Kävely polvillaan: hyödyt ja haitat, arvostelut. Taoist käytäntö

Taolainen käytäntö on käyttää terveyden ja pitkäikäisyys naisten ja miesten. Ne koostuvat rauhallinen, pehmeät liikkeet ja erityisen hyvä ihmisille vanhuuden lisäksi heikentynyt sairauden vuoksi. Harjoitukset eivät vaadi erityisiä ehtoja tai hyvällä säällä. Ne voidaan suorittaa missä tahansa aikaan päivästä, samaan aikaan melko pian on ensimmäisiä tuloksia.

taolainen kävely

Monet ihmiset tietävät, että normaali kävely on erittäin hyödyllinen. Samaan aikaan, harva oli kuullut harjoitus "kävely polvillaan." On surullista, mutta tämä erittäin arvokas käytäntö meillä ei ole laajaa ...

Kävely polvillaan hyödyllistä kaikille. Tämä harjoitus on lähes ole vasta. Ihmiset sairaiden polviniveliin voi myös yrittää kuvitella Kiinan tehokas tekniikka. Katsotaanpa syitä polvikipu.

Koska mitä polvet loukkaantunut?

Kiinalaiset lääkärit selittävät, että alentamisen vuoksi virtauksen Qi energiaa ja verta tässä kehon osassa vähentää voiteluaineen yhteinen. Jos ei, niin luut alkavat vähitellen toisiaan vasten, vaikka menettelyn yksityiskohdat, ja sitten se kuluu loppuun. Tämä johtaa hirvittävä kipua tässä osassa raajojen, etenkin jos ne ovat hieman zastuzheny. Kuormien kipua tehostetun - laskeuduttaessa tai portaiden kiipeäminen, pitkiä kävelyretkiä kävelee.

Mitä tehdä?

On yksi helppoa, se on erittäin tehokas harjoitus että tallennat tämän vitsauksen - walking polvilleen. Tämä Taoist käytäntö antaa oman sustavchikov Qi energiaa ja uutta verta. Lisäksi liikunta liittyy alaselkään, mikä parantaa työn munuaisiin. Luottaen teoria U-Shin, myös vahvistaa vatsan ja maksan. Kiinalaiset sanovat, jopa, että syyt valtava määrä sairauksia, kun taas hoidossa kaikki yhtä ...

Taoist käytäntö: Tekniikka

Jos polvet turvota suuresti, on tarpeen ennen kuin suoritat harjoitukset edistää ulosvirtaus ylimääräisen nesteen. Käytä tätä yli kohtia, jotka ovat vastuussa perna kanavalle. Ne sijaitsevat puolella jalka, yläpuolella neljä sormea ulkoneva nilkan luu, ovat siten erittäin tärkeitä kohtia, jotka vaikuttavat aktiivisuutta munuaisissa ja maksassa.

Lisäksi on tarpeen hieronta pisteen sappirakko. Ne sijaitsevat ulommalla Raajojen, keskellä polvilumpio, jossa suonet ovat taipuneet. Ottaen huomioon, että kaksi termiä on yhdistetty kuten edellä on kuvattu, se on parempi hieronta peukaloilla, mikä liikkein, ja painamalla hetken. Vasta sen jälkeen heidän kanssaan, voit siirtyä suoraan polvilleen.

Jos sinulla on erittäin vahva kipu, polvistui, laita ne tyynyn alle aloittaa tai sänkyyn. Vaikka ei kiire siirtää polvillaan, hieman odottamaan niitä. Kun kipu alkaa laantua, kävellä hieman sängyllä. Kun riippuvuus kävelyn, niin voit siirtyä lattialle, ensimmäinen liikkuva huopa levitetään lattialle, ja sitten pehmeä matto. On tarpeen suorittaa tämän harjoituksen päivittäin, jopa parempi kuin pari kertaa päivässä, ei rajoittava itseään ajoissa. Jos edelleen erittäin kivulias ja vaikea, harjoitus aloitetaan hetki yksinkertaisen polvillaan vähitellen lisäten aikaa ja alkaa hitaasti liikkua. Kun liian heikentynyt jos polvillaan on erittäin kova, voit istua kantapäät ja hieman siirtynyt jaloillaan.

Suoritettaessa tämä hyödyllinen Taolainen käytännössä?

Tämä käytäntö on hyödyllinen seuraavat ehdot:

1. Kävely polvillaan, mitä etuuksia tässä artikkelissa kuvatun mahdollistaa parantaa visio. Mutta miten tämä voidaan suhteuttaa toisiinsa? Se seikka, että polvet pidetään palatsin jänteet, joka puolestaan sitoutuu maksan kanava. Se myös "näkyy silmissä", toisin sanoen vastaa visiomme. Parannamme näön, tilan parantaminen meidän maksassa. On vain yksi pieni piste - Kun harjoitus on tarpeen kulkea polvillaan silmät kiinni.
2. Soveltuu kävely polvillaan laihtuminen, varsinkin kun rasva on tallennettu alueella lantion. Se oli tuskin tarpeen, koska mukaan taoists, mutta moderni naisille se on erittäin hyödyllinen. Tässä tapauksessa on tarpeen kävellä polvillaan 20 minuuttia päivässä, niin että et hikoilu. Samalla kannustaa itse, mittaa lantiota ennen luokan, jonka jälkeen mittaus tapahtuu joka viikko.
3. Taoist kävely polvissa voi myös parantaa verenkiertoa jalat ja pää. Tämä harjoitus stimuloi verenkiertoa suuri ympyrä, toisin sanoen veri prilet pään ja jalat. Head: parantamisen lisäksi visio, voit parantaa ihonväri ja hiusten kunnossa. Jalat: Tämä käytäntö on hyödyllistä tehdä harjoituksia, "Golden Rooster", joka on kuvattu artikkelissa alla. Vaiheet täyttyy ensin verentungos ja qi energiaa polviin, ja sitten alas jalat.
4. Taoist kävely polvillaan auttaa vahvistamaan hampaita, hiuksia ja luita. Käytännössä tämä mukana vyötärö, joka on munuaisten kanava. Ne puolestaan ovat vastuussa hampaiden, hiukset ja luut. Toisin sanoen, liikunta on erinomainen ennaltaehkäisy irtoaminen hampaita, osteoporoosin ja hiustenlähtö.
5. Asema polven muuttuu parempaan.
6. Parantaa ruoansulatuskanavan. Alalla polvi on mahakanavan. Mikä parantaa aukinaisuus kanava - se on erinomainen ulkonäkö ja hyvää ruuansulatusta.

