Fizkultminutki silmille parantaa visio

Valitettavasti vain hyvin harvat nykypäivän maailmassa ei ole näköhäiriöitä. Jos huomaat, että huonompi alkoi nähdä palata valppautta voi auttaa fizkultminutki silmään. Silmälääkärit väittävät, että nämä yksinkertaiset harjoitukset voivat paitsi ylläpitää myös palauttaa visio.

Kun autamme harjoituksia silmille?

Silmään, sekä muut elimet ihmisillä, koostuu lihaksia, mikä voi ja olisi koulutettava. Nykyihmisen etäisyyksien jotka täytyy juosta silmämme, hyvin pieni - istumme suurimman osan ajasta, haudattu monitorissa mennä, katsomalla matkapuhelin näyttö, tai lukea kirjaa. Tämän vuoksi iässä näkökyky heikkenee. Mutta kaikki hankitut ongelmat voidaan ratkaista järjestämällä fizkultminutki silmään. Tämä on erinomainen keino ehkäisyyn ja laadun parantamiseen vision. Joskus muutos näkemys ei ole kovin merkittävä, vain henkilö valittaa hämärtymistä tai hämäryys kun katsot jotain. Tämä tarkoittaa sitä, että häiritsi verenkiertoa silmämunan ja sekin voi luoda fizkultminutki silmään.

yhteisten

Silmät ovat hyvin koulutettuja, kun "lämmitellä" lihaksia kaulan ja kasvot. Kun näiden yksinkertaisia harjoituksia:

1. Kuvittele vaakasuoran viivan eteensä ja juoksee hänen silmänsä, liikkuvat vain silmämunan vasemmalle ja oikealle, kääntämättä päätään. Toista 20-30 kertaa.
2. Kuvittele pystyviiva, ja sama kuin edellisessä tapauksessa muuttamatta pään asentoa, mitata hänen silmänsä, nostaa ja laskea hänen silmänsä. Toista 20-30 kertaa.
3. Nyt siirrä silmät oikealle ja nähdä sen lattialle, sitten ylös kattoon. Toista 20-30 kertaa ja tehdä samoja liikkeitä, vilkaisi vasemmalle.
4. Näyttää ylhäältä vasemmalta oikealle, alaspäin, joka on tehdä silmissä lävistäjä liikkeen. Jälkeen 20 toistoa liikeradan muutoksen - katso ensimmäinen oikeassa yläkulmassa, sitten alas vasemmalle. Toistojen määrä: 20-30.
5. Pyöritellen silmiään ympyrän myötäpäivään ja vastapäivään 20 kertaa.

Nopeasti muistaa harjoitukset auttavat fizkultminutka silmään jakeessa (erityisesti he pitävät kiddies lastentarhassa ja peruskoulun).

Kaikki selvä!

On myös useita oppitunteja majoitus, eli kyky keskittyä silmään ja lähettää kuvan selkeyttä. Tai vastaava - tämä on muunneltavuus visuaalinen laite muuttaa polttoväliä ja kevyt. Tässä muutamia harjoituksia voit tarjota tässä asiassa:

1. Nosta sormesi edessä ensimmäinen ja pitää sen etäältä, jossa se on täysin selväksi teille. Siirtyy pois sormella. Toista 10-12 kertaa, älä unohda vaihtaa omistajaa.
2. Nosta sormesi edessä, keskittyä, esimerkiksi kello liitoksen alla. Liu'uttamalla sormea oikealle ja vasemmalle, pitää kuvanlaatu. Toista 10-12 kertaa sormella yhden tai toiseen käsivarteen.
3. Katsokaa sormenpäällä ja tuo sen lähemmäksi nenä, kerätä silmä "kasaan." Vaihtaa omistajaa ja toista. Toistojen määrä: 10-12.

Tämän jälkeen anna silmän lihaksia rentoutua: vilkkuvat, sulje silmäsi tai peitettävä avoin silmät käsillään (loma kutsutaan "palming"). Jos sinulla on vaikeuksia muistaa hieman liikuntaa, lataa elektroniset fizkultminutki silmään. Doing niitä säännöllisesti, säästät näkö vanhuuteen!