Jos kärsit kohdunkaulan osteokondroosi, tämän monimutkaisen harjoitukset auttavat sinua!

Kohdunkaulan osteochondrosis, liikunta estää, että kaikkien pitäisi tietää, -zabolevanie joka vastaanottaa yleisin takia liikunnan puute. Se perustuu siirtymä nikama tai ryhmä nikamien, mikä puolestaan lehdistölle hermoja ja verisuonia

Merkkejä rappeuttavat levy taudin kaularangan ovat:

- kipu ja huimaus, ja kipu ei poisteta kipulääkkeet;

- pitkäaikainen kipu rintakehän alueella (eri kuin stenokardicheskie kestää enintään 5 minuuttia, se on kesto);

- tunnottomuus kielen;

- selkäkipu, joskus ulottuu kärjet käsissä;

- karkea ääni (joissakin tapauksissa).

Paras keino rappeuttavat levy tauti - on sen ennaltaehkäisy. Sinun tarvitsee vain käyttää noin 10 minuuttia päivässä suorittaa monimutkaisia liikkeitä, joka pelastaa vierailevat lääkärit ja kustannukset menettelyt ja lääkkeitä. Jos olet jo diagnosoitu "kohdunkaulan osteokondroosi" harjoituksia artikkelissa, helpottaisi sairauden aikana.

Ottaen huomioon seuraukset aluksille pääasiassa aivojen, joka voi aiheuttaa kohdunkaulan osteokondroosi, hoito, harjoitukset akuutisti sairailla potilailla pitäisi tehdä huolellisesti, valvonnassa lääkärin. Tyypillisesti, akuutti ehto poistetaan kautta kipulääke, ja sitten annetaan tietenkin vitamiineja, lääkkeitä. Määrätty hierontaa ja fysioterapiaa.

Ettet koskaan vaivautunut kohdunkaulan osteokondroosi, ehdotettu monimutkaista tulisi toistaa ainakin useita kertoja viikossa. Ja toimistotyöntekijöitä paremmin ja useammin kun on jännitystä niskan, hartioiden, koska monimutkainen, toisaalta, on vahvistaa vaikutus, mutta toisaalta - mahdollistaa parantaa verenkiertoa.

1. Yleistä sääntöä - aikaan harjoituksen sinun pitäisi etsiä oikea.

2. Painaa otsaansa hänen palmu, joka vastustaa paineen.

3. Me paina takaraivoon on kämmenelle - voimalla kiinteässä pää ja kädet.

4. Painaa vuorotellen vasemmalle ja oikealle temppelin käsillä. Kaikki harjoitukset ovat isometrinen - ilman liikennettä.

5. Painaa leukaansa käsi ojennettuna. (Liikunta auttaa myös poistamaan kaksoisleuka).

6. Kallista päätäsi, painamme leuka kaulaan, vedä kruunu. Ryhti pitää jopa 30 sekuntia. Ajaa kolmesta viiteen kertaan.

7. Nosto leuka pystyssä, käännä päätäsi sivulle.

8. Painamalla leukaansa, käännä päätäsi sivulle. Viisi kertaa.

9. Heittää päätään taaksepäin, yrittäen hitaasti ja varovasti vedä korva-to-hartia, oikealle, sitten vasemmalle. Liikunta suorittaa viisi kertaa kumpaankin suuntaan.

Joissakin tapauksissa jos on kohdunkaulan osteokondroosi, liikunta ei ehkä aina ole tehokkaita. Tässä tapauksessa osoitettu päällään ortopedinen rakenteet (kaulukset), huppu vesistöissä, ruokavalio, ja joskus leikkausta. Äskettäin nimitetty vaikeissa tapauksissa ja liittyy poistaminen tyrät sekä välilevyjen ja vaikuttaa, mutta ei aina myönteisiä tuloksia. Siksi on parempi suorittaa säännöllisesti edellä harjoituksia. Kohdunkaulan osteochondrosis tässä tapauksessa ei todennäköisesti ole "sinun" tauti.