Luonnollinen laksatiivinen kasviperäiset

Ummetus - se aiheuttaa toimintahäiriö ruoansulatuskanavassa. He asettuivat liikunnan puute, huono ruokavalio, iän tai raskauden. Se, että tämä tila tuo paljon kipua ja epämukavuutta, on kiistaton tosiasia, koska henkilö kärsii ummetus - passiivinen, masentunut eikä aina kerätty. Nykyaikaisen farmakologian pyrkii luomaan tehokkaita ja tehokkaita lääkkeitä on mahdollisimman vähän sivuvaikutuksia lista. Ja miten niille, joille takia vanhaksi tai raskauden huumeiden ratkaisu on mahdotonta? Tässä tapauksessa se auttaa laksatiivinen kasviperäistä.

Ehkäisy ummetus

Tiedetään, että ensisijainen syy ummetus on huono ruokavalio, eli välipaloja ja voileipiä sijasta monimutkaisen päivällinen, pikaruokapaikkoja, suhteettoman saanti proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Esimerkiksi proteiinit, jotka ovat rakennusaineita organismin, mutta liiallinen saanti herättävä ummetus. Korkein pitoisuus elementti on keskittynyt lihan, kalan ja rahka. Sen vuoksi on tarpeen valvoa määrä kulutus näiden tuotteiden. Ehkäisy ummetus voidaan suorittaa avulla kauran tai vehnän leseet - luonnollinen laksatiivinen luonnollinen kasviperäisiä. Asia on, että leseet, lisäksi vitamiineja ja kivennäisaineita, sisältää kuitua ja liukenematonta kuitua. Niitä ei voida hoitaa mahalaukun mehu ja siksi puhdista suolistossa myrkkyjä ja ulostetta. Normalisoimaan ruoansulatus kuluttaa tarpeeksi 1 rkl leseet aamulla ja illalla, juomalla runsaasti nesteitä (vettä, teetä, kahvia, jne). Toinen erinomainen profylaktinen laksatiivinen kasviperäisiä - puuroa lisäämällä kuivattuja hedelmiä. Ne, jotka aloittavat päivänsä levyt ruokaa, tunne turvotus, röyhtäily, ummetus ja muut epämiellyttävät ilmiöt liittyvät ruoansulatuskanavan ongelmia.

Ruoka laksatiivinen vaikutus

Jos johtuu jostain syystä lääketieteellistä ummetus ei ole hyväksyttävä, on aika kiinnittää huomiota perinteisiä menetelmiä, kuten laksatiivinen kasviperäistä. Niistä edullisia, terve ja ei ole vasta-tuotteita ovat kolmeen pääryhmään:

• tuoreet hedelmät ja vihannekset;
• kuivatut hedelmät;
• maitotuotteita.

Tuoreet hedelmät ja vihannekset kulutetaan muodossa mehut, soseet, salaatteja. On toivottavaa ole lämpökäsittelyä, joten he eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksia. Vaikka hyytelöä, laadittu näiden tuotteiden on vahva laksatiivinen vaikutus - tämä on erittäin tehokas laksatiivinen kasviperäistä. Punajuuret, kurpitsa, porkkanat, kaali (suurin osa sen lajikkeet ja lajit), nauriit, palsternakka, pavut - se ei ole koko lista vihanneksia, joita suositellaan normalisoimiseksi ulosteesta. Mitä tuoreita hedelmiä, se on omenat, luumut, päärynät ja viinirypäleet. Niitä käytetään kokonaisuudessaan muodossa salaatteja tai mehua (sose). Joukossa kuivattuja hedelmiä, jotka antavat laksatiivinen vaikutus, parhaat ovat luumut, rusinat ja aprikoosit. Kuten maitotuotteiden, se on sen tehokkuus on sijoittunut luetteloon "Luonnollinen laksatiiveja." Tämä sisältää jogurttia, jogurtti, Ryazhenka, jogurtti ilman sokeria ja täyteaineita. On tärkeää, että tuote oli raikas, enintään 3-5 päivässä valmistuspäivämäärä tai sen laksatiivinen vaikutus käytännössä kumonnut. Useimmissa tapauksissa, ravitsemusterapeutit ja gastroenterologeista kehotetaan valmistelemaan tällaisia tuotteita itsenäisesti.