Julkaisut ja kirjoittaisivatSamoizdatelstvo

Miten löytää Optimistijolla?

Ihminen - Tämä on pieni maailma, jossa on hänen käsitys hyvästä ja pahasta, onnellisuutta ja hyvinvointia. Kun voittaa ja milloin perääntymään, mutta ymmärrämme. Ihmiset, jotka eivät halua tuntea tuskaa haavojen sielun, eikä yrittää unohtaa niitä tai vetää tilanteesta opetus itselleen. Ihmiset, jotka ajattelevat negatiivisesti, pitkään avata uudelleen vanhat haavat ja aivan varmasti, että he eivät olleet onnekkaita elämässä.

Monet ongelmista luomme heidän asenne elämään. Psykologit sanovat, että pessimisti voi olla optimistinen, mutta tämä sinun täytyy työskennellä itse, jos haluat. Kehittää myönteinen asenne elämään yksinkertaisia harjoituksia auttaa vaan tehdä niitä päivittäin!

Hyviä muistoja. Lopussa päivän yhteenvetona ja yrittää muistaa ainakin kolme hyviä asioita, joita sinulle on tapahtunut. Se voi jopa olla hiukan - esimerkiksi matkalla kotiin olet kuullut satakieli, tai illalla kumppanin kanssa olet lähti kävelylle ja söi hämmästyttävän herkullista jäätelöä tai teit kohteliaisuuden varsin tuttu henkilö. Ajan myötä opit löytää jotain hyvää hänen päivittäin - olipa se oli hyvä sinulle. Ne, jotka käyttävät tätä tekniikkaa, eli kaksi viikkoa parantaa mielentila.

Jahdata pahoja ajatuksia. Monet estävät elää elämänsä täydellisesti huonoja muistoja, häiritseviä ajatuksia ja tunteita. Näytämme sukeltaa niihin ja hukkua. Jos tiedät sellaisessa tilassa, oppia siirtyä huomiota jotain hyvää aina kun alkaa miettiä huonoja. Älä anna negatiivisia tunteita ja ajatuksia vallata ylhäältä. Tietoisuutenne olisi selvästi ilmoitettava, mitä voi ja voi ohjata prosessia ajattelua. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kolmen viikon henkilö tapana ei salli itseään ajatella pahaa. Mutta meidän on tehtävä se johdonmukaisesti, siis edetä.

Se auttaa meditaatio. Jos se on hyvin vaikeaa siirtyä huomiota negatiivisia ajatuksia positiiviseksi, yrittää meditoida. Itä käytäntö auttaa pääsemään eroon psykologinen tukokset, mutta sillä ehdolla, että voit viettää istuntojen päivittäin.

- Istu alas, rentoutua, keskittyä oman hengityksen. Laske hitaasti taaksepäin 10-1, kuvitella, että lähdet joen ja nähdä veneen. Päätät kävellä järven, alas vene veteen ja mennä sitä. Ota airo ja alkaa soutaa.

- Tuntuuko, että vene on hyvin raskas ja olet hyvin vaikea soutaa, huomaat keulan veneen paljon raskaita laukkuja, siksi se on niin vaikea meloa.

- Menet veneen keulan ja poimi ensimmäisen säkki "Alarm" merkki ja heittää hänet mereen, soutu on helpottunut, mutta se häiritsee jotain muuta.

- Menet takaisin laukut ja heittää pois seuraavaksi, jossa sanat "pelko" rivi on vielä helpompaa, mutta on jonkin verran vastustusta.

- se oli vaihteessa viime pussiin. Tällä kertaa se on pussi, jossa lukee "Heikko itsetunto."

- Nyt olet vapaa, ja nauttia kävelylle, helppo liitää veden yli.

- Hengitä syvään, hengittää hitaasti. meditaatio opetus on ohi.

Oikeaan tunnelmaan. Psykologit uskovat, että ne, jotka harvoin hymyilee, hän voi ajatella optimistisesti. Tässä tapauksessa sinun täytyy hymyillä oli aito eikä manipuloiva. Mutta jos huonolla tuulella, tai joku kertoi sinulle jotakin pahaa, en tunne kuin hymyillen. Mitä tehdä?

Asiantuntijat neuvovat tekemään niin. Sulje silmäsi ja ajatella jotain, joka saa sinut positiivisia tunteita: lapsi huvittava animal, hassu tilanne, anekdootti ... Tämän seurauksena et voi auttaa hymyillä, mieliala on parempi ja huonot ajatukset menevät pois.

Älä pelkää olla erilainen. Olla optimistisia - ei nähdä maailmaa nousi-värillisten lasien. Päinvastoin tarpeen hahmottaa todellisuutta kuin se on, ilman minimoida ja liioitella hyviä ominaisuuksia asioita. Joskus hyvä olla pessimistinen, on kriittinen asenne, mutta on hetkiä, jolloin haluat piristää itseäsi, perustettu hyvä. Yleensä meillä on voitava olla erilainen, jollei intuition ja vaatimukset hetkellä. Silloin tunnet vapauden ja nauttia elämästä.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.