Nutrition - tiede, joka tutkii ihmisen ravitsemus. terveelliset

Nykymaailmassa on monenlaisia hyödyllisiä ja haitallisia tarjottavien elintarvikkeiden ikkunoissa supermarketit, oli tarpeen tutkia vaikutuksen eri tuotteiden vaikutuksista ihmiskehoon.

Nutrition - alkaen latinaksi "ruokaa". Se tutkii kaikkeen ruokaan.

Ravitsemukselliset tiede on perinteisesti jaettu kahteen osaan, joista ensimmäinen on harjoittaa tutkimus elintarvikkeiden, sen kemiallinen koostumus ja niin edelleen. Toisessa osassa selvennetään käytännön osa kysymystä ihmisen ravinnossa.

ravitsemustiede

Nutrition - tiede, joka tutkii ravinto. General Nutrition tutkii koostumus ruokaa, prosessien vuorovaikutus erilaisten elintarvikkeiden käyttö kurssin vaikuttaa erilaisia elintarvikkeita aineita ihmiskehoon. Ennen kaikkea, Nutrition - tiede, joka tutkii asian ja toimintaa, vahingoittaa normaali tila johtuu aliravitsemuksesta.

Ravitsemustiede vuorovaikutuksessa suuntiin seuraavien tieteenalojen:

• Kemia.
• Biokemia.
• Ruoanlaittoon.
• Yleinen elintarvikehygienia.
• Ennaltaehkäisevä lääketiede.

Tähän mennessä mahdollisuus suorittaa kursseja Nutrition. Jatko voi olla kuka tahansa. On myös mahdollista soveltaa Nutrition keskusten, joka solutasolla tunnistamaan kaikki sairaudet ja patologiat ihmisillä.

Ruokavaliolla, ravitsemus - onko eroa

Haluan heti erottaa kaksi hyvin erilaista, mutta tiede - nutritiology ja ravitsemusoppi.

Nutrition - tiede, joka tutkii ruokaa. Ja ravitsemusoppi - sivukonttori lääke, joka tutkii ja järjestää elintarvikkeiksi. Toisin sanoen Nutrition tärkein tutkimuskohde on prosessi imeytymistä aineita. Vaikka Ravitsemusoppi pyrkii luomaan aterioita, jotka sisältävät oikean ja terveellistä ruokaa. Siksi yksittäiset sähköjärjestelmää kutsutaan ruokavalioon.

Nutrition puolestaan pyrkii tutkimaan vaikutusta ruoan itse ja prosessi sen kulutus henkilöä kohden.

Perusteella ravitsemustieteen

Ravinto perustuu luonnonlakeihin:

• Ensimmäinen luonnonlaki - energiasisältö elintarvikkeen syövät mies, on pakko olla sama kuin sen energiankulutusta.
• Noudattamatta jättäminen Näiden mittarien on joko liikalihavuus tai aliravitsemus. Molemmat kielteinen vaikutus kehoon ja aiheuttaa useita vakavia sairauksia (muskuloskeletaalisen järjestelmän, sydän ja niin edelleen).
• Toinen laki - kemiallinen koostumus ruoan on täytettävä.
• Ihmiskeho pystyy syövät vain kertyy rasvaa. Siksi ihmiset tarvitsevat päivittäisessä käytössä mineraalien ja aineiden elintarvikkeiden koostumusta. Terveellisen ruokavalion - perusteella normaalia toimintaa ihmisen elimistöön.

Esineitä opiskelu Nutrition

Tärkein tutkimuskohde Nutrition - löytää keinoja vähentää kielteisiä vaikutuksia elintarvikkeiden ihmiskehoon. Siksi on jaettu kolmeen ryhmään:

• Tutkimus tapoja parantaa elintarvikkeiden ympäristöstä.
• Prosessin ruuansulatusta on jo kehossa.
• Vaikutukset ihmisten aineista saanut ruoan kanssa.

esineet tiede

Ravitsemustutkimus esineet ovat lähteitä täydennystä ravinteiden ja ravintolisiä, kuten:

• Raaka-aineet, joita käytetään elintarviketuotteiden valmistuksessa.

• luonnollista ruokaa ja sen kemiallinen sisältö
• Nutraceuticals, zubiotiki, apteekkikäsitavara-.

tehtävät

Suurin ongelma, joka kohtaa Science (nutritiology):

• Vuorovaikutus muiden tieteiden opiskeluun ravitsemus.
• Tutkimuksen roolin aineita ravinnosta.
• Eliminointi puute ravinteita avulla tasapainoista ruokavaliota.
• Laatimista ravinto-ohjelman.
• Normalisoituminen ihmiskehon muuttuneet olosuhteet.
• Erittymistä eri myrkyllisiä aineita.
• Optimointi ja parantaminen menetelmiä opiskeluun Nutrition kohteita.
• Kuljettaa erilaisia testejä sen määrittämiseksi, solutasolla, ruuan vaikutuksen per henkilö.
• Vaikutusten analyysi ruokavalion elintarvikkeiden ja ravintolisien terveysvaikutuksista.
• Tutkimus lääkeaineiden vaikutuksen ihmisiin.
• Tutkinnan muutosten syöntikäyttäytyminen psykiatrisissa häiriöissä.

