Miksi vedä jalkojen lihaksia ja mitä tehdä asialle?

Lähes jokainen ihminen, riippumatta sukupuolesta ja iästä, tietävät tunteen, kun kipeä jalka lihaksia. Tämä tapahtuu useimmiten jälkeen intensiivisen ja epäsystemaattisia harjoitus. Kipu antaa kuin keskeisiä epämukavuutta yleensä häviää omasta lyhyen ajan kuluttua. Usein kuitenkin se vetää jalkojen lihaksia ja muita, joskus paljon vakavampi syistä.

Ensin täytyy käsitellä niitä tarkalleen missä kipu syntyy: onko nivelissä tai lihakset jaloissa. Anatomia jalka lihaksen jakaa 4 ryhmään: säären lihakset, pakarat, edessä ja takana lonkka ryhmä. Epämiellyttäviä tuntemuksia esiintyy yleensä juuri Shin lihakset. Tarkastellaan niiden syitä.

• Rikkoa paikallisia verenkiertoa. Kun henkilö melko pitkään vietetystä epämiellyttävä asennossa, tai yksinkertaisesti ei muuta pitkä, raajan "tunnoton" - kaikki tuttu tunne lievää puutumista ja "piikkejä", jotka sitten "run" iholla. Tässä tapauksessa on parasta varovasti hieronta hänen jäykkä jalka.
• Erilaisia patologisia tiloja alukset, pääasiassa varices myös aiheuttaa kipua jaloissa. jalkojen lihaksia voi vetää kihelmöidä. Ajoittain on raskaus jalkoihin. Tässä tilanteessa, sinun pitää ottaa heti yhteys lääkäriin, koska nämä sairaudet ovat täynnä vakavia seurauksia.
• Lisäksi jalkojen lihaksia vetää usein, vaikka ei ole selvää syytä. Esimerkiksi sairaudet selkärangan, puristuksiin hermot saattaa hyvinkin antaa jalkoihin, luoden harhakäsitys, että se on ongelma lihaksissa.
• Jänteet voi myös olla syynä kipu jaloissa. Se voi olla sekä tulehdusta ja microtrauma. Tällaisessa tilanteessa ei myöskään välttää vierailulla lääkäri.
• Yhteinen terveysongelmia vaikuttaa myös jalkojen kunnossa. Tämä ylimääräinen paino, huono verenkierto (mukaan lukien aiemmat aivohalvaus), ja muut.
• Kuitenkin yleisin syy, joka vetää jalkojen lihakset ovat kouristelua. Ne syntyvät spontaanisti, ne vain kestää muutaman sekunnin, mutta siitä huolimatta aiheuttaa lähes sietämätöntä kipua. Ulkonäkö kohtauksia voi liittyä yleisten sairauksien (verisuonisairaus, diabetes, reumaattinen sairaus, kilpirauhasen vajaatoiminta, jne.), Ja myös epätasapaino kehossa hivenaineita. Niin usein kramppi ilmenee, kun väärinkäyttö lähetyksen hermoimpulssin hermopäätteiden lihaksen. Vastuussa että mineraalit, kuten magnesiumin ja kalsiumin. Se on niiden puute tai liikaa voi aiheuttaa ulkonäkö järjestelmällisesti toistuvia kohtauksia. Lisäksi on myös piilotettu osa tämän ketjun - D-vitamiinia, tarvittavien tietojen imeytymistä mineraaleja ruokavaliosta.

Ensiapu, tai mitä tehdä, kun sitä vedetään jalkojen lihakset?

• Ensimmäisen jalat tarjoavat kätevän ja fysiologisesti luonnollisessa asennossa: laskea niitä alas, vapaa kengät ja tiukka vaatteet, tasaisesti kuorman jakamiseksi.
• Hieronta - helpoin tapa helpottaa epämukavuutta. Näin voit palauttaa verenkiertoa ja rentouttaa lihaksia.
• Lämmin jalka kylpy keittäminen yrttejä ja lämpeneminen kerma jälkeen se on myös sen parantavia vaikutuksia.
• Jos syy ahdistusta - kramppi, ei paljon, mutta se on herkkä mulkku tai purista itseäsi sijasta kouristus.
• Muista kuitenkin, että kaikki edellä mainitut missään tapauksessa ei ole vaihtoehto vierailevat lääkäriin!

Lopuksi puhutaanpa miten estää sairauksien jaloissa.

• Paras keino, kuten aina, on terveiden elämäntapojen! Ensinnäkin - urheilu. Yksi hyvä vaihtoehto on kohtuullinen kuormitus on nyt suosittu jooga. Se varovasti venyttää lihaksia, heille elastisuutta ja parantaa verenkiertoa.
• Nutrition - toiseksi tärkein osa terveellistä elämäntapaa.
• Älä anna akuutin sairauden osaksi kroonista muotoa ennemmin tai myöhemmin valmis parannuskeino tauti tuntuu.
• Avain terveitä jalat on oikea valinta kenkiä, erityisesti naisille. Päivittäinen yllään painonapit epämuodostunut jalka, ja jos ei nyt, niin muutaman vuoden tietävät itseäsi jalka ongelmia.

jalkojen lihakset ovat tärkein osa ihmisen tuki- ja liikuntaelimistön - kuormien selällään voidaan verrata vain. Siksi kannattaa välttää vähättelevästi suhtautuminen niitä - jopa mitätön näennäisesti vaivoja voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia tulevaisuudessa.