Fysioterapiaa ja harjoituksia kantapää kannustaa. Hoitomenetelmissä calcaneal haarasta

Useimmissa tapauksissa kipu kantapään osoittavat ulkonäkö kannuksensa. Tämä kertymisen luun, joka tuo paljon haittaa. On syytä huomata, että tämä sairaus on hyvin yleinen, varsinkin vanhukset. Sairauksien syyt ja oireet voivat olla monia, enemmän kuin tässä artikkelissa. Jos sinulla on tämä ongelma, on suositeltavaa tehdä harjoituksia kantapää kannustaa. On muistettava, että ennen siirtymistä ydin, sinun täytyy ensin tehdä harjoituksia, venyttely. Tämä auttaa poistamaan kipua ja valmistella kehoa liikuntaan monimutkainen.

Mikä se on?

Lääketieteen sanakirjan kantaluun mielijohteesta kirjoitetaan jalkapohjien fasciitis. Nimi patologian kuvaa tarkasti ongelman ydin - tulehdus lihasfaskiaan ja kääri ympärille. Faskiittia voi johtua säännöllisen raskaita kuormia. Kojelauta tulehtunut ja alkaa loukkaantuu, seuraa kalsiumin kertymistä näyttävät, että on kantapää kannustaa.

On ymmärrettävä, että luu muodostumista ei tapahdu pelkästään vanhuksilla. Vaikka tietenkin heillä on mahdollisuus ostaa tämä sairaus on korkeampi kuin nuorten. Koulutus faskiittia - epämiellyttävä sairaus, joka estää liikkua jaloilleen. Milloin tahansa kuormitus on voimakasta kipua, pakottaa lopettamaan. Sen pitäisi olla pakollista suorittaa harjoituksia kantapää kannustaa. Niiden ansiosta kehittämään jalka, ja kipu häviää.

syitä

Tarkastellaan, että nämä ihmiset ovat altteimpia tämän sairauden, sekä tautia aiheuttavia fasciitis. Näin ollen, korkea todennäköisyys Spurs seuraavista ryhmistä:

• jotka ovat jatkuvasti jaloillaan takia erityispiirteisiin ammatin;
• osallistuvien henkilöiden yleisurheilun ammatillisen tason;
• ihmisiä jotka ovat ylipainoisia;
• Niille, jotka kärsivät lattajalat;
• naisten kenkiä korkokengät.

flat erottuu tästä luettelosta. Monet ihmiset eivät pidä tätä ongelmaa, ei tiedä miten tämä sairaus estää elää. Kun kävely hyvin nopeasti väsyneitä jalkoja ja vasikka lihakset jännittynyt koko ajan.

Syyt syntymistä kantapään kannuksensa tiettyjen tautien. Erityisen vaarallista kihti, Bechterewin syndrooma, nivelrikko nivelrikon ja t. D. On huomattava, että kärjen on muodostettu vuoksi erityisiä syitä, jotka on tunnistettu ennen käsittelyä monimutkainen.

merkkejä patologia

Tärkein oire fasciitis on terävä kipu kantapään alueella. Ja epämiellyttäviä tuntemuksia esiintyä jatkuvasti: kun kävely, juoksu, ja jopa vain seisoo. Harkita joidenkin kipu, joka voi esiintyä tämän patologian:

• kipu on terävä tai tylsä;
• kävely muuttuu ontuva, koska on mahdotonta astua kantapää potilaan;
• vaiva ilmaantuvat yleensä pitkien levätä ensimmäisen kulman;
• jos kuorma on parannettu, kipu toimii samalla tavalla.

Kantapää kannuksensa, sellaisenaan, on vain 10% kyhmyt. Se voi olla pitkäaikainen ja ei aiheuta kipua. Kuitenkin, on fysiologinen taso kertyminen tuntuvat. Miten hoitoon kantapää kannustaa kotona? Puhumme tästä alla.

diagnostiikka

Ensioireiden kehotetaan tutustumaan alan ammattilaiselle. Tällöin on pieni ongelma, kaikki eivät tiedä, kenelle se on tarpeen kirjata. Joten mitä lääkäri käsitellä aikana kantapää kannustaa? Aloittaa on vierailla Reumatologi. Kuitenkin, jos luun muodostumista on muodostettu vahvan trauma, käy podiatrist.

Asiantuntija tarkastuksen jälkeen ulkoisen lähettää potilaan lääkärintarkastukseen. Tässä tapauksessa se sisältää:

• Röntgenkuvat;
• jos on ongelmia diagnoosi, MRI on nimetty,
• ultraääni suoritetaan, kun kantapää on tarpeen moninkertaisesti tutkimus;
• verikokeet, mukaan lukien biokemialliset ja yleinen.

