Miten kovettua lapsi: neuvoja vanhemmille

Ei ole mikään salaisuus, että kovettuminen on erittäin hyväksi terveydelle. Liittänyt ruumiin lapsen paremmin sietää äärimmäisiä lämpötiloja, luonnoksia ja märkä kävely jalat. Kuitenkin monet vanhemmat kieltäytyvät vahvistaa menettelyjä, uskoa, että tämä on varmasti kaataa murusia jäävettä ja ajaa paljain jaloin lumessa. Jotkut, päinvastoin, vain tiedä miten lieventää lapselle.

Karkaisu - monimutkainen terveydenhuollon menettelyjä, jotka edistävät vahvistamista koskemattomuutta. Tämän seurauksena lapsen kehon tulee vastustuskykyisiä haitalliset vaikutukset eri ympäristötekijät. Näiden tietojen perusteella hyödyllisiä menettelyjen on järjestelmällistä koulutusta kehon kautta altistuminen näille samat tekijät ja niiden monimutkainen. Tietäen kuinka oikein lieventää lapsi, voit nopeasti saavuttaa myönteisiä tuloksia. Säännöllinen korjaavia hoitotoimenpiteitä osaltaan asteittainen rakennemuutos lämmönsäätely prosesseja, jolloin kehon vauva nopeasti mukauttaa ympäristön muutoksiin ilman haittaa terveydelle.

Kuinka aloittaa lapsen malttinsa?

Ensinnäkin vanhempien tarvitse yrittää tehdä perhe oli ystävällinen, rento ilmapiiri. Koska kiistat ja skandaalit läsnäollessa lapsen satuttaa hänen heikko psyyke, se voi johtaa neuroosi. Tämä heikentää merkittävästi elimistön puolustuskykyä. Yhtä tärkeää on sijansa. Jos et noudata (luvan nukkua päivällä ja illalla pelata myöhään, kävellä raittiissa ilmassa korvata pelihuone, overfeeding makeiset), niin eivät toimi kunnolla ja toiminta kaikkien elinten ja kehon järjestelmien lapsia. Ja tämä väistämättä heikentää immuunijärjestelmää.

Useimmat vanhemmat ihmettelevät, milloin alkaa vahvistaa kehon, eikä pelkästään lapsen luonne. 1 vuosi, 4-5 vuotta, 6-7 vuotta, ja jopa - tämä on ikä, jolloin voit saalis paljon. Tietenkin, ne lapset, joiden vanhemmat ovat sammutetaan syntymästä, on vahva immuunijärjestelmä ja kykenevät kestämään erilaisia vilustuminen. Kuitenkin ikä - ole pääasia, tärkeintä tässä - säännöllisyys. Menettelyjä, vahvistaa immuunijärjestelmää, pitäisi tulla niin luonnollinen prosessi nukkuminen, syöminen, kävely.

Miten kovettua lapsi: tärkeimmistä suosituksista

1. Kovettuminen voi aloittaa vuodenajasta riippumatta.

2. Positiivinen vaikutus voidaan saavuttaa vain järjestelmällisiä tutkimuksia. Ilman jatkuvaa sitoutumista tuloksia, jotka saatiin vähenevät.

3. Liian jyrkkä kasvu keston ja intensiteetin menettelyjä on alijäähtymiselle voivat vain vahingoittaa lapsen kehon.

4. Jos lapsi on sairas, alkaa kovettuminen menettely on mahdollista vasta täydellisen parantumisen.

5. Tärkeintä: kaikki toimenpiteet pitäisi tuoda lapselle vain positiivisia tunteita.

Arvioitu aikataulu menettelyistä:

• heräämisen jälkeen - ilman kylpy 15 minuuttia, 7 minuuttia heistä - voimistelu;

• jälkeen - pese vedellä 16-17 astetta pyörivän jos olet juuri aloittamassa kovettuminen - 27 astetta;

• ennen ja jälkeen aamulla pesun - gargling vettä: se on suositeltavaa aloittaa 36-33 astetta, 1 astetta laskua 5 päivän välein, lisäämällä veden lämpötila 18-16 astetta.

Paras aika aurinkoa - 8-11, kesto altistuminen auringonvalolle - 30 minuuttia. Mausta vauva pesuvesi voidaan korvata viileä suihku. Jälkeen päiväunien hyödyllinen kontrasti kylpyjä jalat, ne voidaan myös korvata dousing. Aluksi, veden lämpötilan tulisi olla 28 astetta, ja sen jälkeen vähitellen (vähentäen välein 4 päivä) tulisi tuoda sen 16 astetta.

Suotuisa aika karkaisu menettelyjä - aamulla ja iltapäivällä. Tänä aikana lasten kehittää parempia reaktio sopeutua lämpötilan vaihteluita.

Systemaattinen, asteittain ja huolellinen - pääperiaatteet, jotka auttavat sekä lieventää lapsen ja vahvistamaan hänen päivittäistä rutiinia.