Liikuntahoitoa: Liikunta tyrä kaularangan. Mikä olisi voimistelu tyrä kaularangan?

Kohdunkaulan tyrä - yksi vaarallisimmista aiheuttamien patologioiden jyrkästä epätasainen voimalla kehoon. Sairauden oireita kaikille potilaille on lähes sama. Mies alkaa tuntua kipua niskassa, pään ja yläraajojen, kyynärvarresta, päättyy sormiaan.

merkkejä tyrä

Ensinnäkin potilailla, joilla on oireita pistely ja puutuminen koko hänen takaisin. Tyrä kaularangan voi tehdä itse tuntui, ja yhtäkkiä. Tunnusomaista tauti kipu on usein johtuvan kaula- ja rintarangan osteochondrosis. Mutta valitettavasti tyrä on vakavampi.

Miten ei menetä tyrä kaularangan

Ensinnäkin henkilö on päänsärky, unihäiriöt, tinnitus, sekavuus, huimaus, usein jopa pyörtyminen, hitaasti. Potilas tulee hitaasti liikkuvan koska kipu kaularangan.

Seurauksena repeämä levyn (nikamien rusto) tapahtuu tulehdus pehmeiden kudosten, mikä aiheuttaa kipua ja huopa ja pistelyä. Johtuen paine verisuonissa revenneistä levy on hidastuminen verenkierron. Veren melko hitaasti menee aivoihin, koska mitä saattaa kehittyä jopa aivohalvaus. Pelottavin komplikaatio tyrä kaularangan on halvaus ylemmän ja alaraajojen.

Hoito herniated kaularangan

Tämän taudin hoidossa, ei ole pelkästään konservatiivisia (huumeiden käyttö vähentää tulehdusta ja lihasjännitystä, parantaa tropismiin (teho) lihakset, harjoitusten .. Erilaisia menetelmiä fysioterapian jne), mutta myös operatiivisen (kirurgisia toimenpiteitä).

Kirurginen hoito tyrät kaularangan suoritetaan vain vaikeissa tautitapauksia, kun kaikki muu epäonnistuu, enemmän ja halvaantuminen raajojen alkaa.

Konservatiivinen hoitomenetelmässä, liikunta

Harjoitukset tyrä kaularangan olla hidas, tasainen, ilman mitään äkkinäisiä liikkeitä. Muuten, kipu voi pahentua.

Ensimmäistä kertaa alkamisen jälkeen sairaus ovat tärkeimmät toimet, joilla pyritään paluuta kohdunkaulan levyn paikalleen, eli on tärkeää palaa oikeaan asentoon selkärangan. Tämän pitäisi käsitellä ainoastaan asiantuntija, muuten voi olla ennakoimattomia komplikaatioita.

Kaikki harjoitukset tyrä kaularangan tulisi suorittaa valvovan lääkärin valvonnassa, fysioterapeutin tai opettaja on fysioterapiaa. Voimistelu, ensisijaisesti olisi pyrittävä vahvistamaan lihakset. Varhainen hoito on erittäin tärkeää saada lihaksia sävy, annostelu kuormaa. Ja vasta toipumisaika voi vaikeuttaa harjoituksen, lisäämällä uusia elementtejä. Kouluttajan itse on varmistettava, että sekä potilas mukana, ja vain hänen luvallaan, voit jatkaa oman kuntosali kotonaan.

Harjoituksia kohdunkaulan tyrä on hyvin monipuolinen. Ne voidaan suorittaa, kun istuu tuolilla ja lattialle tai makaa kovalla sohvalla sekä pysyvä. Missään tapauksessa ei voida kytkeä päälle pehmeällä sohvalla tai sängyllä. Tämä tilanne voi johtaa lisääntyneeseen kivun.

