Miten valita kodin simulaattori kaikille lihasryhmille?

Säännöllinen liikunta on avain hyvinvointiin, harmoniseen kuvaan, terveyteen ja pitkäikäisyyteen. Tarvittavan päivittäisen toiminnan puute johtaa ylimääräiseen painoon, hypodynamiikkaan, sydämen, verisuonien ja muiden erilaisten sairauksien ongelmiin. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta osallistua säännöllisesti kuntosalille, tarvitset kodin simulaattorin kaikille lihasryhmille. Mikä vaihtoehto valita, jotta koulutus olisi tehokkainta ja terveellistä? Tarkastellaan yksityiskohtaisesti suosituimpia malleja.

Mikä simulaattori kaikille lihasryhmille kotiin on parempi?

Venäjän markkinat tarjoavat laajan valikoiman vaihtoehtoja kodin auttajille laihtuminen ja hankkimien kauan odotettujen urheilulajien muodostaminen. Monet mallit ovat erittäin erikoistuneita. Niiden muotoilu mahdollistaa minkä tahansa suuren ryhmän lihakset, esimerkiksi jalkojen pakarat ja lihakset tai puristimen ja vyötärön. Tällaiset mallit ovat loistava vaihtoehto tilavissa urheiluhalleissa, joissa on mahdollista sijoittaa monia simulaattoreita ja työstää lihasryhmiä erikseen kokeneen kouluttajan valvonnassa.

Mutta jos sinulla ei ole mahdollisuutta käydä urheiluseurassa säännöllisesti, paras ratkaisu on kaikkien lihasryhmien universaali kodin simulaattori. Tällaisia malleja on erityisesti kehitetty kehon lihaksiston monimutkaiseen käsittelyyn: reisiin, pakareihin, puristimeen, takaisin, rintaan, käsiin. Ne ovat pienikokoisia, helppoja koota ja helppokäyttöisiä. Yleismaailmallisista malleista tulee käyttötarkoituksesta riippuen kahdella eri tavalla: sydän- ja tehosimulaattorit. Harkitse kotimaisen opiskelun etuja ja haittoja kullekin luokalle.

Sydän- ja verisuonitautien edut ja haitat

Kardiovaskulaariset laitteet on erityisesti suunniteltu vaikuttamaan voimakkaaseen aerobiseen kuormitukseen koko kehossa. Koska veren kyllästyminen on hapen enimmäismäärää, tällaisen koulutuksen aikana aineenvaihdunta aktivoituu, sydän- ja verisuonijärjestelmää vahvistetaan ja sisäelinten toiminta stabiloituu. Jos haluat laihtua, lisätä lihasääntä, lisätä voimaa ja kestävyyttä, niin sydän on paras kodin simulaattori kaikille lihasryhmille.

Sydäntautien edut kotona:

• Liiallinen paino;
• Lihasäänen parantaminen;
• Hengityselinten kehittäminen;
• Lisääntynyt kestävyys;
• Verisuonten ja sydämen vahvistaminen;
• Hermoston stabilointi;
• Jalkojen ja nivelten lisääntynyt joustavuus;
• Kehon detoksifikaatio ;
• Eri tautien (diabetes, sydänkohtaus, laskimotehon vaara) väheneminen.

Sydänharjoittelun tärkein haittapuoli on kyky kehittää lihasmassaa laadullisesti ja saavuttaa selkeä helpotus lihaksistoon. Alkuvaiheessa masennuksen väheneminen aerobisen kuorman ansiosta voit nopeasti laihtua ja fyysisesti vahvistaa koko kehoa ja säilyttää urheilu muodon jatkossakin hyvällä tasolla. Mutta jos haluat lisätä lihasmassaa ja pehmittää lihaksia laadullisesti, tarvitset sitten lihasryhmille kodin kestävyyden simulaattorin. Puhumme tällaisten mallien eduista ja haitoista.

Voima-simulaattorit: hyvät ja huonot puolet

Ottaessasi tämän luokan simulaattoreita, saat anaerobista liikuntaa. Hapen nälänhädän olosuhteissa esiintyy lihasmassaa, lihasten vahvistamista, ylimääräistä vettä ja suolan poistoa kehosta. Tällaisissa malleissa on kätevää kouluttaa yksittäisiä lihasryhmiä, parantaa ja ylläpitää fyysistä muotoa. Jos haluat kehittää voimaa ja kestävyyttä, selvitä lihasten helpotus, niin voimakkuuslaite kaikille lihasryhmille kotiin on erinomainen ratkaisu.

Ammattilaiset opiskelemaan kotona:

• Joukko lihasmassaa;
• Lihasten helpotuksen parantaminen;
• Lujuuden ja kestävyyden kehitys;
• Nivelten ja nivelsiteiden vahvistaminen;
• Päästä eroon ylipainosta;
• Sisäelinten stabilointi;
• Vahvistetaan koko keho.

Mitä puutteista on, sähkövalmentajat ovat miehille sopivampia ja vaativat lisääntynyttä itseorganisaatiota kehittämällä selkeä koulutusohjelma niin, että kehon lihakset kehittyvät suhteellisesti. Jos olet kokenut urheilija, silloin ei ole vaikeaa suorittaa tehokkaasti tällaisia malleja säännöllisesti. Jos simulaattori on ostettu perhekäyttöön, suosittelemme lopettamaan valintasi cardio-laitteella.

Yleisimulaattori - paras vaihtoehto kotikoulutukselle, jonka avulla voit saavuttaa ihanteelliset elinparametrit. Ostamalla tällaista avustajaa voit vain nopeasti päästä eroon ylimääräisistä kiloista, parantaa muotoa ja vahvistaa lihasmassaa, mutta myös parantaa merkittävästi terveyttäsi. Tarkastelemme koti-simulaattoreita kaikille lihasryhmille auttaa sinua valitsemaan paras vaihtoehto koulutukselle.

Elliptinen kouluttaja

Erinomainen yleinen malli henkilökohtaisesta avustajasta laihtumiseen - elliptinen valmentaja kotiin kaikille lihasryhmille. Hän täydellisesti kouluttaa sydäntä ja verisuonia, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja johtaa kehon lihaksen soihdutukseen. Tällaisen simulaattorin oppitunnin aikana saat intensiivisen kardio-kuorman ylikuormittumatta jalkojen nivelsiteitä ja niveliä. Harjoittelun keskimääräisellä nopeudella jopa 400 kcal poltetaan 30 minuutissa.

Ellipsoidisuunnittelun spesifisyys mahdollistaa 4 harjoitustyypin jäljittelemiä: juoksu, kävely, hiihto, pyöräily käyttäen sekä alavartaloa että ylävartaloa. Simulaattorin pohja on valmistettu kahdesta pedaalista, joita käytetään jatkuvassa liikkeessä käyttäjän jalat avulla, jolloin voit kouluttaa pakarat, lantion ja muiden alaraajojen lihakset. Top - vipujen kädet, jotka kantavat lihakset vartaloon. Elliptinen kouluttaja - suuri apu laihtumiseen ja fyysisen kuntonsa parantamiseen.

juoksurata

Erinomainen vaihtoehto kotona tapahtuvalle koulutukselle - juoksumatto. Tämä simulaattori lataa täydellisesti kaikki kehon lihakset, kehittää sydän- ja verisuonijärjestelmää, aktivoi aineenvaihduntaa ja johtaa koko kehoon tonus. Keskimääräisellä käyntinopeudella 400-500 kcal poltetaan yhdessä istunnossa puoli tuntia. Jatkuva juoksumatto 30-40 minuuttia päivässä, voit helposti päästä eroon ylimääräisistä kiloista.

Tällaisia simulaattoreita on erilaisia. Riippuen suunnittelun monimutkaisuudesta käyttäjä on käytettävissä:

• Tai yksinkertaisimpia toimintoja, esimerkiksi itsenäisesti säätää koulutuksen vauhtia, nopeuttaa tai hidastaa nopeutta;
• Tai lisävaihtoehtoja - kyky muuttaa kulmaa, sähköisen intensiteetin säätöä, erityisiä koulutusohjelmia.

