Miksi vähentää toe?

Usein ihmiset ovat ongelmana, joka vähentää varvas. Samaa mieltä, se ei ole vain kivulias, mutta myös hyvin epämukavaksi. Muuten, potilaan tutkimukset ovat vahvistaneet, että tällaisessa tilassa tapahtuu usein yöllä, häiritsee normaalia ja terveellistä nukkua. Itse asiassa, ahdas sormet täysin muista syistä. Mutta joka tapauksessa on syytä muistaa, että tämä ongelma olisi välittömästi yhteyttä lääkäriin.

Miksi tuo varpaat?

Tietenkin tällaisen haittaa kohtaamat monia ihmisiä. Kuitenkin melko usein kouristukset ja puutuminen ovat seurausta kulumisesta epämiellyttävä kengät. Esimerkiksi suurin osa näistä valituksista tulevat naiset, jatkuvasti yllään kenkiä kapea kärki korkokenkiä. Se, että tällaisen mallin, vaikka se näyttää hienolta, mutta ei edistä normaalia kiertoa jalka. Lisäksi se vähentää varvas ja ammattiurheilijoita ja tanssijoita, jalkojen lihaksia altistuvat säännöllisesti äärimmäisiä kuormia. Esimerkiksi tanssijoita, jalkapalloilijat, juoksijat jne. D. Jos kuulut johonkin näistä ryhmistä, samanlainen ongelma voidaan pitää luonnon. Tilanteen helpottamiseksi heidän tilaansa, luopua epämiellyttävä "nastat" ja säännöllistä hoitoa jalat.

Se vähentää toe johtuu istumatyön

Kyllä, urheilijat ovat vaarassa. Mutta toisaalta liikunnan puute on myös varsin usein johtaa tällaiseen ongelmaan. Tietenkin, jatkuva vuodelepo tai istumatyö täynnä rikkoo normaalin verenvirtauksen pysähtyy. Siksi ajan näyttää puutumista tai huopa lihaskouristuksia. Ulospääsy IS - säännöllinen fysioterapia, aamulla aikavälillä tai käynti kuntosalilla.

Se vähentää toe puutteen vuoksi ravinteita

Jos et kuulu ammattiurheilijoita, ei usein käyttää epämiellyttävä kengät, etkä voi soittaa istumista elämäntapa, on mahdollista, että ruokavalio ei ole tarpeeksi tiettyjen kivennäisaineita ja vitamiineja. Erityisesti se johtaa Kouristuksille alijäämä seuraavista aineista:

• Magnesium - mineraali, joka on välttämätön normaalille lihasten toimintaa. Sitä esiintyy elintarvikkeissa kuten banaaneja, pavut, viljat vihreät, vesimeloni, pinaatti.
• Lisäksi olennainen osa ruokavaliota tulisi olla tuotteita, jotka sisältävät kalsiumia, kuten kala, maito, seesami, juustoa, raejuustoa, mantelit.
• Kalium on vastuussa ei vain työtä lihaksia, vaan myös asianmukaisen johtuminen sähköisten impulssien pitkin hermo kuituja. Tämä aine on läsnä banaani, pavut, aprikoosit, merilevää ja vastaavat. D.
• Ja tietenkin, normaalin kalsiumin imeytymiseen tarvitaan D-vitamiinia, joka on tuotettu ihon altistuminen auringonvalolle. Ylimääräinen määrä tätä ainetta voidaan saada syömällä merituotteet ja munia.
• Valitettavasti normaali virtalähde ei aina pysty nopeasti kompensoimaan puutetta ravintoaineita. Siksi asiantuntijat suosittelevat vähintään kerran vuodessa tehtävä käsittely, huumeita, jotka sisältävät kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet.