Luokissa fitball lasten ensimmäisen elinvuoden

Kun herää kysymys, mitä valita alkuperäisen lahja vastasyntyneelle, voit harkita mahdollisuutta suuri puhallettava pallo suunniteltu kuntoa. Koulutuksen jälkeen on fitball lasten kanssa voi alkaa toteuttaa lähes ensimmäisestä elämänsä päivinä. Kaikenlaisia helistimiä, koulutus tavaraa tietenkin tärkeää lapsen kehitykselle. Mutta samaan aikaan meidän ei pidä unohtaa hänen fyysinen kunto.

Artikkelissa esitellään edut ja fitball harjoituksia sitä ja kertoa, mitä voit pitää luokat fitball lapsen kanssa (2 kuukautta, kuusi kuukautta vuodessa, jne). Lisäksi äidit, jotka haluavat nyt aloittaa kurssin, annetaan tietoa siitä, miten valita oikea fitball ja että on tarpeen tehdä ennen kuin tekee harjoituksia.

Edut koulutus

Kaikkien suosikki toimintaa fitball lasten on erityispiirteitä, jotka ovat niiden edut. Sitähän äidit ja heidän lapsensa rakastavat kuori ja ovat valmiita maksamaan hänen koko päivän. Tärkeimmät edut palloa, ja käyttää sitä ovat:

1. Fitball vähentää ilmenemismuotoja hyper lapsi lihas, joka löytyy lähes kaikista vastasyntyneistä.
2. Johtuen kolmiulotteinen ja sujuvaa keinuminen on mahdollista ensimmäisinä päivinä elämän Tšadin puolustaa sitä tasapainohäiriöitä laitteet, sekä alkavat kehittyä koordinaatiota.
3. Harjoitusten aikana kuoren hieman painetta vatsan päälle lapsen, joka auttaa rentoutumaan lihaksia lehdistön, mikä suuresti parantaa ruoansulatuksessa. Harjoitukset tämäntyyppisen hyvin normalisoida aineenvaihduntaa ja toteutetaan usein, jotta estetään koliikki.
4. Pallo on suunniteltu kunto, joka kykenee vahvistamaan aivan kaikkia lihasryhmiä, jopa kaikkein vähäiset ja tuskin havaittava.
5. Voimistelu parantaa toimintaa hengityselinten, verenkiertoa ja myös muodostaa hyvän ryhdin ja kestävyyttä.
6. Koulutuksen aikana on fitball liittyy paljon enemmän lihaksia, toisin kuin tutkimuksissa tasaiselle alustalle.
7. Lisäksi fyysisen kehityksen, pallo auttaa kehittämään ja henkistä järjestelmään.
8. Keinuvat ammuksen simuloida passiivisen uinti, että lapsi tekee vuosina olemisen vatsassa äitinsä.

milloin aloittaa

Luokissa fitball lasten kanssa voidaan aloittaa ensimmäisen elinpäivän siten saada kuori voi olla suoraan syntymästä. Ensimmäisen parin viikon pallo käytetään ainoastaan rocking vastasyntyneelle, mutta enemmän toimintaa, voit aloittaa, kun seuraavat ehdot täyttyvät:

• parantava navan haava päähän;
• luoda päivittäinen rutiini (aktiivisuus, ruokinta, nukkuminen).

Oppitunti fitball lapset 5 kuukautta nuorempi olisi aloitettava vähintään tunti ruokinnan jälkeen. Jos alamme tehdä harjoituksia ennen vahinkoa niistä se saa niin paljon enemmän kuin hyvä.

Pallo valinta säännöt

sinun on varmistettava, että vaippa on oikein sovellu vauvan ja ei aiheuta hänelle mitään haittaa ennen harjoittelua fitball lasten kanssa. Tämä vaatii ottamaan huomioon tiettyjä kohtia hankinnasta pallo:

1. Koko. Ihannekoko Jalkapallot on 60-75 senttimetriä halkaisijaltaan. Hankkiminen pallo, voit huolehtia terveyden vauva ja hänen vanhempansa, koska se on kätevä käsitellä koko perheelle.
2. Kimmoisuutta. Fitball on muovia. Joka kerta hän on täytetty palauttaa alkuperäiseen muotoonsa. Testata kuori voi olla kaupassa, paina varovasti kädellään, joka on pomppia ja toipua.
3. Vahvuus. Materiaali ei saa olla liian ohut. Todella laadukkaita fitball seistä 300 1000 kiloa paino, joka riippuu juuri kumin paksuudesta.
4. Sähköstatiikka. Pakkauksessa tavaran tulee esittää tietoja, jotka se on ympäristöystävällinen, ja se ei sisällä haitallisia epäpuhtauksia.
5. Väritys. Nykypäivän markkinoilla on runsaasti värejä, jotka vaihtelevat tylsää ja päättyen kirkas, lähes sietämätön, hapan sävyjä. Brand pallo voi olla vain luonnonvaloa tai tummat, läpinäkyvät tai läpinäkymätön, kuvan kanssa tai ilman. Näin ollen, luonnotonta tumma väri tai myrkyllisiä fosfori- värit "huutaa", joka on läsnä koostumuksessa kemia.

