Mikä on hivenaine? Olennaisia hivenaineita ihmiskehon

Ihmiskeho - monimutkaista mekanismia, jossa kaikki liittyy kaikkeen. Erityinen paikka tässä järjestelmässä pidä hivenaineita, joiden puuttuminen voi aiheuttaa kehitystä vakavia terveysongelmia. Siksi on tärkeää tietää, mitä on hivenaine, ja mikä sen rooli elimistössä. Mietitäänpä lähteet ja tarvittava määrä perus ravinteita.

Mikä on hivenaine?

Jokainen, joka on kiinnostunut terveiden elämäntapojen ja oikea ravinto, oli kiinnostunut arvo sellaisia sanoja kuin "hivenaine". Nämä aineet ovat ryhmä alkuaineita, joka koostuu metalleista ja epämetallien. Kehossa, ne sisältävät hyvin pieniä - vähemmän kuin 0001% per 1 kg kehon painoa. Vaikka tällainen vähäinen arvo, tämä määrä on riittävä pitämään toiminnan kaikissa järjestelmissä.

Mikroravinteiden par kanssa vitamiineja tarvitaan kehon päivittäin, koska se vaikuttaa tuottavaa työtä kaikkien järjestelmien ja elinten. Kemikaalien mukana metabolisia prosesseja katalyytteinä ja aktivaattoreita. Siksi niiden varastot on rahaa säännöllisesti.

Käyttö hivenaineita kehon

Oikea tasapaino hivenaineita - avain hyvinvointiin ja terveyden kehon. Huomaa, että kemiallisia aineita sellaisinaan järjestelmää ei voi tuottaa ja syötetään vain ulkopuolelta. He voivat keskittyä eri elimissä, kuten haimassa - paikka "elinympäristö" sinkkiä ja munuaiset - kadmium. Tätä kutsutaan selektiivinen konsentraatio. Muissa järjestelmissä, kudosten ja elinten alkuaineet ovat myös läsnä, mutta pienempiä määriä.

Mikä on hivenaine? Tämä on ensisijaisesti pohjan normaalia organismin kasvun. Tuhannesosaa kemikaalien vastaavat muodostumista kardiovaskulaaristen ja keskushermoston ovat vielä kohdussa.

Vaikutukset immuniteetti

Normaalin toiminnan immuunijärjestelmän vastaa olennaisia mikroravinteita. Niiden varannot ovat erityisen tärkeitä tankata kesällä, syö vihanneksia, hedelmiä, ja talvella syöttämällä ruokavaliota aprikoosit, rusinoita, pähkinöitä.

Immuunijärjestelmälle kemiallisia yhdisteitä on päinvastainen vaikutus ja negatiivinen vaikutus suojajärjestelmä. Valitettavasti vaikutuksen alaisena jokainen saa päivittäin. Valtava määrä haitallisia aineita, jotka säteilevät eri teollisuuden tuotanto, on ilmassa. Suurelta osin kärsivät, asuvat suurissa kaupungeissa. Ylimääräinen haitallisia hivenaineita voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Suuret mineraalit

Kehossa olevan henkilön on läsnä lähes koko jaksollisen, mutta vain 22 pidetään tärkein alkuaine. Niillä on erilaisia toimintoja ja ovat mukana aineenvaihduntaan. Joka päivä ihminen tarvitsee monia hivenaineita, jotka ovat esimerkkejä alla. Ne ovat:

• Jodia.
• Rautaa.
• Kalsiumia.
• Sinkkiä.
• Kuparia.
• Mangaania.
• Molybdeeniä.
• Fosforia.
• Magnesiumia.
• Seleeniä.

Saada olennaisia hivenaineita voivat olla pääasiassa ruokaa. Uutena lähteenä ovat huumeita - kompleksit vitamiineja ja kivennäisaineita.

Mikä aiheuttaa puute hivenaineiden?

