Muutamia vinkkejä siitä, miten lopettaa huolestuttava ja alkavat elää

Lievä ahdistus joskus jopa hyödyllistä - kiitos helpompi päättää käytännön toimista ja aloittaa ongelmien ratkaisemiseksi. Mutta jos pelkoja ja huolia ärsyttävä, on aika etsiä tapoja, miten lopettaa huolestuttava ja alkavat elää rauhassa. Mikään heikentää henkisen tasapainon ja riistää motivaation, jos loputon hirvittävän skenaarioita tulevasta kehityksestä pysähtyy pyörivät päässäni ennen jokaista tärkeää toimintaa.

Miksi on niin vaikea pysäyttää huolestuttava ja alkavat elää?

Häiritsevää ajatukset johtavat unihäiriöihin ja eivät anna miten rentoutua, vaikka näennäisesti mitään erityistä elämässä tapahtuu. Kertyneet väsymys, luottamus on vähemmän, niin ahdistus muuttuu noidankehä - voimaa päihittää häntä tekemään, ja he viettivät kaikki samaa häiritseviä ajatuksia. Jotta tästä, voit käyttää psykologin tai jopa kirjan Dale Carnegie. Sen nimi kuvastaa ydin koko ongelma. Kirja "Kuinka lakkasin olemasta huolissani ja alkavat elää" lukijoille kerrotaan menetelmistä taistelua ajatukseni ja tapoja tulla luottaa heidän valta ihmiselle. Jos huomaat, että ahdistus aiheuttaa monia ongelmia ja tuo elämääsi ole mitään erityisen myönteistä, tämä on ensimmäinen askel menestykseen.

Kuinka lakkasin olemasta huolissani ja alkavat elää: ensin neuvoja

Oppia hyväksymään epämääräisiä hetkiä elämästään. Krooninen ahdistus johtaa siihen, että ihmiset eivät voi seistä epäilystäkään tai valvomattoman hetkiä, hän yrittää ajatella kaikkea, että seuraavaksi tapahtuu, pienintä yksityiskohtaa myöten. Sen pitäisi oppia hyväksymään, että tulevaisuudessa on mahdotonta ennustaa. Tämä on sitäkin tärkeämpää, ajatellut kaikki negatiiviset mahdollisuudet, et voi vaikuttaa lopputulokseen tapahtumista ja ei tuntenut oloaan turvalliseksi. Joten älä keskittyä negatiivisia skenaarioita, oppia eroon hyödytön ahdistusta.

Miten Stop Huolestuttavaa ja alkavat elää: toisen levyn

Seuraava askel on pysyä rauhallisena ja luottamus on kyky löytää tiensä ulos ahdistusta tarkoituksenmukaista. Määrittää aika, joka pystyy periksi niiden tapa ja huoli. Lopuissa vuorokaudenaikoina, yrittää laittaa pois huolestuttavia ajatuksia keskittymällä positiivisia ajatuksia. Että menetelmä voisi työskennellä tehokkaammin, kirjoita levoton ajatuksia erityinen muistikirja. Ehkä ajassa, kun päätät varaa huolehtia, pelko et näytä niin suurta, ja huomaat kuinka hyödytöntä jatkuvassa pelossa.

Kuinka lakkasin olemasta huolissani ja alkavat elää: kolmas neuvoston

Ehkä syy teidän jatkuva ahdistus on todella elämänasenteesi. Itseluottamuksen ja taipumus nähdä maailma vaarallisempaa kuin se on, aiheuttaa henkilö uskoa, että vika - todennäköisin vaihtoehto. Vaikka tällaiset ajatukset eivät perustu todellisuuteen, niiden teho on riittävän suuri. Parantaa, alitajuntaan mielessä vie aikaa. Arvioida jokainen ajatus konkreettisena tosiasia, hypoteesi on syytä tarkistaa. Ajan mittaan huomaat, että pelot ovat perusteettomia, ja päästä eroon niistä.