Miten rauhoittaa hermoja kotona? Huumeet folk korjaustoimenpiteitä

Moderni elämä on loputtomalta tapahtumia, ja kaikki eivät voi löytää voimaa kestää tällaisia vakavia psykologinen taakka ilman merkittäviä seuraamuksia. Varmasti jokainen, joka lukee tämän artikkelin, ainakin kerran elämässäni kuullut lauseen "kaikki sairaudet hermoja." Ja tämä on totta. Lääketieteessä on tiedettä, jota kutsutaan psykosomaattisia. Siinä tarkastellaan vaikutusta psykologiset tekijät on fysiologinen tila henkilö. Oletko koskaan miettinyt, kuinka rauhoittaa hermoja? Kotona se voidaan tehdä monella tavalla, voimme miettiä kukin niistä tarpeen tullen auttaa itseäsi ja läheisillesi mahdollisimman tehokkaasti.

Ensimmäinen askel kohti rauhaa

Niin tylsä kuin se saattaakin kuulostaa, mutta ensimmäinen asia tehdä, kun tunteet menee villi - on yrittää siirtää pois, mitä ärsyttää sinua. Väsynyt työn? Lykätä sitä parempia aikoja. Jos syy emotionaalisen stressin ovat huonoja uutisia, tai keskustella henkilö, älä ota hänen kanssaan. Paras tapa nopeasti irrottamaan on yksityisyyttä (vaikka suhteellinen) ja palauttaa hengitys. Asetu mukavasti sohvalla, tuoli tai sänky, silmät kiinni, hengittää syvään ja tasaisesti, tarkoitan esimerkiksi, että aurinko katu tänään, ja toissapäivänä taivaalla kellui hauska kihara pilviä.

Toinen vaihtoehto päästä pois ongelmista "toinen ulottuvuus", katsotaan esikatsella albumin kanssa vauvakuvat. Pääsääntöisesti monet liittyvät lapsuuden erittäin miellyttäviä muistoja. Poistamalla ne avulla vanhoja valokuvia, voit nopeasti rauhoittaa hermoja. Samalla tavalla voi rauhoittua ja lapsi. Hänet nojata taaksepäin viereeni ja kerro lapsuudestasi. Pääsääntöisesti lapset tässä tapauksessa nopeasti muuhun kuin alkuperäiseen järkyttää ilmiö ja mene kosketukseen vanhempien.

Lääkehoito rauhoittaa vartija

Ensimmäinen asia, joka tulee mieleen ketään, vahvaa emotionaalista jännitystä - vastaanotto rauhoittavia lääkkeitä. Todellakin, rauhoittava tippaa voi muutamassa minuutissa poistaa jännityksen ja auttaa rentoutua. On vain yksi "mutta": monet lääkkeet vaikuttavat hermostoon masentava, ja siksi voi aiheuttaa ilmiöitä, kuten uneliaisuus, uneliaisuus ja normaali hajamielisyys. Lisäksi jotkut rahastot yksinkertaisesti voida ottaa ihmisiä, jotka ajavat autoa tai tarvitse käsitellä korkean riskin, kuten sähkölaitteet. Siksi valinnassa lääke, rauhoittava hermostoa, meidän on oltava hyvin varovainen.

Mitä lääkkeitä valita

Yksi esteettömiä ja turvallisia osalta haittavaikutusten pidetään nykyaikaisen kasviperäisten lääkeaineiden "Novopassit". Se voidaan ottaa myös hätätilanteissa. Mutta niille, jotka ovat jatkuvasti kokevat emotionaalisen stressin ja usein kärsii hermojännityksen, on tarkoituksenmukaisempaa lääkitys, rauhoittava hermostoa "kumulatiivinen" -periaatetta. Näitä lääkkeitä on otettava pitkään, mutta vaikutus kestää pitkään. Tähän ryhmään kuuluvat uutteen motherwort tai Valerianus tablettia. Nämä varat - paras niille, jotka haluavat pitkään rauhoittaa hermoja. Huumeita, vaikka ne on luotu käyttämällä vain luonnon yrttejä, joita voidaan käyttää ainoastaan kuultuaan lääkäriltä.

Folk korjaustoimenpiteitä varten hermostoon

Lisäksi lääkkeitä, on hyvin yksinkertainen ja helposti koko matkan, selittää miten rauhoittaa hermoja kotona - rauhoittava maksuja yrttejä, joista voit valmistaa aromaattisia teetä. Tehokkain ovat ne, jotka sisältävät muutamia kasveja. Näitä teelaatuja voi ostaa apteekki, mutta voit valmistautua rauhoittavan kokoelman seuraavista osista: juureen Valerian, makea apila, kuivatuista kukista orapihlaja, Humalantähkiä lehdet, piparminttu, Leonurus ja katsella. Riittää hautua ruokalusikallinen seosta 0,25 litraa vettä ja valaa hyvin. Tämä tee on erittäin nopea ja voimakas vaikutus, joten on parasta ottaa se nukkumaan mennessä.

