voi opettaa sitä.

Amerikassa, Denis Semenihin valmistui College of Sports Medicine, ja kun hän palasi takaisin kotimaahansa, hän aloitti uransa valmentajana ja myöhemmin johtaja urheiluseurojen.

Kysymykseen siitä, mikä motivoi heitä, valmentaja ja kirjailija sanoo, että se ei ole laskelma tai halua mainetta, ja unelmia.

Kokemus perustana kirjan

Denis Semenihin, joiden ikä on nyt 42 vuotias, ei katsonut hänen kesällä. "Elixir nuorten" eivät ole nuorentava omenat ja elävää vettä, ja liikunta ja oikea ravinto. Se haluaa myös tuoda Denis kaikille, jotka ajattelevat niiden ulkonäköä.

Vuonna 2007 oli kirja, jonka tekijä on Denis Semenihin - "Fitness - se on helppoa", joka heti teki kirjoittaja kansallisen urheilun guruja.

Kirjassa kirjailija laittaa mitään muuta kuin oma kokemus. Urheileminen kanssa viidentoista vuoden pysty muuttua laiha poika lihaksikas urheilija, Denis tietää kaiken miten saada lihasmassaa, laihtua ja rasvaa, mitkä ovat tehokkaimpia harjoitus.

Denis Semenihin vakaasti, että kunto - se on yksinkertainen ja miellyttävä, mikä kertoo paitsi hänen kirjansa, mutta video opetukset tehokasta koulutusta.

On kunto - se on todella helppoa?

Jos kunto - se on niin helppoa, miksi on niin paljon ylipainoisia ihmisiä tai niitä, jotka ovat tyytymättömiä niiden ulkonäköä?

Ehkä se on tiedon puute. Emme ei opeteta koulussa, sinun täytyy syödä olla hoikka ja kaunis elämä, ja isoäiti zakarmlivayut piirakoita. Sport tulee myös helppoa. Jos olet onni tavata toimivaltaiselle valmentaja, niin olet heti ogoroshat tietoja, jotka on ratkaistava monia ja vaikea luoda hyvä runko. Onko se kaikki totta?

Denis Semenihin - kirjan guru urheilu

Lukija voi oppia ensimmäisen kirjan kirjoittanut "Fitness - se on helppoa?"

Ensinnäkin, voit itse päättää omasta tavoite - joukko lihasmassan tai laihtuminen, opit mitä järkeä kantaa elimistön proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Yksi perusta terveyden ja houkutteleva ulkonäkö - se on aineenvaihduntaa. Denis Semenihin puhuu vaikutuksista urheilun aineenvaihduntaan ja miten se voidaan nopeuttaa. Minun täytyy ottaa täydentää? Tämä on yksi kaikkein huolestuttavia asioita. Olipa se on haitallista, tai päinvastoin, urheilu ravitsemus - välttämättömyys? Kirjassa kirjailija kertoo hänen mielestään koostuu pohjalta henkilökohtaisen kokemuksen.

Ja tietenkin, urheilu ja harjoitus! Denis kertoo lukijoille, kuinka paljon aikaa pitäisi antaa oppituntia viikossa, jossa paremman tarjouksen, onko olennainen ero "mies" ja "nainen" koulutusta. Jokainen, joka alkaa urheilemaan, on tärkeää tietää erot voimaharjoittelun sydän- ja kirjailija tekee tätä painotusta.

Yksinkertainen kunto - Toinen osa

Ei kauan sitten, maailma näki toinen kirja Denisa Semenihina "Fitness. Elämän opas. " Tämä työ ei ole jatkoa ensimmäinen kirja, kuten monet ajattelevat. Denis Semenihin julkistamisen jälkeen "Fitness - se on vain" saada paljon kirjeitä lukijoilta, jossa he jakoivat mistä he pitivät ja mikä ei, mitä kirja ei riitä, ja se oli outoa.

Kyllä, ja Denis vuodesta 2007 muutti hänen elämänsä - hän lisää matkan ja laajentaneet omia tietoa urheilun ja ravitsemus.

Toinen kirja Denis sisältää paljon enemmän tietoa koulutuksesta. Semenihin antaa kaksitoista ohjelmia sivuilla työnsä. Kuten itse kunto guru, jotta kehon täydellinen, voit riippumatta siitä, mennä kuntosalille tai ei, ajat istumista elämän tai jatkuvasti liikkeellä. Tärkeintä - halu!

Lisäksi ruoka on myös jäisivät ilman huomiota tekijän - on monta sivua tämän tärkeä osa elämäämme niin paljon kuin mahdollista käytännön kuvailee Denis Semenihin. Ateriat kuten kaikki tietävät, muodostavat perustan terveen ja kaunis elin, ja siksi toinen kirja sisältää kolmekymmentä reseptejä kehittänyt tekijän.

Koulutusta kauniiden naisten

Ei kannata ajatella, että Denis - valmentaja yksinomaan miehiä. Tietäen yleiset puitteet elimistön toimintaan, Semenihin kehitti ja erityinen keskus naisille. Lukeminen hänen kirjansa, löytyy joukko harjoituksia, jotka eivät tarvitse henkilökohtaista opettaja ja erikoislaitteet, tarpeeksi pallo ja pari käsipainot.

Annettujen ohjeiden Denis, tuhannet tytöt jo hyvästeli ylipaino ja sopeuttaneet hahmo optimaalisin tapa.

Olla muodossa - helppoa kaikille

Kuten on korostettu haastattelussa Denis Semenihin katsomalla kauniita ihmisiä täydellinen laitos, suurin osa tavallisten kuolevaisten uskoo saavuttaa tällainen tulos on tarpeen suorittaa epätavallinen elämäntapa. Tämä sisältää työpäivää kuntosalilla, erikois-, eikä varmasti maukasta ruokaa, kunnioittaminen urheilutilassa. Itse asiassa se ei ole, ja nähdä tätä, täytyy vain lukea kirjaa tai katsella Denis video tutorials hänen osallistumiseen. Olla kaunis - se on asia toiveenne.

Kehittää oikea tottumukset ja oppia, mitä on oikein ja terveysvaikutteiset elintarvikkeet, te unohtaa kaikki komplekseja.