Lihasmuistia urheilussa ja elämässä

Ihmiskeho - ihana mekanismi, joka voi tallentaa erilaisia tuntemuksia ja ottaa ne kulloinkin tai elämää. Ei ihme paljon ihmisiä sairastuu psykosomaattisia sairauksia, tajuamatta, että kaikki tämä keksi itse ja siten ei ole sairaus. Mutta tämän artikkelin jatkuu taudin ja ihmisen psykosomaattisia ja urheilua ja erityisesti se on lihasmuistia. Ja vaikutus sen ihmisen elämään.

Määritys lihasmuistia

Joten, mikä se on? Lihasmuistia - kyky tämän kehon ja kehon tallentaa aiemmin kertynyt prosessissa kouluttaa lihasten ja pitkän tauon jälkeen vuonna pian palauttaa sen. Monet kuuluisat urheilijat ovat todenneet, pitkään, heittää harjoitus, ne nopeasti saavuttaa halutut tulokset saman luokan uudelleen. Kun itse, lihas muisto ihminen - tämä ei ole vain abstrakti käsite, ja tutkineet tiedemiehet ja psykologit kehon vaikutus.

Hieman historiaa

Mukaan ilmiöön monet tutkijat. Joukkue johti professori Kristian Gundersen Norja (Oslon yliopisto) osoitti, että koulutuksen aikana ryhtilihakset alkaa jakaa ja tuottaa aineita, kuten aktiini ja myosiini. On yhtymäkohta aktiini ja myosiini aktomyosiini saadaan, ja se on perusta lihasmassaa. Eli mitä enemmän saatavilla sydämiä, syntyy kun microtrauma suurempi paksuus lihaksen. Ydin - perusteella lihasmuistia. Siten pitkän tauon jälkeen koulutukseen, lihasmassaa pienenee, mutta ydin pysyy, ja uudelleen kouluttaa lihaksen takaisin entiseen tilaan paljon nopeammin. Myös teosten Gundersen toteaa doping edistää kehitystä ytimien ihmiskehossa. Eli kun heittää kouluttaa urheilijan voi palauttaa koko massa doping-vapaata useita viikkoja. Tämä tarkoittaa sitä, että steroidien vaikutusta pysyviä pikemminkin kuin väliaikaisia. Mielestä professori ydin kertynyt dopingiin, voidaan tallentaa ihmiskehon jopa 10 vuotta. Mutta silti ei voi unohtaa, että vahinko steroidien jää, mitä ne voidaan antaa vaikutusta.

ravitsemus

Tietenkin kaikki tuotteet, jotka vaikuttavat parantaminen lihasmassaa, you name it, mutta se menee heille, ja ne, jotka tulisi välttää, koska niillä on kielteinen vaikutus lihasten kasvua, joten ne eivät anna osuutta ytimet joten niillä on kielteinen vaikutus lihas muisti. Nämä kuusi tuotteet:

1. Alkoholia.
2. Suklaa.
3. Leivonnaisia ja kakkuja.
4. Mäti.
5. Muhennos.
6. Maksa.

Nämä tuotteet sisältävät valtavan määrän kolesterolia ja estää kasvun lihaskudoksen ja eivät anna osuus ytimiä, varsinainen perusta lihasmassaa.

Lihasmuistia urheilussa ja elämässä

Lisäksi urheilu, on olemassa useita muita alueita tutkimuksen lihasmuistia. Niinpä esimerkiksi Saksan tiedemies, Reich todisti teorian lihaksikas panssarin. Siinä hän osoitti, että lihakset - on psykologinen panssari. Esimerkiksi jos henkilö on jatkuvasti haukkua ja ahdistella hänen lihasryhmää alkaa supistua, siitä tulee stooped ja painoi päänsä alkaa jatkuvasti tarkastella maahan. Mitä psykologinen on kuvattu tässä tekstissä? Koska tietyt olosuhteet, kuten masennus ja pelko, lihakset kutistuu ja tuottaa aineita, jotka hidastavat kasvua, mutta ihmisen toiminta lisääntyy, ja on mahdollista käyttää sitä hyödyksi itse. Jos henkilö aloittaa liikunta, aine vaikuttaa elimistössä, siirry. Anna lihasmassa ei saavuteta, mutta ydinfission on edelleen käynnissä. Miten käsitellä psykologinen panssari negatiivisiin tekijöihin, joihin ei toiminut? Joka kerta alkaa ongelmia, sinun täytyy kaapata valtion ja yrittävät vastustaa, ymmärtämättä, että se on vain osa epäkohtia, jotka voivat helposti selviytyä. Muuten, koska kokemus on osoittanut, että lihas muisti tarjoaa etuja paitsi nopeaan elpymiseen, kun koulutus uudelleen. On myös osoitettu, että lihakset ja nivelet koulutettu aikaisemmin ja aloittaa uudelleen satuttaa vähemmän, nämä ihmiset melkein eivät tunne väsynyt sama harjoitus kuin ne, jotka ovat mukana ensimmäistä kertaa. Ei ole mikään salaisuus, että iän myötä, ydin ihmiskehon alkaa tuottaa vähemmän ja vähemmän. Mutta kuten osoittautui tiedemiesten jatkamista harjoituksen vain edistää niiden jaosta. Siksi katkoksia koulutus ovat hyvin tärkeitä, ja jopa välttämätöntä. Tutkimukset osoittavat, että lepoaika pitäisi kestää noin kuukauden.

Kehittäminen lihasmuistia fyysisellä tasolla

Kehittää lihasten muistiin, sinun täytyy kouluttaa kehoa tiettyjä ohjelmia, jotka muodostavat kunto-ohjaajat ja opettajat. Kuten voit oppia lukemalla kirjoja näistä aiheista katsomalla videoita harjoituksia tai palkata personal trainer, joka on kalliimpaa, mutta parempi kehon. Lihasmuistia kehonrakennus tulisi kehittää vain harjoituksen aikana kehittämä ohjaajat. Pihistellä tässä tapauksessa ei ole sen arvoinen.

Lihasmuistia: miten kehittää psykologisella tasolla

Mitä se tarkoittaa kehittää lihasmuistiasi psykologisella tasolla? Useimmat koulutus tiedot ovat toisiaan täydentäviä, jotta saavutetaan haluttu tulos nopeammin. Tämä kehitys ei todellakaan ole tehokasta ilman liikuntaa. Sinänsä psykologista koulutusta vähän, ja ne näennäisesti näyttää merkityksettömältä. Niin se on, mutta ne ovat alkaneet olla merkittävä paino aikana intensiivistä koulutusta. Ne ovat luonteeltaan itsehypnoosi. Joten, vain kaksi tapaa, ne voidaan yhdistää:

1. Säätelyssä unen. Nukkumaanmenoa, sinun täytyy edustaa fyysisen kehonne miten se haluaisi nähdä. Tässä tapauksessa sinun täytyy herätä 2-3 kertaa yössä, ja jälleen upotetaan unessa, edustaa ruumiin tapa haluat sen olevan.
2. Läsnä käsissä kuuma pallo, tunnet sen ja rulla kämmenissä ja kaikki ruumiinosat. Esimerkiksi Palm kyynärpäähän kyynärpäästä lapa, olkapäästä toiseen olkapäähän ja takaisin. Sen jälkeen kuvitella, että pallo siirtyy kurkkuun. Sitten sinun täytyy dramaattisesti "pudota" se pallea lantio ruumiin, ja sitten jalat. Tämä harjoitus toistetaan viisi kertaa, ja edullisesti nukkumaan mentäessä. Se auttaa urheilija "Punch" uusi tapa hermopäätteitä.