Terve iho

On olemassa useita tapoja auttaa ylläpitämään kaunis iho. Joukossa, ensinnäkin olisi korostettava: oikea ruokavalio, juominen oikea määrä vettä, sekä asianmukaista hoitoa käyttäen luonnon kosmetiikkaa.

Uloin kerros iho on eniten alttiina eri tekijöitä, joita kohtaamme päivittäin. Siksi se vaatii ezhednenogo hoitoa ja puhdistusta. Varsin usein voit katsella vaalennus ja tummuminen ihon kasvojen ja parantaa sen ulkonäköä, sinun täytyy käyttää tehokasta ja turvallista keino päästä eroon pigmentti. Tästä myöhemmin.

oikea ravinto

Sitä pelataan varsin tärkeä rooli. Loppujen lopuksi johtuu huono ravitsemus voi saada tylsää ihonväri, usein havaittu ja keltainen ihonväri. Tämä on vain normaali reaktio, esimerkiksi suuren määrän rasvaa tai hiilihydraatteja, jotka kulutat. On mahdollista, että ulkonäkö akne voi johtua näiden aineiden käyttöä suurina määrinä.

Jos ruokavalio sisältää neobodimo hedelmiä ja vihanneksia, sillä on huomattava vaikutus. Nimittäin - terve ja raikas ihonvärin, jota voidaan pitää muutaman viikon käytön. Siksi oikea ravinto on merkittävä rooli.

Mutta älä lähestyä tätä hyvin kategorisesti, koska kulutus suklaan, esimerkiksi pieninä määrinä ei vaikuta ihonväri. Siksi ei ole tarpeen suojata itsensä tällaisten tuotteiden käytön, koska kohtalaisessa annoksina, ne eivät vahingoita terveyttä.

Oikea ravinto on positiivinen vaikutus paitsi iho, mutta auttaa myös kyllästää kehon tärkeitä ravintoaineita, parantaa immuunijärjestelmää, vahvistaa luita. Älä unohda kiinnittää huomiota ihosi reaktio näitä tai muita tuotteita, jotka ovat usein todennäköisesti allergioita.

ihonhoito

Jotta päästäisiin eroon kellertävä ihonväri, melko usein huonompaa tai sopimatonta keinoin. Siksi on tarpeen muistaa, että ne eivät saisi olla halpa ja vastattava ihotyyppisi. Lisäksi huolellisesti tutkia koostumus sellaiset varat, jotta nebylo mitään kemikaaleja niihin. Jos esität ihottuma kasvoissa, et voi puristaa niitä, koska se voi suuresti lisätä niiden määrää, puhumattakaan arpia, jotka kestävät eliniän.

juomavesi

Olet luultavasti kuullut, että terve iho riippuu veden määrästä elimistössä. Siksi sinun täytyy juoda päivässä vähintään 8 lasillista nestettä, joka auttaa ylläpitämään joustavuutta ja kaunis iho. Tämä menetelmä pidetään turvallisin ja edullisin koko organismin.

Sun Protection

Suojaamaan ihoa suoralta auringonvalolta, käytä aurinkovoidetta ennen kuin menet ulos. Tämä pätee erityisesti kesäaikaan, kun aurinko on vaarallisin. Se on parasta osa välineet mukana niin paljon kuin mahdollista luonnon osia, esimerkiksi, aloe vera tai kehäkukka.

Vältä stressaavia tilanteita

Pohjustus riippuu siitä, kuinka usein olet alttiina stressiä. Siksi on välttämätöntä niin pitkälle kuin mahdollista välttää tällaiset tilanteet ja älä menetä malttinsa. Onhan hermostunut stressi aiheuttaa talirauhasten työskennellä hätätilassa, mikä johtaa epätasaiseen ihonvärin ja akne. Jos olet vielä altistetaan stressitilanteen, niin se on parasta auttaa takaisin fizichekoy kuorman tai dlitenye prgulki ulkona.

Muista, että iho on ensisijaisesti riippuvainen yleisestä tilasta terveydelle!