Jotta korkea verenpaine - mitä minun pitäisi etsiä?

Mitkä tekijät lisäävät riskiä verenpaineesta taudin? Tämä ongelma tulisi huolehtia kaikille, koska se on hyvin ajan indikaattori tapausten määrä on viime vuosina. Ja tämä suuntaus on havaittu useissa maissa. Lääkärit sanovat, että verenpainetaudin ehkäisy on tärkeä rooli, koska lähes 60% aikuisista on joitakin tai muita ominaisuuksia, jotka saattavat johtaa siihen, että tämän taudin kehitystä.

Kuka on vaarassa?

• Ne, joiden sukulaisia kärsi verenpainetauti (isovanhemmat, vanhemmat, sisarukset). Jos joukossa verta sukulaisten havaittu taudin kahden tai useamman henkilön, riski on erittäin suuri.

• Pääsääntöisesti miehet yli 35 vuotta ovat alttiimpia taudin. Naiset, joilla vaihdevuodet ovat myös yhä alttiita tämä häiriö.

• Mitä vanhempi henkilö, todistus sen paine tulee suuremmaksi. Voidaan päätellä, että todennäköisyys sairastua verenpainetauti on verrannollinen henkilön ikä.

Syyt, jotka johtavat taudin

• Liikalihavuus - erittäin vaarallinen tekijä, ei vain verenpainetauti, vaan myös muita sairauksia koskevia. Oikea ravinto voi auttaa kehoa selviytymään uhka sairauden.

• vähäinen liikunta - haitallinen vaikutus sydämeen ja verisuoniin. Kohtalainen liikunta auttaa aineenvaihduntaa ja neutraloimaan stressin vaikutuksia, joita esiintyy olosuhteissa meidän hektistä elämää.

• liiallinen suolan saanti, mikä johtaa ylimääräisen nesteen kertyminen elimistöön, mikä merkitsee paineen nousuun suonissa.

• Tupakointi - terveys vihollinen numero 1. Alusten tupakointi on erittäin vaarallista, koska aineet, jotka muodostavat tupakansavu jyrkästi supistaa verisuonia, mikä aiheuttaa korkeaa verenpainetta.

• ateroskleroottinen prosesseja alusten, jossa on kerrostettu seinämiin skleroottisen plakkien, vähentää ontelon halkaisija - erittäin vaarallinen tila. Koska tämä kasvava paine ja lisääntynyt paine puolestaan johtaa ateroskleroosin kehittymiseen. Niin että nämä kaksi prosessia ovat yhteydessä toisiinsa.

• Alkoholi on yksi yleisimmistä syistä verenpainetauti. Jos joka päivä juoda henkiä vuosittain paine elimistössä kasvaa noin 5 mm. Hg. Art.

Primaaripreventio verenpaineesta

Terveille ihmisille, jotka eivät ole vielä kohdanneet taudin primaariprevention tarvitaan. Siihen kuului:

• Kohtalainen säännöllinen liikunta. Hävitä liikunnan puute, mutta varmista, että kuorma oli kohtuullinen. Muuten, voit saavuttaa päinvastainen vaikutus.

• Luovu huonoja tapoja - tupakointi ja alkoholin väärinkäyttö. Verenpainetauti ja tupakointi - se on tie aivohalvauksen.

• Ohjaus stressi. Vaikka melko mahdotonta välttää stressiä, mutta emme voi sallia sitä tulla krooninen. Ylläpitää mielenrauhaa - se on hyvä jotta korkea verenpaine.

• Suolan käyttö pitäisi olla pienempi kuin epätäydellinen teelusikallinen päivässä. Suurempi numero lisää kuormitusta aluksilla.

• Vältä eläinrasvat. Vähitellen korvata ruokavalio juustoja, makkaroita, voita ja laardia kasviperäisten tuotteiden ja vähärasvaista kalaa. Suosia vähärasvaisia maitotuotteita, mikä antaa kehon kalsiumia, mutta älä nosta veren kolesterolitasoa.

Ensinnäkin, sinun täytyy kiinnittää huomiota oman elämäntavan ja tehdä muutoksia, jos se voi aiheuttaa verenpainetauti.

Sekundaaripreventiota verenpaineesta

Sekundaariprevention tavoitteena on suojata kehoa kehittämiseen vakavia komplikaatioita: sydänkohtaus, aivohalvaus, sepelvaltimotauti. Se on tarpeen, jos lääkäri on vielä diagnosoitu "verenpainetauti".

Hoito (primaaripreventio ei ole antanut positiivisia tuloksia, ja kohonnut verenpaine kehittämä) voidaan yhdistää lääkkeen ja ei-lääkeryhmä menetelmiä. Se voidaan sisällyttää tällaiset toimenpiteet parantavat potilaan tilan: akupunktio, vyöhyketerapia, hieronta, hengitys harjoituksia, vitamiineja ja ravintolisiä, käyttö korjaavat kasviperäisiä tinktuurat.