Online Valmentaja: Mikä simulaattori on parempi laihtuminen

Kadulla uudelleen, "ei-lentävät" sää, mutta sinun täytyy käyttää? Vihaatko naurua ohikulkijat? Eilen katua kovaa koira haukkui, ja nyt eivät halua harjoitella? Ja laihtua samaan aikaan on erittäin toivottavaa. Jos sinulla on vähintään yksi niistä kysymyksistä vastataan myöntävästi, voidaan miettiä, miten ostaa juoksumatto kotikäyttöön. Mikä simulaattori on parempi laihtuminen?

Unohda kuntosalilla, käyttää tiettyjä lihasryhmiä. Niiden on lisättävä hionta lukuja, kun vähintään 80% ylipainoa on jo mennyt. Kun tämän halutun välitavoitteita ei saavuteta, sinun aerobinen liikunta laitteet korin. Tämä vahvistaa mitään valmentaja. Vaikka jokainen niistä voi olla eriävä mielipide siitä, mikä simulaattori on parempi laihtuminen. Yhteensä 4 perustyyppiä.

Ensinnäkin jokainen tietää, että juoksumatolla. Kokeneet kuntoilijat tietävät, että tämä simulaattori avulla voit polttaa enintään kaloreita vähintään yhtä kauan. Tietenkin on olemassa rajoituksia sen käyttöön. Hyvin suuri paino on parempi olla tahdin yli 8 kilometriä tunnissa. Poikkeus - kokenut juoksija, joka lihonut lyhyessä ajassa. Rata on hyvä, että koulutus tulee varsin kovaa - vauhti on asetettu käsin, mutta sinun täytyy ylläpitää nopeutta. Laihdutus kunnon viime voi yrittää intervalliharjoitteluun. Ensin tehdä alkulämmittelyn nopeudella nopea kävely, sitten 2 minuuttia melkein maksiminopeus, sitten yhdessä minuutissa suurimmalla, toistaa tämän jakson ainakin 3-4 kertaa. Intervalliharjoittelu avulla voit kuluttaa enemmän energiaa kuin tavallisesti. Kalorilaskuri simulaattori näyttää numeron, joka on pienempi kuin todellisuudessa käytetty, koska elimistö aikana intervalliharjoittelu työskentelee erityisen paljon energiaa käyttävään tilaan. Jos sinulla lihavuus toisen asteen tai, sinun täytyy kävellä juoksumatolla nopeudella 6-7 km tunnissa 30-40 minuuttia.

Toiseksi on elliptinen kouluttaja. Liikkeen muistuttaa hänen kävelevän suksilla. Se tekee kehosi työ ei ole yhtä tehokas kuin oravanpyörä, mutta ihmisiä, joilla suuri ylipainoisia se sopii useimpiin. Voit säätää monimutkaisuus vaiheita, mutta vauhti asetat itsellesi, niin ellipsilaite vaatii enemmän itsekuria, sinun täytyy olla tarkkaavaisempi opintojaan. Kun työskennellään ellipsilaite on parempi keskittyä poltetut kalorit pituuden määrittäminen harjoituksen. Tietenkin kaloreita määräytyvät epätarkkoja, mutta luku ainoa, joka mittaa työstä. Tämä kouluttaja kodin paremmin juoksumatto, koska siinä on enemmän kompakti koko. Mikä on ellipsilaite on parempi? Mukavimmalta sinulle. Yritä seisomaan ja kävelemään eri simulaattoreissa, parhaassa kaupoissa on sallittua - ja valita yksi, joka on helpompaa. Tietenkin, jos varat sallivat, on parempi ostaa suoraan sisäänrakennetun simulaattoriohjelmat. Joten on mielenkiintoista.

Kolmanneksi, voit ostaa vanha kunnon kuntopyörä. Se on hyvä, koska sen avulla voit lukea ja katsella televisiota ennen kuin teet. Tämä on hyvä ominaisuus. Lisäksi hän on lempeä suhteen nivelet. Huonoina tällaisen simulaattori - alhainen virrankulutus, joten se on usein sama määrä energiankulutusta kuntopyörä, tarvitset 1,5-2 kertaa kauemmin kuin liikunta juoksumatolla. Mutta olosuhteet ovat mukavat. Joka pyörä on parempi? Parempi "älykkäitä", joilla on kyky muuttaa kuorman.

Neljänneksi voit ostaa melko harvinainen kodeissamme askeltaja. Se simuloi portaiden kiipeäminen. Tämä simulaattori on voitava tehdä työskentelet. Ja ihmisille, joilla on vahva epäilemättä kysymykseen, mitä simulaattori on parempi laihtuminen. Tietenkin stepper! Hän antaa kuormaa, kaikissa tiloissa suurempi kuin juoksumatolla. Kuitenkin, jos sinulla on sydänvaivoja tai polviniveliin stepper - ole sinun vaihtoehto.

Mitä tuotemerkin osoittautunut parhaiten? Ensinnäkin yhtiön simulaattoreissa Care Fitness. Tämä yhtiö toteuttaa dynaaminen liikuntalääketieteen saavutuksia mallejaan esimerkiksi kardioprogramma luodaan pohjalta luetun pulssin. Lisäksi etuna on, että simulaattoreita soveltuvat myös käyttäjille, joilla on hyvin suuri paino (enintään 150kg). Toiseksi kiinnittää huomiota Kettler tuotemerkin erityisesti kuntopyörät, ne ovat helppokäyttöisiä: voit säätää istuimen ja ohjauspyörän mukaisesti omien parametrien ja järjestelmän asennus on intuitiivista. Kolmanneksi on myös mainittava tunnetuin brändi Johnson, koska sen simulaattoreiden suurinta sijoitusta kuormitustasoilla - jopa 20 tilaa.

Laadukkaat kuntolaitteet oltava funktiona pulssin käsittelyssä. Sekä asettamaan kalorikulutus , riippuen painosta. Paras kouluttajat pystyvät myös laskemaan optimaalinen sykkeen laihtuminen. Mikä simulaattori on parempi laihtuminen? Sellainen, jossa et säännöllisesti!