Käyttökelpoisia kivennäisaineista on nielty jatkuvasti. On välttämätöntä, että normaalin toiminnan sisäelimiin ja järjestelmiä. Riittämätön saanti aineita voi esiintyä taustaa vasten huono ruokavalio, korkea veren menetys, epäedullisten ympäristöolosuhteiden. Pula välttämättömien kemikaaleja on täynnä kehittämiseen vakavia sairauksia ja sairaudet. Yleisimpiä ongelmia ovat huononeminen hiusten, kynsien levyt, iho, ylipaino, diabetes, sairauksien verenkiertoelimistön ja ruoansulatuskanavan, allergiat.

Hivenaine puutos ja heijastuu tilasta luun nivelten, mikä vahvistaa nopean "nuorentaminen" sairaudet, kuten niveltulehdus, osteochondrosis, skolioosi. Asiantuntijoiden mukaan yhteinen hedelmättömyyden syy, kuukautiskierron häiriöt ja ongelmat teho on alhainen tiettyjen hivenaineiden kehossa.

Oireita puute hivenaineiden

Sairaudet, joihin liittyy akuuttiin käyttökelpoisia kemikaaleja kutsutaan microelementoses. Jos keho tarvitsee esineitä, hän kerron. Henkilö puolestaan on ratkaisevan tärkeää nähdä "signaaleja" ja ryhtyä toimiin poistamiseksi alijäämää. Ensinnäkin meidän pitäisi kiinnittää huomiota kunnon hermostoon. Jatkuva väsymys, uupumus, ärtyneisyys, masennus merkki ongelmasta.

Oireita hivenaineiden puutteet liittyvät myös:

• Hidas hiusten kasvua.
• Kuiva ja kalpea iho integument.
• Lihasten heikkous.
• Hauraat kynnet.
• Hampaiden reikiintymistä.
• Häiriöitä sydämen rytmin.
• Kehittäminen autoimmuunisairauksien (lupus erythematosus).
• Muistin ongelmia.
• Väärinkäytöksiä ruoansulatuskanavan.

Nämä ominaisuudet ovat vain osa ilmentymiä terveydentila. Jotta voidaan määrittää, mitkä hivenaineita välttämättömiä kehon, sinun täytyy kulkea laboratoriokokeet. Materiaalina diagnoosi voi tehdä hiukset, kynnet, potilaan veren. Tällainen analyysi on usein määrätty syiden selvittämiseksi sairauksia gynecologic, virtsaelin-, sydän- ja terapeuttinen luontoa.

Miksi kehon jodi?

Hän käsitellyn että hivenaine on tarpeen kiinnittää huomiota tärkeintä ihmiskehon kemikaaleja. Jodi on yksi peruselementeistä toimintaa ohjaavia kaikki elimet ja järjestelmät. Tarkemmin sanottuna se vaatii kilpirauhanen joka on vastuussa aineenvaihduntaan, hermostoon ja kehitystä hormoni tyroksiinia.

Alensi immuniteetti ja ongelmia ylipainoa - tärkeimmät merkit jodin puutteen. Puutos voi aiheuttaa solujen kasvua kilpirauhanen (struuma), kilpirauhasen vajaatoiminta, kehitysvammaisuus kehityksessä.

rauta

Prosessien hematopoieesin ja hapen kudoksiin ja soluihin myös täyttää tietyt hivenaine - rautaa. Kehossa, se sisältää noin 0,005%. Huolimatta niinkin pieni määrä ilman tätä elementtiä ei voi olla yksittäinen henkilö. Rauta on mukana punaisten verisolujen ja lymfosyyttien, kuljettaa happea, jotka muodostavat immuniteetti. Metalli osa entsyymejä, jotka estävät oksidatiivisia prosesseja elimistössä on välttämätöntä hermoimpulssien siirtoon, fyysinen kehitys ja kasvu.

