Liikunta hoito skolioosi

Liikuntahoitoa skolioosi voidaan antaa eri vaiheissa taudin. Tietenkin suurin tehokkuus fysioterapia - varhaisessa vaiheessa tauti. Monimutkainen liikuntahoitoa skolioosi auttaa vahvistamaan lihaksia vartalon ja muodostumista lihakset. Siten, se suorittaa vakauttava vaikutus koko selkärangan asennon parantami- ja korjataan (korjattu) muodonmuutos selkärangan. Täyden valikoiman fysioterapiaa sisältää kohdistuksenkorjaus, fysioterapia, harjoituksia vedessä, urheiluvälineitä, hieronta.

On huomattava, että kullekin tietylle muodossa tauti valitaan yksittäisiä harjoituksia. Valinta suorittamien toimien asiantuntijoita. Se ei ole suositeltavaa yrittää nopeuttaa poistamista skolioosi, yrittää venyttää selkärangan voimakkaampi tai vähemmän Harjoituksista. Sellaisiin käsittelyihin voi edistää eivät paranna, vaan päinvastoin, sairauden etenemistä.

Voit valita harjoittaa fysioterapiaa klo skolioosi. Liikunta samalla pitäisi olla vain peruskurssin voimistelun, suositellaan hieman rikkoo ryhti, alkuvaiheessa selkärangan kaarevuuden.

On symmetrisiä ja epäsymmetrisiä fysioterapia.

Epäsymmetrinen harjoitukset voivat vaikuttaa tiettyyn osaan selkärangan. Asiantuntija valittu huolellisesti erikoisliikkeitä.

Symmetrinen harjoitukset - liikkeen jonka asemaa keskellä nikamien. Tämän tyyppinen voimistelu sisältyy peruskorko. Kun se on käynnissä muodonmuutos vähäinen vaikutus on selkärangan. Tämä vähentää todennäköisyyttä vilpillisen täyttämisen liikkeitä.

Luokkahuoneessa liikuntahoitoa skolioosi asiantuntijat suosittelevat noudattamaan tiettyjä sääntöjä.

1. Liikkeen tulisi toimia hitaasti, katsellen asento ja jännitystä tietyn lihasryhmän.

2. Kun liikut tarvitset annosteltava fyysinen kuormitus, seurataan terveydentilaa ja laadun huononemista. Root suositellaan alhaisen kuormituksen seuraa sen kasvu.

3. Kuntoharjoittelussa istunnon Skolioosin olisi poistettava kaikki liikkeet liittyy lisääntynyt joustavuus selkärangan, ja joka käsittää myös pyörintärungon elementtien suhteen pystysuoran akselin ympäri.

4. Se tulisi vaihdella kuorman lihasryhmän kädet ja olkahihna kuorman jalan lihaksia.

5. Visy olisi jätettävä muurille, aktiivinen liikunta monimutkaisten selkärangan veto.

Voimistelu on hoidettava joka päivä. Kun työsuhteen pitäisi rentoutua vaakasuoraan asentoon sivussa 15-20 minuuttia.

Ennen alkulämmittelyn harjoituksia on pakollista. Esimerkiksi voit tehdä seuraavat liikkeet: otettu koskettaessa seinää pakarat, korkokengät ja vasikka lihaksia oikea asento. Säilyttää kehon asennon tulisi liikkumaan 1-2 piki pois seinästä. Hengenvetoon kun sen pitäisi olla mitään viivettä.

Toinen harjoitus harjoitus sisältyy liikuntahoitoa skolioosi: lepoasennossa (jalat ovat noin hartioiden leveydelle, kädet alhaalla), koska "1" hands ylös- sitten sisään. Tileiltä "2-3" leuanveto. Lasken "4" kädet alas. Seuraavassa on rentoutua, hengittää. Tämä harjoitus on toistettava 4-5 kertaa, varmista ryhtiä.

Jälkeen verryttely tulisi perusjoukko harjoituksia. Heidän kuvansa asiantuntija. Pääosaan on esimerkiksi tällainen harjoitus: Alkuperäinen seisoo harja hartiat, kyynärpäät levitetty erilleen. Kun otetaan huomioon "1, 2, 3, 4" suoritetaan kierto mutkia eteenpäin, sitten taaksepäin. Amplitudi liikkeen tulisi olla pieni, hitaasti. Suositellaan 2-3 toistoja.

Fysioterapia (fysioterapia) skolioosi - lojaali avustaja sairauksien torjunnassa.