Miten puhdistaa keuhkoja

Jopa tupakoitsijat ymmärtävät millaisia vahinkoja tupakansavu aiheuttaa keuhko. Miksi he polttavat? Syitä on monia. Tämä psyykkinen ja fyysinen riippuvuus. Lopettaa paha tapa ajatella, että kaikki ongelmat takana, mutta todellisuudessa tilanne on paljon monimutkaisempi. Vuosina tupakoinnin keuhkojen kerääntyy liikaa. Tästä hyvin hemmoteltu terveyttä. Jotta selvästi keuhkot nikotiinin, joutuvat tekemään paljon työtä.

Tupakansavu ei keuhkoihin alttiita erilaisille infektioille. Lisäksi se edistää muodostumista ja syövän kehittymisen. Välittömästi sen jälkeen ihmisiä lopettamaan tupakoinnin, keuhkoihinsa alkoivat elpyä, niissä on limaa, joka stimuloi poistamalla kaikki ylimääräinen. Usein tämä lima johtaa erilaisiin haittoja. Ensinnäkin vahva yskä. Hänen mukaansa syy, miksi monet ovat alkaneet ajatella, että lopettaa tupakointi, vain pahentunut hänen asemaansa. Ei pitäisi pelätä - yskä ja limaa syöttölaite on erittäin hyödyllinen kehomme. Ymmärtää, joten yksi meistä jättää paljon asioita tarpeetonta.

Jokainen, joka ajattelee, miten puhdistaa keuhkoja, täytyy ymmärtää itse, että puhdistusprosessi on hyvin herkkä. Odottaa nopeita tuloksia ei ole tarpeen.

Miten puhdistaa keuhkoja

Suositeltava tikku vihjeitä, jotka on esitetty alla. niiden käyttöä on suuri.

Ensinnäkin haluan suositella kaikkein suojautua tupakansavu. Tämä ei johdu siitä, että voit polttaa uudestaan (Nyt kysymys ei ole siitä, että), sekä se, että keuhkot ovat erittäin haavoittuvia tänä aikana. pienintäkään kolahtaa voi johtaa epämiellyttäviä seurauksia. Älä mene kahvilaan, jossa saa tupakoida aivan hallissa, kiertää tekee tupakoinnin kadulla ja niin edelleen.

Lopettaa tupakointi, on suositeltavaa käyttää mahdollisimman paljon vettä. Uskotaan, että se on huono auttaa tyhjentää keuhkoihin. Syö hedelmiä ja vihanneksia. Vitamiinit niiden sisältämien, auttaa nopeasti palauttaa paitsi hengityselimiä vaan myös koko kehoon. Myös erittäin käyttökelpoisia ovat antioksidantteja, jotka näiden tuotteiden runsaasti.

Talo on pidettävä puhtaana. Pöly keuhkoihin voi olla tarpeeksi vaikeaa vahingoittaa heitä. Riittävästi aikaa puhdistukseen. On myös suositeltavaa laittaa asunnostaan ilmanpuhdistin. Pidempi kävelymatka tai yksinkertaisesti ovat kadulla. Se on erittäin hyödyllistä olla illalla ja aamulla kävelee. Tuuleta huone ennen nukkumaanmenoa, jotta tukkoisuutena.

Miten puhdistaa keuhkoja avulla hengitysharjoituksia

Älä laiska, jatkuvasti kouluttaa keuhkoihin. On monia hyödyllisiä harjoituksia. Tarkempia tietoja muista tarkistaa kirjoja jooga. Täällä me tarkastelemme kaikkein yksinkertainen niistä.

Ensinnäkin, ota niin että tunnet olosi mukavaksi. Pää, rinta ja niska pitäisi olla suora viiva. Hieman kallistus olkapäät takaisin, kädet vahvistetut polvilleen.

Hitaasti hengittää, olettaen että jopa kuusi. Sitten, laske kolme, pidättää hengitystään. Tätä seuraa hidas lähtö, jossa on harkittava sekä hengitysteitse. Seuraava askel on jälleen viivyttää (lasken kolmeen). Tämä harjoitus on toistettava enintään viisi kertaa.

Tässä on toinen tapa: hengittää syvään, ja sitten jäädyttää ei hengitä. Taita hänen huulensa ja alkaa hengittää voimakkaasti, mutta taukoja. Tämä harjoitus ei ainoastaan auttaa selvittämään keuhkoihin, mutta myös palauttaa valtaa.

lopullinen vihjeitä

Miten puhdistaa keuhkoihin? Muista alkaa harjoittaa kaikenlaista urheilua, kuten aktiivista elämäntapaa auttaa vahvistamaan paitsi hengityselimiä vaan myös koko kehoon. Ruoka on suositeltavaa syödä enemmän puuroa.

Voit puhdistaa keuhkoja usein infuusiona mänty nuppuja, vaahtera liemi. Tehokas inhalations eteeriset öljyt.