Jos kysymys on "miten rauhoittaa hermoja kotona?" Huolestuttaako koko päivän, paras lääke pidetään normaalina hunajaa. Lisäämällä vain yksi lusikallinen tuotteen lasilliseen lämmintä maitoa ja juotuaan juoma voi hyvin nopeasti rauhoittua. Tämä työkalu sopii erityisesti lapsille, jotka, koska emotionaalinen epävakaus, ne voivat olla hermostunut milloin tahansa aikaan päivästä.

Lisäksi teetä, sitä voidaan käyttää tuotantoon yrttejä ja tuoksuvia tyynyt - pusseissa. Ne olisi lisättävä näiden kasvien joita käytetään teen ja rosmariininvarret, laventeli, salvia ja sitruunamelissa. Nämä tuoksuva tyynyt voidaan sijoittaa kärjessä sängyn, kylpyhuoneessa, ja itse asiassa missä tahansa huoneessa kodin. Tehdä muodossa koriste laukkuja ja avaimenperät, pussit voidaan kuljettaa mukana työhön, rauhoittava vaikutus yrttejä ollut teidän koko päivän.

rauhallinen musiikki

Jo kauan on todistettu, että monet klassisen musiikin voi vaikuttaa ihmisen hermoston ei ole huonompi kuin huumeita. Siksi aika suurta jännitystä psykologien suositella vetäytynyt ärsykkeisiin äänivallin. Tänään ei ole vaikea ostaa kokoelmiin, joita usein kutsutaan "rauhoittavaa musiikkia" tai "musiikkia rentoutumiseen." Laittaa suosikki pyjamat, käynnistä melodia, valinnan ja nauttia kauneuden musiikin. Luokkaan relaksantteja ja sisältää teoksia lempiartistisi, vaikka ne kuuluvat genren pop ja rock-musiikkia. Tietenkin, niitä ei voida käyttää yritetään rauhoittaa vauvaa. Rauhoittavaa musiikkia hänelle - tämä musikaali mestariteosta Rahmaninovin, Tshaikovskin ja Beethoven.

Jos et voi toistaa musiikkia äänekkäästi, käyttää kuulokkeita, se auttaa myös eristäytyä ulkoisille ärsykkeille.

Hukuttaa hänen surunsa kylpyhuoneessa ...

Tässä osassa artikkelissa keskitymme ole niin jotain ajateltavaa joka toinen lukija, joka näki tekstityksen. Jos rauhoittava ääni ei pysty palauttamaan mielenrauhan, haluat ehkä ajatella rentouttava tuoksuva kylpy. Siinä vettä pitäisi olla liian kuuma, mutta ei viileä. Täytettäessä kylpy, voit lisätä hieman rauhoittava yrttejä tai keittäminen niistä. Makaa rehevän vaahtoa, voit todella rentoutua, paitsi hermoja, mutta myös lihasten koko kehon. Lie siinä kunnes tunnet täysin tyydyttävällä oman täydellisyyttä.

Playing keinona unohtaa hermoja

Tämä menetelmä selitetään selkeästi, kuinka rauhoittaa hermoja kotona, jos puhumme pieni lapsi. Peli hänelle - paras tapa unohtaa murheet. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä siihen, mitä sillä on turhautunut lapsi. On parempi valita ulkoilmaharrastuksissa tai mitattua ammatti, esimerkiksi valettu savesta tai savea. Jos lapsen tunteet vielä yliotteen, hän voi "rangaista" tempervalurautaisille materiaalia ja "sokea" hänestä hänen rikoksesta.

Aikuiset myös voi paeta ongelmia avulla, esimerkiksi kortteja tai shakki. Laajeneva pasianssi tai miettien seuraava siirto vihollisen, voit unohtaa ongelman. Jotkut yksilöt asettua, harjoittaa suosikki harrastus: kirjonta, maalaus tai veistämällä puusta.

Aromi ja valon leikkiä

Tunne ahdistusta, stressiä tai viha, yrittää muuttaa tunnelmaa huoneen avulla aromaattisia kynttilöitä ja lamput voit ostaa tahansa tallentaa. Aromit patchouli, ylang-ja muita eksoottisia kasveja ja kukkia, joka tapauksessa, ei muistuta nykyisiä ongelmia. Muuttuvissa valaistusolosuhteissa, täyttämällä talo uusia makuja, voit tehdä mitään: katsella suosikki elokuvaa, lukea kirjaa tai vain makuulle ja tutkii varjoja kattoon. Jos me yhdistämme menetelmä rentoutumiseen kylpyamme, rauhallinen tulee paljon nopeammin.