Hengitysharjoituksia lapsille

Varmasti jokainen äiti tietää, että tällaiset hengitysharjoituksia lapsille. Opittuaan lapsesi muutamia yksinkertaisia harjoituksia, sinun on myönteinen vaikutus lapsen kehitykseen ruumiin. Lisäksi se on merkittävä ehkäisyssä vilustuminen. Nämä harjoitukset ovat käteviä, koska ne voidaan tehdä missä ja milloin tahansa. Teet näitä harjoituksia voidaan muuttaa hauska ja hauska peli, näin helpottaa niiden täytäntöönpano sekä mielenkiintoisia lapselle itse prosessi.

Hengitys harjoituksia lapsille muodostuu monimutkainen monipuolisuus. Päivittäinen aktiivisuus tämän kiehtovan pelin vähentää huomattavasti riskiä vilustuminen sairauksia. Oikea hengitys auttaa parantamaan sydämen toimintaa, auttaa rentoutumaan.

Kun ilma edellyttämiä tehtäviä hengittää vain nenän kautta. Harjoitusten aikana haluat seurata yleistä terveyttä lapsen. Kynnyksellä nopea hengitys ja käden tärinän on ensimmäinen signaali lopettaa harjoitus.

Ja nyt yksityiskohtaisemmin siitä eniten voimistelu. Hengitysharjoituksia lapsille kuuluu muutamia yksinkertaisia harjoituksia. Ensimmäinen niistä on nimeltään "katsella." Voit tehdä tämän harjoituksen muuttuu suoraksi, pudota kädet ja taivuttamatta niitä, tehdä liikkua edestakaisin. Toista tämä harjoitus 10 kertaa. Seuraavassa on harjoitus "trumpetisti". Istuma asennossa täsmää kämmenten lapsen putkeen ja pitää niitä esille hitaasti uloshengityksen sanoa "f-f-f". Toista viisi kertaa. Edelleen, nousematta, laittaa toinen käsi rintaansa ja toinen hänen vatsaan. Hengittämästä ilmaa - piirtää vatsan, ja hengittää - tee asiasta. Tee harjoitus kolme kertaa.

Käyttö lisälaitteita, tekevät harjoituksen mielenkiintoisempia. Avulla voimistelu tikkuja tehdä seuraavat harjoituksen. Sileiksi, jalat koota, edessäsi pitää voimistelu keppi. Nostamalla keppi ylös hengittää, pantsuits itsesi varpaille. On hengittää, laske sen siiville. Toista tämä harjoitus kolme - neljä kertaa.

Hengitys harjoituksia Strelnikova lapsille - se on monimutkainen tehtävä, joka on kehitetty laulu valmentaja A. N. Strelnikovoy. Tämän perusteella kuntosali on erittäin energinen ja terävä saanti hengenvetoon, jotka on suoritettava nenän kautta. Exhale päinvastoin on tehtävä ilman suurempia ponnistuksia. Koska suuri määrä ilmaa, joka saapuu keuhkoihin inhalaation aikana, veri on rikastettu hapella. Saavuttaa jokaisen menestyvän työllisyyden kehitys olisi suoritettava säännöllisesti. On myös muistettava, että hengitys harjoituksia lapsille tähän menetelmään on aiheet. neuvotella lääkärin ennen harjoituksen on suositeltavaa.

Tässä esimerkkejä yksinkertaisia harjoituksia. Yksi niistä on nimeltään "Ladoshki". Teemme neljä ilman taukoa sisään- ja uloshengityksen neljä, loput 5 sekuntia. On suositeltavaa suorittaa useita 24 tällaisia harjoituksia. Lievittämiseen voidaan kasvattaa taukojen aikana, mutta ei enempää kuin 10 sekuntia. Seuraava työ on nimeltään "ajaja". Nyt Hengitä tehdä 8 kertaa välein 5-10 sekuntia. Toista 12 kertaa. Kolmas harjoitus on nimeltään "pumppu". Esityskieli täsmälleen sama kuin edellinen harjoituksia, joissa ainoa ero määrän tauot (niiden koon tulisi olla enintään seitsemän sekuntia).

Emme saa unohtaa, että pituus istuntojen pitäisi olla enintään 30 minuuttia.

Hengitystiheys lapsilla esikouluikäisten on 20-25 hengitystä minuutissa. Harjoituksen aikana hengitys korotuksia. On tarpeen seurata tätä merkkinä ja poikkeamat ota yhteys lääkäriin.

Söpö, rakastavat vanhemmat hoitaa lapsia tiiviimpää ja enemmän aikaa proovdite yhdessä.