koulutus

Fyysinen kehitys, jotka tarjoavat oppitunteja lapsen kanssa fitball, vaatii erityistä koulutusta. Loppujen lopuksi et voi vain valita aikaa ja pakko käydä lapsen kanssa, vaikka hän ei halua tätä. Jotta ei vahingoita heidän lapsensa, tulisi huolehtia muutamia kohtia:

• sinun täytyy tehdä vain ne harjoitukset, jotka ovat iän mukaan. Ei pitäisi olla perenagruzhat oman lapsen ja osallistua ohjelmaan, on tarkoitettu vanhemmille lapsille;
• ihanteellinen aika on ajanjakso ennen ilta uida;
• sileälle pinnalle lapsen tulisi osallistua ilman vaatteita aallotetun - vaatteet missään tapauksessa ei pitäisi poistaa;
• jos vauva itkee, sinun ei pitäisi aloittaa oppitunteja lapsen kanssa fitball (3 kuukautta, kuusi kuukautta tai jokin muu ikä) varten rauhaan.

varotoimenpiteitä

varmista ryhtyä varotoimiin käyttäessään. Ne auttavat saumattomasti suorittaa luokkia lapsen kanssa fitball, psykologista mukavuutta kuin lapsi ja hänen vanhempansa. Sinun pitäisi tietää:

1. Aina kun käyttää, sinun pitää lasta vatsan, selkä, jalat.
2. Ennen miehityksen pallo on puhdistettava huolellisesti liasta.
3. Lähtekää harjoitus on rakastetuimpia lastenlauluja tai klassista musiikkia.

Harjoitukset pienimmille

Lapsille kahdesta viikosta kuuden kuukauden pituiseen ihanteellisia harjoituksia:

1. Swing vatsaan. Murusia pitäisi laittaa vatsan päälle ja ravista kädessä pitäen sen taakse ja nilkoissa. Ravistellen amplitudi pitäisi olla minimaalinen. Tämä harjoitus voidaan tehdä ja koliikkia missä iässä tahansa.
2. Swing selässä. Fitball luokat 3-kuukauden ikäinen vauva olisi pakollista kehittämistä tämän harjoituksen asento. Melko samanlainen kuin edellinen harjoitus suoritetaan samalla tavalla, mutta vauva ei tarvitse noudattaen vatsalleen ja selässä. Johtuen tällaisia keinutuoli on mahdollista muodostaa lihaksikas korsetti.
3. Työntää pallo jalat. Jännittäviä tunteja kuukaudessa lapsen fitball tämä harjoitus on ihanteellinen. Pani lapsen tasaiselle alustalle, sinun täytyy siirtyä jopa jalkansa pallo, että ne koskettavat. Vaistomaisesti lapsi itse alkaa hylkiä fitball ja vanhemmat tähän aikaan pitäisi antaa vastuksen. Joten lapsi kehittää vatsalihakset ja jalat. Sinun täytyy tehdä enintään 6 toistoa yksi lähestymistapa.

Luokat ovat kuudesta kuukaudesta

Ikäryhmässä 6 kuukautta vuodessa tulisi suorittaa tällaisia harjoituksia lasten pallo:

1. "Hanki lelu." Lapsen tulee laittaa vatsa ja pitämällä jalat, roll eteenpäin, jotta hän voisi saada käsitellä lattiaan. Lattialla on välttämätöntä laittaa muutaman suuren leluja, että lapsi pitäisi saada kiinni.
2. Vastaanotto. Noin 7-9 kuukautta tämän harjoituksen sopivat täydellisesti. Lapsi olisi laittaa yksinkertaisesti palloa ja antaa hänelle mahdollisuuden seistä jonkin aikaa, pitää kädet fitball.
3. Hinaaja. Toinen vanhemmista on pidettävä lasta jaloista, ja toinen - käsille. Vauva tulisi sijoittaa hänen masu ja hitaasti vetää ylös ja alas (enintään 10 kertaa).
4. Lentokone. Operaattorin vauva sivuttain pallo, on tarpeen pidä säären ja kädet, joten telat edestakaisin (5-7 kertaa), minkä jälkeen puolue on muuttumassa.

Lastenhoitoa Vuosi

Kun lapsi on tottunut pallo, voit siirtyä monimutkaisia harrastuksia. Niihin kuuluvat seuraavat harjoitukset:

1. Hyppääminen. Vanhemman on korjata pallo välillä hänen jalkojen. Pitämällä lapsi asuntojen, sinun täytyy näyttää häntä jousipalloon, ja sitten tehdä muutamia yksinkertaisia hyppyjä sitä (15-20).
2. "Boom-boom". Lapsen tulee istua pallo, hyvin pyöreä lukko. Lapsi on rummutus suorat jalat fitball.
3. "Virta". Pidä vauvan vasen käsi ja jalka, vastakkaisella puolella on muutamia koskia sivuun ja edestakaisin (noin 3-4).

Fitball piikkejä

Jos lapsesi tyytyväinen fitball sileä pinta, on suositeltavaa ostaa pallon piikkejä. On mahdollista kuljettaa telojen samanaikaisesti hierovat kaikki ruumiinosat, sekä simuloida kävely tai hyppäämiseen. Tämä kuori on mainio lapsille, jotka tarvitsevat pitkän kurssin kalliita hierontaa, mutta vanhempani ei ollut varaa tällaista ylellisyyttä.