Kuinka oikein ja milloin on parempi ottaa aurinkoa?

Valoisa ja kuuma etelä aurinko työntää miljoonia ihmisiä ihottumiseen, etenkin rannalla. Monet eivät tiedä, milloin ottaa aurinkoa ja pitkäaikainen altistuminen auringolle on erittäin haitallista kaikille iholle. Loppujen lopuksi makaa rannalla tuntikausia, saat rusketuksen, joka vaikuttaa haitallisesti koko kehoonne. Liialliset auringonlasut aiheuttavat kivuliaita palovammoja, ihon vanhenemista, pigmentaatiota ja voivat aiheuttaa myös syöpä iholle. Siksi on erittäin tärkeää noudattaa toimenpidettä, kun yrität saada kauniin suklaanruskeuden.

Joten, mikä aika on parempi ottaa aurinkoa? On parasta tehdä tämä aamulla. Tällä hetkellä maan ja ilman ei ole vielä tarpeeksi lämmitetty. Joissakin eteläisissä maissa tämä on klo 7-10, keskellä bändi 8-11, pohjoisessa bändissä 8-12. Iltaisin paras aika on 16-19. Lisäksi on suositeltavaa ottaa aurinkoa kaupunkiin. Vähemmän savua, joka voi vääristää auringonvalon spektriä, on vähemmän.

Kuinka parhaiten ottaa aurinkoa merelle?

Lääkärit suosittelevat auringonottoa 30-40 minuuttia syömisen jälkeen. Ei ole suositeltavaa ottaa aurinkoa tyhjään vatsaan tai ennen aterioita. Rannalla sinun pitäisi piilottaa pääsi sateenvarjoon tai vaaleaan leveäharjattuun hattuun. Älä kiinnitä hiuksiasi hameen, pyyheliinan tai kumisuojakorkin kanssa. Älä unohda aurinkolasit.

Kauniin ja tasaisen rusketuksen vuoksi keho on sijoitettava oikein. Menkää jalkasi aurinkoon ja älä unohda kääntää puolelta toiselle. Älä nuku rannalla: on niin helppo saada auringonpolttama. Pese ruumiin hikeä, koska aurinko vahingoittaa märkiä ihoja enemmän.

Varmista, että käytät suojavarusteita. Ne suojaavat ihoa auringonvalolta ja toisaalta nopean ja syvän rusketuksen.

Paras aika saada rusketus on aamu ja ilta. Kun aurinkoa, tietenkin, se riippuu sinulle. Valitset sinulle mukavimman ajan. Mutta on muistettava, ettei aurinko pysy aurinkoisena. Auringonotto on mitattava. Aloita 5-10 minuutin rannalla, sitten vähitellen lisäämällä aikaa. Mutta enintään 2-3 tuntia.

Milloin on parempi aurinkoa? Mihin aikaan vuodesta on paras tähän?

Tietenkin, tänä kesänä! Kuumalla kesällä ei ole välttämätöntä lentää kaukana maihin, kun aurinko on täynnä ja kotikaupungissaan. Monet eivät riitä kolmen kuukauden kesään, ja he haluavat lentää kuumille maille jopa talvella. Mutta entä loppuvuodesta? Monet löysivät itsensä ulos - solarium. Mutta jopa saadaksesi kauniin sävyn solariumissa, sinun on muistettava joitain auringonpolttamon ominaisuuksista kauden mukaan.

Talvi. Tässä valinta on pieni. Tai lentää kuumiin maihin tai mene solariumiin. Talvella meillä on hyvin vähän D-vitamiinia. Tästä johtuen on huono mieliala, lisääntynyt väsymys ja huono terveys. Kun aurinko kylpee, et vain saavat kaunista rusketusta, mutta myös parantavat koko hormonitoiminnan toimintaa, vahvistavat aineenvaihduntaprosesseja kehossa ja saavat ihanaa tunnelmaa!

Keväällä. Milloin on parempi ottaa aurinkoa keväällä? Toukokuussa. Tämä kuukausi on yksi parhaimmista vuonna saada rusketus. Jos on hyvä sää, hoitaa itsesi - mene lampiin ja nauti lämpimästä auringonpaisteesta. Huhtikuussa täytyy tietysti käydä solariumissa.

Summer. Tämä on parasta aikaa parkituskaudelle. Älä vain ole liian innokas! Muista, että sinun ei pidä ajaa auringonpaisteessa oman terveyden kustannuksella. Aurinkoa vain aukioloaikoina.

Syksyllä. Syyskuu on yksi parhaista kuukausista perheen loma merelle. Tällä kertaa aurinko on säästäväinen verrattuna kuumiin kesäkuukausihin, ja se on erinomainen lempeälle vauvan iholle. Monet ihmiset vierailevat solariumissa pitääkseen eteläisen rusketuksen takaisin kauemmin. Ja myös saada D-vitamiinipitoisuus ja hyvä mieli tuulta ja sateisena vuodenaikana.