Miten oppia itsehillintää: salaisuudet Titans tulee

Monet tuskin kutsua titaanien tulee? Miksi jokapäiväisessä elämässä on niin vähän "supermen" ja "Steel Lady"? Ihmiset, joilla on vahva tahto, riippumatta luonnonvarapotentiaalista, yleensä paljon aikaa on omistettu kehittämiseen näitä ominaisuuksia. Ja hyvä valvonnan taso on tärkeämpää menestystä elämässä kuin äly. Tärkeämpää kuin kaksinkertaistui. Miten oppia itsehillintää? Ajattelematon itse testin ei auta.

Edut metaforat

Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tietää tulevaisuuden "Terminator" - kyky rakentaa valtaa vuorovaikutusta voidaan verrata lihas. Metafora katsotaan luotettavia, mutta on sekä myönteisiä että kielteisiä vaikutuksia. Ensimmäisessä - teoksen mahdollisesta lisätä vahvuus "lihas."

Toinen - tämä lihas on väsynyt omaisuus - ja mies ei ole enää hallinnassa. Tästä syystä se on laihtumiseen hyökkäys jääkaappi illalla. Ei siksi, että kaloreita tuolloin mitään houkuttelevampaa tai saada "loi stereotypia iltapala." Ja koska tahdonvoima tyhjennetään pois illalla, mies otti liian monia päätöksiä - ja vain väsynyt. Kehittäminen itsehillintä on voimakkaasti estyy, jos kovaa työtä. Mitä tehdä? Vakavin ratkaisut siirtyvät aamulla, kun henkilö on paljon "tahdonvaraisen resurssi", ja yrittää suunnata illalla vain rentoutua. On muistettava, että tahdonvoimaa koulutus annos, mutta se kasvaa vähitellen kuormitusta saavutettuaan väsymys. Siksi voit lähteä lenkille, ja sitten pakottaa itse tehdä jotain hyvin epämiellyttävää. Puhdistus, mielenkiinnoton teos, tai ehkä soittaa help desk, joka ei halua auttaa? On monia vaihtoehtoja.

Nälkä - huono neuvonantaja

Toinen tärkeä sääntö: verensokeria tulisi olla kunnollinen. Miten oppia itsehillintää? Jos on äkillisiä muutoksia todennäköisyys "vika" on tehtävä on liian korkea.

On käynyt ilmi, että kun olemme nälkäisiä, itsehillintä vähenee huomattavasti. Osa aivojen vastuussa päätöksenteosta, on liian vähän "resursseja". Hän on täydellisin ja haavoittuva. Mutta "ruokkia" hänen viimeinen. Koska kysymys luonnonvarojen hyödyntämisen on parempi ratkaista muinaisen emotionaalinen alueella. Ja nälkään ruokavalion epäonnistua. Koska tulossa anorexic bulimikami. itsehillintää taidot ovat uhattuna, jos aivot on nälkäinen. Mitä tehdä? Älä tuo itsensä tilaan heikkous, ja mitatusta tarjota aivot "hidas" hiilihydraatteja.

Kun kaikki tapahtuu

Kolmas sääntö -nauchitsya anteeksi itselleen epäonnistumisia. Rikkoo perustetun järjestelmän on oltava täysin "varautunut", muuten henkilö on hyvin vaikea saada takaisin itseluottamusta. Positiivinen ajattelu - kiistanalainen ajatus . Mutta yleensä, ajattele positiivisesti hyödyllinen, jos se ei sivuuttaa ongelmaa. Meidän on pidettävä näköpiirissä ja vaikea, mutta keskittyä käytettävissä olevat resurssit ja valmiudet. Sitähän Donald Trump meni konkurssiin useita kertoja. Miten oppia itsehillintää? Meidän täytyy hankkia kyky vetäytyä tarvittaessa.

Miksi vaivautua?

Neljäs sääntö - rohkeus muodostuu tuotteen fyysistä kehitystä. Sen vuoksi on välttämätöntä vaivata itseään stadionilla tai kuntosalilla. Kuormituksen suuruuden että henkilö pystyy kestämään säännöllisesti, koska sen persoonallinen ominaisuuksia.

Jos olet tyytymätön rohkeudestaan, aloita kehon. Ja kestävyyttä koulutus on parempi kuin voima. Aika on lyhyt? Sitten oppia menetelmä intervallijaksoja. Tehokkaita ja hyödyllisiä. Mutta varaudu siihen, että se on hyvin vaikeaa jälkeen harjoituksen saada itse tehdä mitään. Muista sääntö numero yksi? Niin sinulla on aikaa suunnitella huolellisesti, jotta aluksi se ei ollut kovin vakavaa tapausta harjoituksen jälkeen. Ja se on - vahva argumentti suosikki monet "run aamuisin." Aamulla meillä on vain vähän verryttely, ei enempää. Muuten, niin tunnet loppuun. Tämä riski ei saada työ. Siksi juosta paremmin, kun tärkeintä tehdään.

Nimissä arvojen

Viides sääntö - Fortitude voimakkaampi vaikutus, kun haluavat korkeampia asioita. Juuri silloin, kun vahvan vastauksen kysymykseen "Miksi?" Ylittää kaikki monimutkaisuus vastaus kysymykseen "Miten?". Ja mies on paljon helpompi yrittää olla itselleen, vaan muille. Siksi arvokas tavoite, joka auttaa monia, motivoi paljon. Ja kannustaa tahdonvoima ilman ylimääräisiä stressiä. Ovat luonnon mekanismeja ylläpitää sitä. Joten se kääntyy pois keskittyä, jopa ihmisiä, joilla on tarkkaavaisuushäiriö - on selvästi patologinen tila.

Ohjaus ja itsehillintä ovat läheistä sukua. Voi johtaa muita ainoa, joka voi olla oma pomo. Ja se ei ole vain positiivinen tai negatiivinen esimerkki. Mies, jolla on vahva tahto ajatella selkeämmin ja pystyy noudattamaan jo tehtyjä päätöksiä. Miten oppia itsehillintää? Annostelu kuormitus, on oikeus hiilihydraatteja, anteeksi itsellesi, käytäntö ja ajatella, nimissä mitä tarvitse vaivautua. Viimeinen vihje - tärkein ja auttaa jopa "toivoton" tapauksia.