Päivän aikana silmät ovat väsyneitä, myös niille, jotka eivät toimi jatkuvasti tietokoneella tai paperilla tekstejä. Säilyttääkseen hyvä visio ja välttää kehittämällä erilaisia sairauksia, on tarpeen säännöllisesti levätä kunnolla. Fizminutki silmä - tämä on paras tapa lievittää väsymystä ja tarmoa.
Tämä hyödyllinen silmän harjoituksia?
On suositeltavaa totuttaa huolta omasta näkemys lasten asteelta lähtien. Käytännössä tämä taktiikka, ja jotkut opettajat, järjestämällä luokkia silmille oppitunneilla. Älä unohda visio ja aikuisille. Fizminutki hyödyllinen silmille työskennellessään tietokoneella tai tavallisilla välineiden pitkäaikainen television katselun, ja vain päivän. Yritä pitäytyä yksinkertaisella ja luokat kirjoitettu valmiiksi tapana.
Mitkä ovat harjoituksia silmille tulisi suorittaa?
Yksi tehokkaimmista rentoutumista tekniikoita - hieroa käsiä ja soveltaa niitä yli silmät ummessa muutamaksi minuutiksi. Sitten hyvin nopeasti vilkkua sitten zazhmurte lujasti ja laskea kymmeneen. Sitten mene ikkunasta ja kuvitella pisteen lasi- tai valitse lähellä esineiden (esimerkiksi lähellä haara). Ensin keskitytään lähes objekti, ja sitten käydä läpi se kaukaisuuteen. Toista ainakin kymmenen kertaa. On mahdollista suorittaa tämä harjoitus ja käyttää omaa kättä. Voit tehdä tämän, katsokaa etusormen ojennettuun käteen, ja sitten. Katsokaa omaa nenää ja sulje silmäsi. Yritä kuvitella visuaalisesti silmät kiinni, sillä nenääsi koon kasvaessa. Voit piirtää jotain ja nenä liian sokeasti yritä näyttää eri kirjaimia tai kokonaisia sanoja. Jos teet tämän harjoituksen, fizminutka silmä hyödyn ja jäykkä niska lihaksia. On myös hyödyllistä kääntää hitaasti katsomaan vasemmalta oikealle. Kun olet tämän liikkeen, yrittää piirtää ympyrän tai neliön silmät. On hyödyllistä kääntää ja katsoa ylös ja alas.
Miten tehdä harjoituksia silmille?
Fizminutki silmä voidaan suorittaa käyttämällä vain osaa ehdotetun harjoituksia, tai kaikki yhdessä. Sekvenssi voi olla mikä tahansa, aikanaan, kun olet hyvä muistaa liikkeen, itse ovat suosituin algoritmia. Kätevästi mukana liikunta kommenteilla, niin muistat ne nopeammin. Usein fizminutka kouluun silmä peruskoulun järjestetään teemalla runoja tai lauluja. Kuinka usein kouluttaa näkymä? Kaikki riippuu siitä, onko sinulla on vapaa-aikaa ja halua. Voit käyttää niitä hätä silmiin teho on jo havaittu ja estää työtä eteenpäin. Mutta paras käsitellä säännöllisesti, kuten 3-4 kertaa päivässä (voi olla enemmän), suunnilleen samaan aikaan. Tietenkin, kun et muista kaikki harjoitukset fizminutki silmään, joten voit tehdä pienen kortin kuvauksineen ja ota ne töihin. Kotiin muistutuksena, voit piirtää julisteen ja ripustaa seinälle näkyvälle paikalle. Piirrä kaavamaisen silmien liikettä, tai yksinkertaisesti kuvata jokaisen harjoituksen, ja ehkä lopulta liittyä perheesi sinulle.