TerveysLääketiede

Rentouttava selän hieronta: miten tehdä, mitä etsiä

Back - Yksi herkimmistä alueilla ihmisen elimistöön. Hän ottaa haltuunsa tärkeimmät kuorma ajon aikana, kärsii nyrjähdyksiä ja kivut. Rentouttava selkähieronta - hieno tapa poistaa väsymystä, päästä eroon kipua ja vain nauttia lempeä koskettaa hieroja ihoon. Tämä hieronta - nyt pelastuksen rankan työpäivän, se voi myös helposti kohottaa mielialaa, lievittää stressiä.

Miten rentouttava selän hieronta

Jos sinulla on selkäkipu, se olisi hyvä ajatus pitää ylimääräisen terapeuttinen hieronta. Mutta ei se voi olla vain pätevä teknikko. Jos sellaista ei ole, tai vain ei ole aikaa käydä häntä, voit viettää kotona rentouttava selän hieronta. Neuvo se voi olla rakkaasi, läheinen ystävä tai joku, joka suostuisi. Voit tehdä tämän hieronta on helppo, varsinkin jos tiedät sen vivahteita.

Joten, Katsokaamme miten rentouttava hieronta. Ensimmäinen ehto - loistava sijainti, joka hieroo. Mikä parasta, jos hän makasi pitkän pöydän, aina alaspäin kädet samansuuntainen kehoon. Äärimmäisessä tapauksessa sovi lattia, mutta sänky ja muut pehmeät paikat on luovuttava.

Paremman liukuminen käsien kannattaa ennalta ostaa hieronta öljyä. Myynnissä voit jopa löytää erityinen rentouttava öljyjä nämä huolet, ja oranssi. Pre öljy voi lämmetä hieman, se edistää nopeaa ihon lämmityksen.

  1. Hieronta pitäisi alkaa soveltamisessa öljyä. Meidän täytyy ottaa pienen määrän ja jaettuna tasaisesti takaisin.
  2. Seuraavaksi toiminta alkaa silitti liikkeitä eri suuntiin. Muista koskettaa hänen kaulaansa, koska hän kokee huomattavan hankalaa.
  3. Seuraava vaihe - hankausta takaisin kädellään ja sormet. Sinun täytyy työskennellä kaikki osat takaisin, koskettaa kaulan ja lannerangan alueella. Jokaisen liikkeen pitäisi tehdä huolellisesti, jotta vältetään voimakkaita paineita.
  4. Rentouttava takaisin hieronta sisältää myös liikkein. Voit tehdä tämän sinun täytyy laittaa kädet alaselässä ja hitaasti kiivetä rinnakkain selkärangan. Rivat alue kädet kasvatettu eri suuntiin siten, että kukin niistä on kuvattu ympyrän.
  5. Spina on jo hyvä, mutta se ei ole välttämätöntä pysäyttää edistystä. Nyt meidän täytyy treenata alueen selkärangan, esittävien kullakin nikaman liikkein myötäpäivään.
  6. Se ei kielletä suoritusta, liikkeitä, jotka miellyttävät potilaalle. Jos hieronta tekee rakkaasi, se voi näyttää omasta aloitteestaan ja keksiä liikkeitä, jotka antavat ilo, joille järjestetään hieronta.
  7. Rentouttava hieronta päättyy aivan kuten se alkaa: kevyesti sivelemällä.

Rentouttava selkähieronta: sinun täytyy tietää enemmän

On tärkeää huomata, että joissakin tapauksissa, suorittaa jopa niin yksinkertainen hieronta ehkä sovellu. Jos sinulla on vahva selkäkipu, ottakaa aina yhteyttä lääkäriin. Se, että vuosina akuutti kipu rentouttava hieronta ei yleensä vain ei ole suositeltavaa ja kielletyn toiminnan. Myös hieronta on annettava, ja yhteydessä toivottuun ihon kuntoa. Esimerkiksi poltat auringossa tai selkä syystä tai toisesta on hiertymiä, haavoja jne

Rentouttava hieronta - on tiedettä. On tärkeää paitsi tietää, mitä välineitä on parasta käyttää, mutta myös osata ajaa oikeaan paikkaan. Eri alueilla takaisin reagoivat eri vaikutuksiin. Siksi viettää hieronnan ensimmäistä kertaa, ei ole turha neuvotella potilaan kanssa, missä se on parempi painaa, vyöhyke enemmän huomiota.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.