Miten istua wc: lääkäriin

Me kaikki käydä vessassa päivittäin, ja, kumma kyllä, usein näin ei ole aivan totta. On tiettyjä lääketieteellisiin suosituksiin, joita on noudatettava. Miten istua wc, ymmärrämme tässä artikkelissa.

Teko ulostamista (suolen)

Luonnollinen evakuointi suoliston sisältöä - eli ulostamista. Normaalisti ihminen Kala valintaprosessin pitäisi tapahtua noin kerran päivässä, mutta sitä erikseen. Vessassa, me päivittäin puhdistaa kehon myrkkyjä, toksiineja ja kaikenlaisia bakteereja, jotka ovat kertyneet prosessissa elämän. Eli on teko nuorentaminen ja paranemista koko elimistössä. Ulostaminen punnertanut aiheuttaa:

● Pose kyykyssä (maa wc).

● Istunto asennon (wc).

Miten istua wc? Tämä kysymys on huolestuttaa monia.

Miinukset tavallista kaikki "istuvat" wc

Sillä suolen käytetään yleisesti wc wc ja istuma-asento kulmassa 90 astetta. Ajan väärästä istuma-asennosta Mahdollisia oireita seuraavista taudeista:

● peräpukamat (suonikohjut peräsuolen).

● Divertikuloosi (peräsuolen seinään uloke ilmestyy pieni koko - diverticula).

● paksusuolen tukos (ummetus ja puute tuoleja ollenkaan).

● Tällaiset wc provosoi paheneminen ikääntymiseen liittyvät sairaudet.

Joten kannattaa miettiä, miten istua wc, koska tämä riippuu suoraan ihmisten terveyteen.

tyhjennys Psychology

Käydä vessassa, rentoutua lihaksia ja aloittaa prosessi ulostamista - tämä on prosessi terveen suolen. Kaikki muut vaikeudet kehon tässä prosessissa - tämä on valtava määrä epämukavuutta ja komplikaatioita. Kynnyksellä kätevä wc puuttuu mahdollisuuden korjata hävittämiseen kehon toimintaa, kuten luonnon ulostamista moderni wc on erittäin hankalaa laite. Kun istuin on sijoitettu suolistoon tarpeettomaksi kulmaa, lantion (se puborektalnye lihas) pysyy liikkumattomana. Tämä väärä asento tyhjennys merkittävästi riskiä tyrä, joka edelleen stimuloi monia sairauksia. Vain pahentaa tilannetta nykyajan high wc.

Cleansing kyykyssä

Kaikkein luonnollisin ja anatomiset luonnossa on tyhjä aiheuttaa kyykyssä. Meidän elimet (eli - lantio) on vahvin lihas, painamalla peräsuoli, joka on pystysuorassa asennossa mies pystyy pitämään ulosteet. Lihaksen lievennetty hieman istuessaan. Mutta jos lähestymistapa lähellä maanpintaa (kyykistyi), se on hyvin rentouttava, vuori peräsuolessa.

Koska on tarpeen oikein istua wc? Lisää tuonnempana.

tutut wc

Istua kunnolla säännöllisesti wc, on tarpeen vetää jalat korkealle, pitää 30 asteen välillä kehon ja lonkat. Voit tehdä tämän joko tarvitse nousta jaloilleen reunalla kulhon, jotka voivat aiheuttaa traumaattinen tilanne, tai laittaa jalat penkillä, jonka myöntäminen ovat jo alkaneet rakentaa noin LVI yhtiö. On suositeltavaa korvata kotona vieressä wc alhainen penkki, joka on helppo tehdä omia. WC - intiimi rauhallinen paikka, jossa rakastavaiset usein haluavat istua kiiltävät viikkolehtien ja ristikoiden. Mutta on käsitys muun muassa lääkärit, jotka pitkä oleskelu wc on haitallista terveydelle. Tyhjenemistä kovia, joka merkitsee lisääntymistä vatsan paineen, joka liittyy myös kehitystä epämiellyttäviä sairauksia.

Opetella kunnolla istua wc, puhuimme. Nyt me ymmärrämme, miksi tämä on tarpeen.

Miksi oikea asento?

Säännöllinen ja täydellinen suolen tukee suoliston terveyttä ja stimuloi sen toimintaa.

Oikea asento ennen kaikkea:

● Suojaa hermoja lantionpohjan, jotka ovat vastuussa virtsarakon ja periaatteessa tärkeästä ihmisen seksuaalisen toiminnan.

● Estää viivästyminen ulostetta suolistossa, joka ajan mittaan voi aiheuttaa suoliston syöpä.

● helppo ja nopea tyhjentää suoliston.

● Suojaa hermoja valvoa kohtuun.

Käytettävä tätä valvontaa ulostaminen

Voit suolen hakea ainoastaan mukavuutta ja tyytyväisyyttä, voit käyttää yksinkertaisia sääntöjä. Opi tuntemaan kehon venyttää ja heikentää lantion lihaksia. Ihannetapauksessa istuu wc, sinun tulee hävittää kaikki tarpeettomat ajatukset (erityisesti sanomalehtien, aikakauslehtien ja kirjojen), ja keskittyä vain siihen, mitä tapahtuu lähitulevaisuudessa. Ei ole tarpeen painaa voimakkaasti tai jatkuvasti työntää. On tärkeää tuntea kontaktia peräaukon ja ulosteet, mikä heitä käytävää pitkin, oppia hallitsemaan tyhjennyksen. Näin istua wc kunnolla.

tyhjenemistä Hygienia

Terveen vaellukselle wc on noudatettava oikea ruokavalio, syödä tuoreita kasviksia, hedelmiä ja paljon viheralueita, joka normalisoi ruoansulatusta. On suositeltavaa juoda runsaasti nestettä, se poistaa myrkkyjä ja estää ummetusta. Tietenkin, hygienia ulostaminen on mahdotonta ilman vessapaperia, jotka eivät tarvitse pyyhkiä intensiivisesti ja riittävän huolellisesti kastua. Mutta mieluiten jokaisen matkan jälkeen vessassa on parasta pestä juoksevalla vedellä! Siksi, jos lähestymistapa kysymys wc vakavasti, ulostamisen paitsi ylläpitää terveyttä, mutta myös tuoda positiivisia tunteita. Tässä artikkelissa, me vastata kysymykseen, miten istua wc.