Jälkeen määritetään diagnoosi lääkäri määrää hoitojakson. Hän missään tapauksessa sisältää voimistelu ja harjoituksia kantapää kannustaa. Siksi meidän täytyy valmistautua vähän liikuntaa.

Huumehoito

On huomattava, että menetelmät ja keinot hoito on valtava määrä. Kun olemme määrittäneet johon lääkäri pyytää kantapää kannustaa, voit siirtyä suoraan hoitoon. Se on aina suunnattu syiden poistamiseen, joka aiheutti patologia.

Jos vahinko oli syynä taudin, sinun täytyy olla yksin noin kuukauden ja ottaa tulehduskipulääkkeitä. Niistä tehokkain "Ibuprofeeni" ja "Diprospan".

Kun kyseessä on hyvin voimakas kipu kantapään alue on syötettävä kortikosteroidien muiden lääkkeiden kanssa suoraan asiaan, se on pesäpaikka sairaus.

Jos syy oli niveltulehdus, The Reumatologi tulee määrätä antibiootteja. Ne auttavat taistelussa infektiota. Miten hoitoon kantapää kannustaa kotona?

harjoitukset

Koko sykli terapeuttinen harjoituksia, joiden tarkoituksena on venyttämällä plantar kojelauta pohjassa, niin että lopulta hän otti mainittuun muotoon. Tämä saavutetaan avulla elastisointi. Joukko harjoituksia kantapää kannustaa nimeä lääkäriä, joten ne voivat olla erilaisia.

Tyypillisesti ensimmäinen, asiantuntijat suosittelevat tekemään työtä, jonka tarkoituksena on venyttely jalkojen lihaksia. Täytyy seistä seinään päin etäisyydeltä jopa se voisi päästä kädet, jalat pitäisi järjestää 30 cm. Tällöin vaurioitunut jalka on asetettava takanamme. Hyväksymällä tällainen asema, voit alkaa tehdä istumaannousuja, tärkeintä - kantapää nostettava irti lattiasta. Kokeneet lääkärit sanovat, että paras tapa käsitellä kantapää kannustaa - liikunta.

Samassa asemassa on tarpeen huolellisesti ja hitaasti taivuta polvia. Tämä tulisi tehdä niin kauan kuin se alkaa näkyä ulottuu osuudella. Kun tunnet, että prosessi on ohi, on tarpeen jäädyttää ja seisoi siellä noin 15 sekuntia, jatka kyykky.

Muutama harjoituksia kantapää kannustaa

Kuten jo mainittiin, ensin sinun täytyy oikein venyttää vasikka lihaksia. Tässä suhteessa saadaan pidentämällä kojelauta, ja kaikki loksahtaa kohdalleen. Tämä harjoitus on suunnattu tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Sinun täytyy laittaa kirjan tai paksuus oli noin 5 cm ympäri seiniä. Seuraaja kantaa niin, että sukat makasivat materiaalista, ja korot roikkuu. Tämän jälkeen sinun täytyy nojata seinään ja mutka, jotta lihakset alkoivat venyttää. Tässä asennossa, pitäisi pysyä noin 15 sekuntia. Sitten sinun täytyy oikaista ja 15 kertaa nostaa kehon varpaissa, kantapään pitäisi ripustaa tuen alapuolelle.

Liikunta ja fysioterapia kantapäässä kannustaa ei voi yliarvioida. Edellä kuvattu tehtävä voidaan toistaa päivittäin ensimmäisessä molemmilla jaloilla, sitten vuorotellen kullakin. Kun hyvä venytellä jalkojen lihaksia voi alkaa muita harjoituksia.

Harjoituksia jalka kantapää kannustaa

Kun jalka on opiskelupaikassa lokalisointi, joten on ehdottoman välttämätöntä kehittämiseen laadukkaan hoidon. Harkita muutamia tehtäviä, jotka ovat tehokkaimpia:

1. Hevonen Ball. Voit tehdä tämän harjoituksen, tarvitsee vain tennispallo. Ydin työn ratsastaa pallon yli sairaan jalka. Jos ei ole tavoitteita, voit käyttää yksinkertaista vesipullo.
2. Poimien erilaisia esineitä alas. Olisi hajallaan lattialla pienten kappaleiden, kuten herneet, pavut, ja niin edelleen. D. käyttämättä käsiä, yrittää kerätä kaikki takaisin. Ja niin se voidaan toistaa päivittäin, koon muuttaminen ja pinnan esineitä.
3. Voimistelu jalka. On syytä huomata, että lähtö ja maali sinun täytyy venyttää. Sitten käyttäen käsien tai elastinen side on vedettävä päälle jalka ja suurin viive 15 sekuntia. Minun täytyy toistaa tämä harjoitus kantapää kannustaa useita kertoja päivässä.

hieronta

Voimistelu on tietenkin on hyvä, mutta suuri hieronta vielä vahingoittanut kenellekään. Kokonaisvaltaista hoitoa täydennetään tätä menettelyä, koska potilas usein vaivannut kipu. Hieronta voi tehdä itse, mutta voit ottaa yhteyttä tämän alan asiantuntijoita.