Tarkoituksena Nutrition

Ottaen huomioon kaikki puutteet elintarvikkeiden ja elämäntapaa, tässä tutkimuksessa on seuraavat tavoitteet:

• Tutkimus vaikutuksista kehoon ruoan.

• Etsittäessä enemmän yksinkertaisia tapoja kierrätyksen, tuhoaminen ja poistaminen ruokaa kehosta.
• Tutkimuksessa motiivit valita elintarvikkeen henkilö. Tutkia kysymystä siitä, millä järjestelmän on valinta ruokaa.

ohjeet

Tiede kehittyy esimerkiksi:

• Suunnittelu ja elintarviketuotanto.
• aineenvaihduntaa.
• Ruoka - ennaltaehkäisy ja hoito ihmiskehon.

Periaatteita tieteen ja ravitsemuksen

Nutrition - tiede, joka tutkii kaikki prosessit vuorovaikutuksen ihmisen ja ruokaa.

Siksi on sitoutunut edistämään terveellistä ravitsemusta. Mainitaan seuraavat periaatteet:

• Päivittäin juoda vähintään kaksi litraa puhdasta vettä (teetä, kahvia, liemet, ja vastaavia nesteeseen laskennassa ei ole mukana)
• Aikana kipu ei kannata syödä. On parempi, että tietyn ajan luopua ruokaa ja juoda enemmän nesteitä.
• Syödä vain kun näläntunteen. Jotta ei sekoita hallitsematon ruokahalu ja todella tarvitaan ruokaa, on tarpeen juoda lasi puhdasta vettä huoneenlämmössä kolmekymmentä minuuttia ennen ateriaa Hour.
• Unsubscribe vedestä aterian aikana. Koska humalassa nestettä poistuu kehosta läpi kymmenen minuuttia, kun mahanesteen. Siten ruoka ei ole aikaa muokata ja yksinkertaisesti lykätty. Tämän seurauksena henkilö on paino ja terveysongelmia.
• Aiheinen syödä liian lämpimiä ja kylmiä ruokia. Ruoka ja korkea kuume turhauttavaa työtä ruuansulatuselimille ja alin - jarrut.
• Käyttö kahvi, tee, kaakao, suklaa ja muut tuotteet perustuvat puriini- komponentteja alloksurovye pohja olisi maltillinen.
• On välttämätöntä luopua jalostettuja ruokia (sokeri, jauhot, öljy, ja niin edelleen).
• Myönteiset vaikutukset syö raakaa siemeniä, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia.
• päivittäin mieluiten aamulla aloittaa tuoreita hedelmiä ja pari saksanpähkinöitä.
• Lounasmenu on yksi ruokia on esitettävä muodossa salaattia tuoreita vihanneksia. Koska ihmisen keho on täynnä hyödyllisiä ja tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.
• Pakollinen edellytys - kaikki osat ruoka on syödä raakana. Myös salaatti ei suositella sisältää suolaa, etikka, öljy, mausteet ja muut vastaavat. Tämä ruokalaji ei saisi olla enempää kuin neljä ainesosia.

• Huolellista valvontaa käytön eläinrasvat, koska ne hidastavat ruoansulatuskanavasta. Lisäksi lisääntynyt kuormitus munuaiset, maksa. Rasvoja tulisi lisätä elintarvikkeisiin vasta keittämistä. Suhde eläimen kasvirasvojen olisi olla yhdestä kolmeen.
• Ruoka, on lämpökäsitelty vaaditaan yhdistetään raa'an. Joten, esimerkiksi kaksi lusikallista puuroa pitäisi syödä kuusi lusikallista salaattia tuoreita vihanneksia.
• Huolellisesti pureskella ruokaa. Tekemällä näin yksinkertainen sääntö, jonka me kaikki lapsuudesta toistaa, säästät jopa pakottaa kehon ruoansulatus. Hyvin pureskella ruokaa nopeasti sulattaa ja omaksua elimistöön. On syytä huomata, että mitään jalostettuja elintarvikkeita eivät sovellu prosessien rappion ja käyminen, lopulta ylipainoa.
• Vatsaan on hyödyllistä järjestää paasto päivää ajoittain.
• Syövät pieniä annoksia. Joten vähemmän todennäköistä, että liikkuu liikaa. Ylimäärä saivat ruokaa aiheuttaa mahan työskennellä kovemmin. Teos kuluminen enemmän mitään hyvää ei ole johtanut.
• Pienempiä määriä suolaa käytetään. On parempi korvata mereen. Tavallisen suolan korvaamiseen voi myös valkosipuli, sipuli, piparjuuri.
• Ravitsemus Tärkein periaate - kokki tuoreista ja luonnontuotteita.