Munaproteiinia: mitä se on?

Munaproteiinia on nykyään olennainen osa tehosta ammatillinen urheilija. Tämä tuote todella sisältää kaikki aminohapot tarvitaan elin, sekä vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita. Munaproteiinia on hyötyä vain urheilijoille tai käyttämällä sopivia ja elämässä keskimääräinen henkilö? Missä muualla käyttää munaproteiinia? Miksi sitä pidetään niin hyödyllistä ja onko olemassa mitään sivuvaikutuksia sen käytöstä? Tämä tieto on kiinnostaa monia.

Munaproteiinia: Techniques

Tähän mennessä se on kananmunaa pidetään yhtenä kaikkein terveellistä ja ravitsevaa ruokaa. Valitettavasti monet ihmiset, jotka katsovat niiden ruokavalio, kieltäytyi syömästä munia kiinteässä muodossa, koska keltuainen sisältää runsaasti rasvaa ja. Aikaan jauhe valmistustekniikka keksi, joka koostuu ainoastaan aminohapoista, proteiineista ja vitamiineista. Sittemmin tämä tuote ei ole koskaan menettänyt arvonsa, varsinkin urheilu ravitsemus.

Munaproteiini isolaatti, jauhetaan perusteellisesti. Tietenkin se vaatii pastörointiprosessia - tuote soveltuu erittäin korkeissa lämpötiloissa tuhota bakteereja, mutta kuumennus lopetetaan ennen kuin proteiinien denaturointi alkaa. Sen jälkeen kuivausprosessi on - tuloksena on jauhemainen muna proteiini, jota käytetään juomien valmistamiseksi ja joidenkin elintarvikkeiden. Joillain aloilla ovat mukana prosessissa ja keltuaiset, mutta pääsääntöisesti kaikki rasvat ja hiilihydraatit suodatetaan - lopputuotteen sisältää vain erittäin hyödyllinen keltuainen albumiini.

Munaproteiinia rakentaa lihas

Ei ole mikään salaisuus, että proteiinit parantavat kasvun lihasmassaa. Muna jauhe sisältää useita leusiini aminohappojen - nimittäin aine alkaa prosessit proteiinisynteesiä ja voimakas lihasten kasvua. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että samalla kun sellaisten proteiinien käyttöä, munat, soija ja vehnä, kehon rasvattomaan massaan kasvaa nopeasti.

Muuten, muna proteiini hyvin nopeasti imeytyy seinät suolistossa. aminohappo veressä kasvaa dramaattisesti, joka stimuloi ja kasvu lihassyiden.

Tietenkin munaproteiinia - korvaamaton tuote jokaiselle kehonrakentaja, koska sen avulla voit nopeasti ja turvallisesti saavuttaa tuloksia (olosuhteissa oikean vastaanoton).

Kananmunajauhe laihtuminen

Kyllä, aiemmin, tämä tuote alettiin käyttää ja joitakin muita tarkoituksia - lihavuuden torjuntaa. Luonnollisesti munaproteiinia ei rakentaa lihas ilman säännöllistä liikuntaa ja liikuntaa. Kuitenkin säännöllinen kulutus proteiinia cocktaileja auttaa rauhoittamaan ruokahalu ja halu jatkuvasti eväs huono, ja poistaa cravings makeisten ja kyllästää kehon "rakennuspalikoita" ja vitamiineja.

Kun muna on parempi ottaa proteiinia?

Ensin täytyy määrittää oikean päivittäisen proteiinin määrä - tämä auttaa sinua asiantuntija. Mitä saadessaan, että se riippuu halusta ja kyvystä. Esimerkiksi urheilijat kuluttavat cocktaileja ennen ja jälkeen liikunnan, joka on varsin luonnollista, ja tehokkaammin. Mutta itse asiassa ottaa Proteiinijuomien milloin tahansa aikaan päivästä, varsinkin jos haluat selviytyä ruokahalu.

Valitettavasti kananmunajauho, vaikkakin erittäin harvinainen, voi aiheuttaa allergisia reaktioita ja muita haittavaikutuksia. Esimerkiksi jotkut ihmiset kärsivät lisääntynyt kaasun, ripuli ja vatsakipu. Tällöin sinun tulee neuvotella lääkärin tai asiantuntija urheilu ravitsemus - se kertoo vai ei jatkat kananmunan proteiini. Voit ostaa sen urheiluliikkeistä sekä supermarketeissa ja apteekeissa.