Miksi ajamisen jälkeen polven sattuu

Usein käy niin, että sen jälkeen, kun käynnissä polven kipu, kun taas epämiellyttävä leikkaavat tai lävistyksiä pinnallinen. Tulisija sijaitsee sisä- puolella polvinivelen. Merkkejä punoitus tai ihon turvotusta puuttuvat kannet.

Yleinen syy juoksun jälkeen polvikipu, on vamma (polvilumpion chondromalacia). Se johtuu siitä, luonnotonta ja epänormaalin nivelen liikkuvuuden. Tunnusomaiset piirteet Tämän taudin tylsä kipu tai jäykkyys oli noin polvilumpio.

Syy miksi jälkeen vuotava haava polvet ovat usein väärässä liikkeitä. Tämän seurauksena, on kitka, ärsytystä ja tulehdusta pinnan nivelet ja nivelsiteet. Epäsäännölliset liikkeet havaitaan seuraavissa tapauksissa:

1. Ajettaessa epätasaisessa maastossa. Juuret, kalteva tieosuuksille, sekä kuoppia ja kumpuja pakotettu työskentelemään kunnolla nilkan ja jalka. Nämä liikkeet lähetetään ja polvi.

2. Jos väärä juoksutekniikkaasi. Kiertämällä vartalo liikuttaessa ja kääntämällä, jalka toiminnasta aiheutuva voiman polven puolella.

3. Kun poliisi. Tämä vika vaikuttaa jalka työtä ja lähetetään polvi.

4. alhainen tai korkea kuin heikkenemistä lenkkitossut.

5. Jos ylijännite ja joustamaton lihaksia. Tämä ilmiö aiheuttaa luonnoton liikettä polven.

6. Siinä tapauksessa, että heikkolaatuisen verryttely tehtiin ennen ajoa. Kunnollinen venyttely auttaa parantamaan elastisuutta lihaksia, valmistaa heitä intensiivisen työn.

Erittäin kipeä polvi liiallisella kuormia. Tässä yhteydessä on syytä olla alle käynnissä asfalttitietä vuonna sopimaton kengät. Siitä syystä, että sen jälkeen, kun käynnissä polven kipu, ja puute valmiste voi olla yhteinen suurille kuormille.

Siinä tapauksessa, polvi vaiva, koulutusta tulisi saada päätökseen välittömästi. Voi jatkaa luokkien yhden tai kaksi päivää, jos tämä ei ole enää huolissaan kipua. Tarvittavat varotoimenpiteet estämään ikäviä tapahtumia. Jos kipu ei kulje, koulutuksesta tulisi välttää ainakin viikon. Nopeaa poistamista patologian on suositeltavaa käyttää jään ja tulehdusta luonne voidetta. Yleisimmin käytetyt lääkkeet ovat seuraavat :. "Indovazin" "Ibuprofeeni", "Voltaren" jne Tauolla harjoitusten välillä, ilman kipua polven täytyy mennä muu fyysinen aktiivisuus. On suositeltavaa uida, ajaa polkupyörällä, hiihtää tai luistella.

Siinä tapauksessa, että ajamisen jälkeen polvi sattuu, patologian voidaan parantaa lyhyessä ajassa. Se ei ole pysyviä vammoja, joka vaatii pitkäaikaista hoitoa ja aiheuttaa pahenemisvaiheita jopa matalissa ylikuormitusta tulevaisuudessa.

Jotta vältettäisiin tilaan, jossa harjoituksen jälkeen kipeä jalka on ajettava tasaiselle pinnalle noudattaen tarvittavat laitteet. Kun läsnä on tasainen jalat tarvitse ostaa erityistä kuntoutusosasto ja muistaa venyttely lihaksia ennen lenkkeily. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä kenkävalikoima ja kiinni optimaaliseksi ja tilavuus koulutusta.