Kuinka voittaa liikemiehen ylipaino

On vaikea katsoa itseäsi ja yrittää voittaa ylipaino , kun kaikki päiväsi on maalattu hetken. Kun sinun täytyy työskennellä ylitöiden ajan, ei ole tarpeeksi aikaa edes harjoituspyörällä polttamaan liikemiehiin kerättyjä kaloreita. Tämä aihe on erityisen tärkeä niille, jotka "hämmentävät" herkullisen ruoan stressiä ja haluavat laihtua viikossa useilla kilogrammoilla. Mutta aina tulee ulos. Ratkaisu ongelmaan on oikeassa ruoanvalinnassa ja luonnollisten liikkeiden sisällyttämisessä jokapäiväiseen elämään.

Seuraavat suositukset auttavat sinua valitsemaan oikean tien terveelle elämäntapalle ja laihtua ilman, että tuottavuus häiritsisi koko päivän.

Oikeiden tuotteiden valinta

Säilytä hedelmiä ja leipää täysjyvistä. Näiden tuotteiden läsnäolo takaa sinut vaellukselta makeisille ja harrastuksille, jotka ovat nyt suosittuja rasvahappoja. Omenoiden käyttö stressaavissa tilanteissa on paljon tehokkaampaa kuin suklaa, jota naiset eivät yleensä halveksivat.

Juo vain vettä tai juuri puristettua mehua

Pidä kädessä pullo vettä tai juuri puristettua hedelmämehua. Tämä säästää rahaa sekä tallentaa kampanjan pullolle colaa ja ylimääräisiä kaloreita. Nämä makeutetut juomat ovat loppujen lopuksi melkein tärkeimmät aikuisten ja lasten lihavuuden syyt.

Siirrä enemmän

Käytä niitä hetkiä, jolloin sinun on noustava ylös ja kävellä vähän. Älä esimerkiksi pyydä avustajaa tekemään kopioita kaikista asiakirjoista. Tee se itse. Aivot ja jalat kiittävät uusien voimien noususta.

Muuta ravitsemuksellista lähestymistapaa

Ennen kuin lähdet lounaalle, juo vähän vettä ja syötä leipää koko jyväleipää. Siksi et rikkoa ruokahalua, ja kun liityt kollegoihisi, et enää nälkää. Voit tehdä terveellisen vaihtoehdon ruuasta, jossa on runsaasti lihaa, valitsemalla ruokia, joissa on runsaasti vihanneksia. Ja jälkiruokana voit syödä vähemmän kuin tavallinen osa sinulle.

Älä anna nälkää

Voitteko tuntea jännityksen? Vähän kävellä! Voit mennä alas lattialle ja takaisin. Voit vain kävellä omaa lattiaasi pitkin. Tarpeeksi jopa kaksi minuuttia ei pelkästään "jäähdyttämään" päätä vaan myös suojelemaan kasvot emotionaalisen stressin jäljiltä. Kun palaat sivustoon, tuntuu, että olet tullut tuoreeksi ja valmis palaamaan töihin ilman, että turvaudutte suklaata.

Kun onnistut sisällyttämään nämä pienet muutokset omaan päivittäiseen elämääsi, yleensä tuntuu aktiivisemmalta ja terveellisemmältä. Näet, että on mahdollista noudattaa terveellistä elämäntapaa, vaikka olet liian kiireinen tapaamaan sopivaa harjoitteluohjelmaa tai harkitsemaan täysin ruokavaliota. Riittävät näistä pienistä tiedoista ruoan valinnasta pitämään mieli varpaissaan. Lisäämällä pieneen liikkumiseen elämääsi elimistö pysyy joustavana ja terveellisenä.

Loppujen lopuksi, kun olet muuttanut asenneesi ruokaan ja terveelliseen elämäntapaan, lopetat hämmästyksesi ulkonäöstäsi ja tuntuu kauneimmalta ja onnelliselta maailmalta.

Tärkeintä on - älä unohda noudattaa terveellistä ravitsemusta koskevia suosituksia, yritä oppia nauttimaan ruoasta ja älä suuresti niellä valtavia osia. Tällöin ikuisesti unohdat, mikä on ylimääräinen paino.