Paras vaikutus saavutetaan lisäämällä erilaisia luonteeltaan voiteita. Lisäksi mitä tahansa sopivaa, mikä tärkeintä, lämmittää ja lievittää kipua. Aloittaa menettelyn hierovat kantapää peukaloilla, hieman hilloa keskisormea olinpaikkaan kipua. Tällaiset ennaltaehkäisy pitäisi kestää vähintään kymmenen päivää.

Seuraava vaihe on merkitty yleisellä hieronta. Tässä tapauksessa, aloittaa jalka, sujuva siirtyminen kantapää. Siten on mahdollista saavuttaa täydellistä rentoutumista ja jalka. Toimenpiteet suoritetaan, jotta voidaan pehmentää kudoksen ympärillä muodostumista kantapään hankitun liikkuvuutta. On muistettava, että avulla hieronnan Spurs ei päästä eroon, mutta yhdessä se on hyvä vaikutus.

folk korjaustoimenpiteitä

Jos koet kantapään kannuksensa monet potilaat hoitoon käytettävä perinteistä lääketiedettä. Näin on silloin, kun nämä varat voivat auttaa paremmin lääkkeitä. Sijainti tappio hieroa kevyesti voiteita ja geelejä itsenäisesti. Hieronnan jälkeen suositellaan pitämään jalat kuumassa vesihauteessa suolalla.

Käyttävät aktiivisesti harjoitukset vahvistaa jalka. Maissi täytyy pyöriä lattialla, ja loput kohteet kerätä varpaita. Lääkärit vahvistavat, että nimeäminen maissi on varsin tehokas, koska joutuessaan muodostumista suurella todennäköisyydellä arvokasta apua poistaminen muodostumisen.

Arviot kansallisen kohtelun kantapään kannuksensa enimmäkseen myönteisiä. Yksinkertaiset menettelyt voivat saavuttaa jonkin verran menestystä ja poistaa muodostumista.

kirurgisia toimenpiteitä

Leikkaus poistaa mielijohteesta toteutettiin hyvin harvoin, vain silloin, kun kaikki muut ovat hyödyttömiä. Oikein valitut hoitokuurin ja sen toteutus voi välttää epämiellyttäviä seurauksia. Poistaa muodostuminen on mahdollista ilman kirurgisia toimenpiteitä, kunhan mukana hoidossa hyvä asiantuntija.

Kun build-toimivat, poistaa kaikki kannus yhdessä pieni osa luun. Jos asia tulee nousta kirurgit, se ei vahvista tosiasia vähimmäismäärä pahenemisvaiheiden. Kirurginen poisto ei estä esiintymistä uuden luun muodostumisen.

Myös lääkäreiden on kirurgisesti poistaa nämä kasvaimet, jotka muuttuvat jatkuvasti ja jotka vaikeuttavat kävelyä. Tämä kehitys on mahdollinen, jos tauti juosta ja ei käytä mitään kotiin korjaustoimenpiteitä varten kantapään kannukset, eikä mikään muu.

ennaltaehkäisy

Päivittäinen liikunta, ylipaino ja jatkuva ylensyönti voi tulla promoottorien ulkonäkö kertymisen. Vähitellen heikentää jalka ja kuorma ei heikkene, ja mahdollisesti jopa lisääntynyt. Tämän jälkeen alkaa ilmetä jalka ongelmia, kantapää kannuksensa ja muodostunut.

Terveys - että kunkin henkilön. Joku ottaa sen varovasti, toiset sivuuttaa. Suojautua tällaisia epämiellyttäviä tilanteita, on välttämätöntä työskennellä päivittäin, parantaa taitojaan kaikessa. Jos se niin tapahtui, että oli kannustaa, tarvitset kaikki valta hylätä korjata sen. Tekemällä yksinkertaisia lääketieteellisiin suosituksiin, voimme voittaa koulutuksen kehittämisen ja palata mukavaa elämää.

Muutamia vinkkejä pitää itsesi kunnossa ja syntymisen estämiseksi kannuksensa kantapää:

• Älä anna syntyminen ylimääräistä kiloa;
• Jos sinulla on lattajalat, yrittää korjata sen avulla ortopedisten pohjallisten ja harjoitukset;
• älä juokse tartuntataudit, heti aloittaa hoito;
• naiset: älä käytä korkokenkiä tarpeettomasti.

Nämä suositukset ovat helppo ja ei tarvitse jotain kieltäytyä noudattamaan niitä. On syytä muistaa, että terveys - tärkeintä elämässämme. Siksi joka tapauksessa meidän on ratkaistava ongelmia, jotka liittyvät siihen.