Muista, että liiallinen rauta myös olla negatiivinen vaikutus kehoon. Kehittää sellaisia vaivoja kuten diabetes, ateroskleroosi, maksasairaus ja sydämen, heikentynyt ruoansulatus (ummetus, ripuli, pahoinvointi) voivat johtua lisääntyneen pitoisuuden elementti. Ota se ulos kehosta on riittävän vaikeaa ilman ammattilaisen apua on käytännössä mahdotonta.

Raudan puute on useimmiten nähty muodossa anemia, alhainen hemoglobiini veressä. Kärsii myös iho näyttää kuivalta, säröillä korkokengät, jatkuva väsymys, huimaus.

Rooli sinkki-

Tämä alkuaine on mukana lähes kaikki prosessit, jotka tapahtuvat elimistössä. Sinkki on välttämätön immuunijärjestelmän, kasvua ja asianmukainen kehitys, vaikuttaa insuliinin tuotantoa osallistuu toimintaan seksuaalirauhasiin miehillä. Puute mineraali löytyy usein vanhuksia, jotka ovat menettäneet maun herkkyys ja heikko haju tuntuu. Säilyttää toimintakyvyn organismin päivässä on välttämätöntä, jotta saadaan vähintään 12 mg sinkkiä. Täydentää sen varaa auttaa kasvikset, hedelmät, maitotuotteet (erityisesti juustot), viljat, kuivatut siemenet ja pähkinät.

mangaani

Tärkeää, että ihmiskeho on hivenaine nimeltä mangaani. Hän tarvitsee hermoston, edistää lähetyksen impulssien, vahvistaa immuunijärjestelmää, säätelee prosessien ruoansulatuskanavassa. Ilman tätä alkuainetta imeytyy huonosti vitamiineja, kehittämiseen silmäsairaus. Havaittiin, että mangaani on erinomainen diabeteksen ennaltaehkäisyyn, ja taudin esiintyminen vaikeuttaa huomattavasti sen edelleen kehittämiseen. Mineral tarvitaan sokerin jalostusta, joten potilaat kärsivät diabeteksen, olisi kulutetaan suuria määriä.

Vaaroista magnesiumin puutetta?

Kehon terveen henkilön sisältää noin 20 grammaa magnesiumia. Elementti mukana proteiinisynteesiä prosessien täytyy toimia aivojen ja ylläpitää oikean toiminnan immuunijärjestelmää. magnesium puute voidaan tunnistaa usein kouristuksia. Tutkijat tulivat siihen tulokseen, että toinen tärkeä tekijä - kalsium - ei voi oikein imeydy elimistöön ilman magnesiumia. Valmistelut vahvistaa luukudosta ei tee mitään hyvää, jos järjestelmä kärsii toisen aineen.

Useimmat ihmiset, joilla on ollut sydän- ja verisuonisairauksia ja häiriöitä hermoston, kärsivät puutteesta magnesiumia.

Hivenaineiden tuotteita

Lääkärit suosittelevat suuremman monimuotoisuuden päivittäistä ruokavaliota viljat, jotka sisältävät lähes kaikki olennaiset hivenaineita. Esimerkkejä myönteinen vaikutus näiden tuotteiden voidaan havaita paljaalla silmällä: parantunut ihon kunto, normaali paino ja ruoansulatuskanavan. Suurin hyöty tuo käyttöön täysjyvätuotteita (ruskea riisi, hirssi, tattari). Ihanteellinen tuote aamiaista, kaurapuuro pidetään joka sisältää tarvittavan määrän keskeisiä mikroravinteiden.

sinun täytyy käyttää joitakin tuotteita normalisoimiseksi jäljitystason. Ne ovat:

• Saksanpähkinät, mantelit, hasselpähkinät.
• Kurpitsansiemeniä.
• Avokadot, banaani, omena ja sitrushedelmät.
• Herneet, maissi, pavut.
• Merilevää.
• Kalaa ja äyriäisiä.
• Maitotuotteet.
• Naudan- ja sianliha maksan, sydämen ja munuaisten.

Asianmukainen ja tasapainoinen ruokavalio on hyvä ehkäisy microelementoses.