Harjoitukset tyrä kaularangan

Ensimmäisessä liikkeet suoritetaan istuma-asennossa tuolilla pöydässä. Edellytys olisi Käsien asentoa. Niiden pitäisi olla pöydällä, lepää hänen kyynärpäät.
1. Nosta hartiat ylös ja vedä se hitaasti lihakset niskan, käsivarsien, päänahan heitä, niin myös laske hartiat ja siten vedä ne samat lihakset. Toistojen määrä kunkin aika riippuu syntyvät voimat kipu (jos se on terävä, se riittää 2-3 toistoja jos vaiva tuntui melkein ei, niin ainakin 10-15 toistoa olisi tehty).

2. Vedä hartiat eteenpäin, tunne jännitystä lihakset kyynärvarren ja kaulan, ja sitten hitaasti jakaa olkapäät takaisin tunnetta "tiedon" terät. Toistojen määrä kaikissa harjoituksissa perustuu oikeusvaltion "lievää kipua". Henkilön tulisi tuntea miellyttävää lämpöä lihaksissa.
3. Tuki- pyöreä olake kierto. Hyvin hitaasti tehdä ympyrän eteenpäin, sitten ympyrä takaisin. Tämän jälkeen voit lisätä jännitettä ja nopeutta, jolla potilas tekee harjoituksen. Hitaasti, sitten nopeasti, sitten hitaasti uudelleen - ja niin edelleen 4 reps kumpaankin suuntaan.

4. Nosta avosylin mahdollisimman ylös, yrittää taivuttaa taaksepäin, mutta koskettamatta tuolin selkänojan. On parasta käyttää tuolin ilman takaisin, että ei ollut mitään halua rentoutua ja levätä. Spin koko luokka, pitäisi olla suora. Tämän harjoituksen aikana potilaan tulee vetää pään ja kaulan, luodaan ylimääräistä rasitusta lihaksia kaularangan.
5. kallistaa päänsä alas ja nosta se. Täällä kaulan lihakset eivät tarvitse vetää. Pää pitäisi laskea ja nostaa vapaasti, vaivattomasti.
6. Pyöritä päätä oikealle niin paljon kuin mahdollista. Sitten käännä sitä vasemmalle. Samalla yritämme vetää ja rasittaa niskaa lihaksia.
Huomaa, että tyrä kaularangan missään tapauksessa tehdä pyöreän pään pyörimisen. Tämä voi vaikeuttaa jo vaarallista tilannetta.

Joukko harjoituksia makuuasennossa

1. Potilas makaa vatsallaan. Kädet tulee kerätä lukkoon ja laita leuan alla. Kyynärpäät rotu toisistaan. Kädet suoristaa ja kaikki voimansa veti päänsä ylös, ja leuka voimalla kaatamaan. Kehon ja vatsan yritä poimia.
2. Aseta kätesi hihnan, sitten nosti päätään ja olkapäät. Ottamatta vatsansa lattialta pitää kiinni tässä asennossa muutaman sekunnin.
3. Käsi hihna mahdollisimman hitaasti kääntää kädessä, ja sitten hitaasti ja kääntää ne olkapäillä.

Harjoituksessa tyrä kaularangan on tarpeen sisällyttää kävelemässä polkuja että ensin täytyy olla hyvin laaja, ja sitten vähitellen kaventunut. Tässä vaiheessa, sinun täytyy alentaa pää alaspäin ja kovia lihakset takaisin ja kaulan, noudata kaventuminen kaistaa. Myös näihin tarkoituksiin, voit käyttää kapea penkki.

Miten välttää komplikaatioita

Voimistelu tyrä kaularangan sekä hierontaa ja muita terapeuttisia aineita, joilla voidaan estää jatkokehityksen vaarallinen tauti.

Kiitos diagnosoida ajoissa voi välttää leikkausta. Mielin voimme sanoa, että fysioterapia tyrä kaularangan auttaa selviytymään paitsi tyrä, mutta on yksi parhaista tavoista torjua mahdolliset sairaudet selkärangan. Nämä harjoitukset lisäävät elastisuutta nikamien, joten riski saada komplikaatioita kuormalla vähenee huomattavasti.