Jim-hillot - tämä on ... Syyt valtio

"Olen hermostunut vapina" - valittaa unelias opiskelija ennen koetta. Jim-hillot ... Tämä on tila tavalla tai toisella, tuttu kaikille, ei vain opiskelijoille. Usein kuulemme sanan työtovereiden tai sukulaisten ennen tärkeää tapahtumaa. Mikä on tämä salaperäinen ehto - hermostuneisuus? Tämä jännitys, pelko, tunne, raja horros, joka useimmiten tapahtuu stressaavissa tai erittäin kriittisiä tilanteita.

oireet

Tyypillisiä oireita tämä ehto on vaikea määrittää ei. Pääasialliset oireet: ahdistuneisuus, hikoilu, ahdistuneisuus - nämä ovat ominaista hermostuneisuus. Oireet eri ihmiset ovat erilaisia. Jotkut hermostuneisuus ilmenee paitsi edellä mainituista oireista, vaan myös ruokahaluttomuus, mielialan vaihtelut, vapina raajojen.

Täytyy sanoa, että Jim-hillot - tämä on normaali mielentila. Että henkilö hermostunut ennen tärkeää tapahtumaa, onko tentti, testi, haastattelu, projektiesitystä, luennoivat tai ilmoittaa - aivan luonnollisesti. Mutta hermostuneisuus - se on kokemus, jota kärjistyä paniikkia tai horros, ja tässä tilassa on todennäköisesti pysty keskittymään.

Miten välttää hermostunut vapina

Uskotaan, että ajan myötä, ihmiset usein puhua julkisesti, ei enää pelkää julkinen puhuminen. Mutta valitettavasti se ei ole. Valtaosa ihmisistä, tämä pelko ei läpäise, ja ennen jokaista esitystä voittaa heidän hermostuneisuus. Tämä epämiellyttävä edellytys ominaisia useimmille ihmisille, se on vaikea estää. Ennen tärkeää tapahtumaa, voit turvautua rauhoittavat lääkkeet, kuten "Glitsised", "Novopassit", rohtovirmajuuri. Ellei se ole aivan välttämätöntä, älä ota rauhoittavia, kuten "Gidazepam" tai niihin liittyvät huumeita. Ne aiheuttavat uneliaisuutta ja jarrutetaan reaktion, joten jos tarvitset selvä pää, on parempi käyttää heikompaa rauhoittavia lääkkeitä.

Jos lääkehoito ei ole sinua varten, ja stressaavissa tilanteissa tai tärkeitä tilaisuuksia paljon, voit kuulla psykologi joka oppi selviytymään hermostuneisuus ja paniikkia.