Henkilökohtainen hygienia - avain hyvään terveyteen tulevina vuosina

Hygienia - erillinen haara tautien oppi vaikutus erilaisten elämäntapojen tekijät, työskennellä ihmisten terveyteen, sekä tarjoaa ihanteelliset olosuhteet olemassaolon toteuttamalla ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä sairauksia. Termi "hygienia" on johdettu nimi kreikkalaisen jumalatar hygienia - pyhimys terveen kehon ja hengen. Usein sana "sanitaatio" käytetään yhdessä hänen kanssaan, joka kirjaimellisesti käännettynä "terveys". Sääntöjä sanitaation ja hygienian - on tärkein neuvo tarpeen luoda ja ylläpitää väestön terveyttä.

Henkilökohtainen hygienia tarkoitetaan joukkoa sääntöjä, joilla terveyden ylläpidosta kunkin yksittäisen. Henkilökohtainen hygienia kuuluu erityisesti suosituksia vartalonhoito (iho, vulva, hampaat, hiukset) ja esineitä, jotka ympäröivät miehen. Lisäksi henkilökohtaisen hygienian laajemmin liittyy oikea ravinto, terveellisen unen rutiinit, aktiivista elämäntapaa ja psyykkinen tila. Nämä elämän parantaa immuniteettia, nostamisesta erilaisten infektiosairauksien vastarintaa, ja näin vahvistaa ihmisten terveydelle, mikä on päätarkoitus henkilökohtainen hygienia ja viemäröinti.

Iho on suurin elin elimistössä, joka suoritti monia eri toimintoja. Siksi hygieniasäännöt ihon ovat yksi tärkeimmistä periaatteista terveystieteiden. Tärkein ja tärkein hoitomuoto se - pesu, joka poistaa mikrobeja, hiki, pöly ja eri epäpuhtauksia.

Pestäessä on välttämätöntä käyttää saippuaa tai erityisiä geelejä. Jos iho on kuiva ja ärtynyt, on suositeltavaa antaa etusija lasten saippua, joka ei ole niinkään vahingoittanut happovaipan. Puhdistuksen jälkeen, voit käyttää erityisiä öljyjä tai voiteet, pehmentämällä ihoa. Päivittäin pesu ei ole välttämätöntä vaahdota koko kehon, tarpeeksi, jotta pesuaineen kehon alueilla eniten alttiina kertymistä taudinaiheuttajien eli sukupuolielimiä, kainaloihin ja jalat. Nämä alueet on suositeltavaa pestä vähintään kaksi kertaa päivässä. Koko kehon täysin täytyy puhdistaa huolellisesti vähintään kerran viikossa kylvyssä tai kylpyhuoneessa.

Erikseen on syytä sanoa huolta kädet. Henkilökohtainen hygienia säännöt määrätä pese ne kun kävellä, vessassa, ota lemmikkien kanssa, ennen ruokaa, jne. Se kerää valtavan määrän bakteereja käsissä, joka voi helposti saada elimistöön, mikä kehittää niin sanottu "likaiset kädet taudin" (lavantauti, punatauti). Lisäksi tarve seurata kunnon kynnet: leikata säännöllisesti ja päivittäin puhdistaa alta niistä lian ja kuolleet ihosolut.

Henkilökohtainen hygienia sääntöjä sovelletaan myös hiustenhoitotuotteita. Pestä hiukset tarvitset vähintään saastumista. Jos hiukset on hyvin likainen ja pestä joka päivä, on toivottavaa käyttää shampoo päivittäiseen käyttöön. Rasva hiukset sekä rasvainen iho ei tule huuhdella kuumalla vedellä, sillä korkea lämpötila vain provosoi tali. On suositeltavaa valita keinot hoitaa hiukset niiden tyypistä. Lisäksi voit käyttää yrttiteetä ja happamaksi vettä.

Muut, yhtä tärkeää henkilökohtainen hygienia huolta hammashoitoa ja koko suuontelon. Koko organismi voi kärsiä hammassairaus. Eli parodontiitti, karies tai parodontiitin infektio tunkeutuu risat, poskionteloiden ja jopa munuaisiin. Estämään erilaisten sairauksien auttaa päivittäinen hampaiden puhdistus (vähintään 2 kertaa). Ja aterian jälkeen, aina huuhtele suusi erityisiä balsamia, tai ainakin puhdasta vettä. Kahdesti vuodessa, tulisi käydä hammaslääkärissä.