Vasta

Joskus vasta kävely polvilleen. Haittaa se voi aiheuttaa seuraavat ehdot:

• nivelrikko on kehitysvaiheessa ja pahenemiseen;
• märkiminen, vakava niveltulehdus;
• ankyloosi polven;
• synoviitti - nivelet tulehdusta.

Dr. Bubnovskaya menetelmä

Samanlaisesta harjoituksen, vain uloshengitys ääni "ha" tulee vapautusta nivelrikko. Kiinni kiinteän alustan, kuten tuoli, jotta taivutettu raajojen vaiheet ainakin kaksi kertaa. Seuraavana päivänä sinun täytyy tehdä enemmän kuin muutaman askeleen. Kävely polvillaan, niin että olisi saatettava 30 pykälään.

Tohtori Bubnovsky tapana sanoa, että sinun täytyy hengittää tautiin. "Ha," heti tehostaa vaikutusta harjoituksia. Upottamalla koko kehon kannoilla vaikkapa uloshengitys, "Ha!".

Jos olet kiinnostunut liikunta "kävely polvillaan", seuraa se ilo, on suositeltavaa musiikkia. Hyvin lyhyessä ajassa kehosi kiittää teitä terveenä.

On tärkeää oikein muotoilla omat toiveet, vapauttaa heidät kokonaan hiukkanen "ei" ja negatiivinen sanoja, kuten "päästä eroon", "välttää". On tärkeää täyttää halunsa ja toivoa myönteinen esimerkki: "Minun polvet taipua paremmin" "Olen täysin terve silmät ja hiukset joka päivä on tulossa paksumpi ja vahvempi!". Pätevästi ilmaisemaan omaa aikomuksia, toista niin usein kuin mahdollista, mitä haluat, ja liikkeet suoritetaan positiivisella! Lisäksi ei välttämättä liiku monotonisesti edestakaisin. Vaihe kierros ympäri kehä huoneen, piirtää kahdeksan, monivaiheinen käänteitä ja tehdä kuvitteellinen kirjoituksia.

Lisäämällä liikuntaa "kävely polvillaan" toimii erityinen harjoitus vahvistaa kehoa, "Golden Rooster". Se täydellisesti palauttaa harmoniaa koko kehon!

Seiso että jalka "Golden Rooster"

Alkuasentoon - seisoo jaloillaan, lasketaan pitkin kehoa, käsien rento, ja silmät kiinni. Ensimmäinen etappi ja nosta jäätyä niin. Suorituksen aikana, silmät eivät avaa harjoituksen. Puute visuaalisten kuvien säilyttää tasapainoasemansa vaikeampaa, ja aivot on palauttaa tasapaino, jotta voit selviytyä ei näkymää.

Jos pidät tasapainon ja riippuvuus yhdellä jalalla on vaikutusta kaikkeen pisteiden jalka, jotka liittyvät kuuden suurimman sisäelimissä. Tämä vaikuttaa positiivisesti työn eri järjestelmissä. Käytännössä "Golden Rooster" olisi käsiteltävä välittömästi heräämisen jälkeen, alkaa seistä 2 minuuttia kummankin jalan. Ostaessaan kokemuksen kesto liikunnan tulisi lisätä.

Se antaa hyvän vaikutus:

• radiculitis, niveltulehdukset ilmiöt;
• kilpirauhasen sairaudet (saavutettiin merkittävää edistystä, jos aivolisäkkeen ja hypotalamuksen ovat ongelman lähde);
• pikkuaivojen surkastuminen;
• ilmenemismuotoja osteochondrosis;
• diabetes;
• soiminen, iskujen huimaus, kuulon heikkeneminen, Menieren tauti (vaikeuksia tasapaino);
• vähennetään koskemattomuus;
• ahdistusta ja stressiä.

Ei ole yllättävää, että ihmiset Itä elävät paljon kauemmin kuin monet maanmiestemme. niiden pitkäikäisyys menestys piilee pätevästi suorittaa harjoituksia, joita tarvitaan parantaa yleistä terveyttä, parantaa terveyttä koko elimistöön. Voit oppia tekemään tällaisia perus harjoituksia. Ne voidaan suorittaa milloin tahansa, vapaa sinulle kotonaan. Vain muutaman päivän huomaat ensimmäinen hyviä tuloksia.

Kävely polvillaan: arvostelut

Lukeminen arvion näistä harjoituksista, voit ymmärtää, että jotkut ihmiset, he (varsinkin alussa) ovat erittäin vaikeita - sen ikä, paino, läsnäolo nivelvaivoja ... Kuitenkin harjoitellaan kävely polvillaan oikein ja säännöllisesti, monet totesi positiivista muutosta heidän kunnossa. Se auttaa heitä erilaisissa sairauksissa, poistaa oireet ja niiden syyt.