Tällainen simulaattori kaikille lihasryhmiin laihtuminen kotiin, kuten juoksumatto, auttaa sinua palauttamaan fyysisen muodon nopeasti pitkän tauon jälkeen urheiluun, eroon ylimääräisistä kiloista, parantamaan sydän- ja verisuonten työtä ja selvittämään kehon kaikkia lihaksia. Harjoittele tätä simulaattoria ja kiinnitä huomiota nivelten kuntoon harjoittelun aikana. Jos on kipua, on suositeltavaa vähentää liikunnan intensiteettiä ja vauhtia.

stepper

Hyvä simulaattori kodin kaikille lihasryhmille on askelmittari, joka simuloi aktiivista kiipeämistä portaissa. On olemassa erilaisia muutoksia tällaiseen avustajaan painonpudotukseen, esimerkiksi "Cardio Slim", joka aktiivisesti lataa paitsi jalkojen lihakset, mutta auttaa myös kehon kehon kehittämisessä. Stepper antaa hyvän kardio-kuormituksen, jonka avulla voit menettää ylimääräisiä kiloja, lisätä lihasääntä ja muodostaa kauniin kehon lyhyessä ajassa. Yhden tunnin luokissa simulaattorissa keskimääräinen tempo kuluttaa jopa 400 kcal.

Vaihtoehdon valitseminen urheiluun saavuttaa erinomaiset fyysiset tulokset. Simulaattorin säännölliset harjoitukset auttavat sinua parantamaan lonkat ja pakaran muotoa, vahvistamaan nivelsiteitä ja nivelet, päästä eroon ylimääräisestä painosta. Stepper on universaali avustaja laihtumiseen ja kehon parantamiseen kotona kaikille perheenjäsenillesi.

ratsastaja

Erinomainen vaihtoehto kehon kaikkien lihasryhmien kehittämiselle on simulaattori nimeltä ratsastaja. Harjoittelu simuloi hevosen ratsastusta, joten näitä malleja kutsutaan usein ratsastajiksi. Suunnittelun ominaisuuksien ansiosta simulaattori käyttää kehon avainliikkeitä, vahvistaa jalkojen, selkä-, puristimien ja käsien lihaksia kiinteästi. Harjoittelun keskimääräinen intensiteetti 1 tunti harjoittelua 550-600 kcal kuluu.

Ryder on ainutlaatuinen simulaattori kotiin kaikille lihasryhmille (kuva yllä). Hän antaa erinomaisen kardio-kuormituksen koko kehoon, eikä liiallista liikkumaa ja nivelten tarpeettomasti. Tehtävät säännöllisesti, työskentelet täydellisesti lihaksistoa, nopeasti laihtua ja vahvistaa terveyttäsi.

Multistantsii

Suuri joukko tehosimulaattoreita voidaan luokitella ehdollisesti yhteen ryhmään - monen aseman. Tällaisilla malleilla voi olla monia muunnoksia riippuen aiotusta tarkoituksesta. Esimerkiksi kehon perusinformaatiota varten suunnitellut urheilukompleksit sisältävät silmukat harjoituspainimen ja käsien käsiin, jalat jalkojen lihasten harjoitteluun, penkki- ja puristinpenkki, vetopalkki jne. Usein lisäkuormat ja painotusaineet, Salli liikunnan säännöt. Tällainen voimasimulaattori kotiin kaikilla lihaskyhmillä omilla käsillään voidaan valmistaa improvisoituneista materiaaleista tai ostaa urheilukaupassa.

johtopäätös

Valitsemalla henkilökohtaisen avustajan laihtuminen, kiinnitä huomiota pelkästään simulaattorin tarkoitukseen ja toimintoihin, mutta myös tuotteen laatuun. Älä säästä rahaa! Vain korkealaatuinen malli, joka on valmistettu kestävistä materiaaleista ja turvallisuudesta mielessä, palvelee sinua pitkään ilman ongelmia ja ongelmia.