Mieti, kuinka monta kaloria sokeria, syövät sinun

Jotkut ravitsemusterapeutit kategorinen suhteessa sokerin intoleranssi on sukua tämän pitkän tunnettuja tuotteita. Puhdistettu sokeri on disakkaridi, joka koostuu kahdesta molekyyliä fruktoosin ja glukoosin, joita yhdistää OH-sidoksen. Tämä kemiallinen monialayritys vaarallisin ihmisen glukoosimolekyylistä kykenee tehokkaaseen imeytymistä verenkiertoon ja siten häiritsee normaalia aineenvaihduntaa elimistössä.

Vaikka monet kaloria sokeria (380 kaloria per 100 g), useimmat ihmiset ei ole varaa kieltäytyä ilo säännöllisesti nauttimaan "makea elämä", joten sokerin kulutuksen sisältävien elintarvikkeiden tarpeessa, joka rajoittuu sen ilmentymä riippuvuuteen.

Ymmärtää, miten sokeri tuttuun hyväksymässä muodossa ihmiskehon pitäisi verrata toisiinsa kahden aikakausilta Erot niiden kesto. Puhumme siitä, että ihmiskunta sen kuvaporttiin Biological varjolla syntyi miljoonia vuosia sitten, ja vain kolme sata vuotta on kulunut aloimme käyttää synteettistä tuotetta, miten on sokeria. Tänä aikana voi vieläkään tule lajeja sopeutumista, joka auttaa sisäelimet käsittelemään niin rikas tuote. Ennen hänen ulkonäkönsä luonto on opettanut meidät toiseen sakkarideja, joilla on sama määrä kaloreita kuin kaloreita sokeria, mutta ei käsitellään tavallista kuin tiivistetyn tuotteen meille. Kyse on fruktoosi, käsittelystä että kehomme on perustettu. Meille läsnäolo fruktoosia vihanneksia, hedelmiä ja hunajaa on refleksi maininta niiden hyödyllisyys sisällöstä monenlaisia vitamiineja ja kivennäisaineita. Siksi makeus liittyy meille ilo. Pystyimme syntetisoimaan sitä sokerina, ei ole vaaratonta terveydelle. Ottamatta huomioon, kuinka monta kaloria sokeria, ja lisäksi käyttää sitä yhdessä rasvoja, olemme ylikuormitus haima, pakottaen tuottaa liikaa insuliinia. Se luo noidankehän, joka johtaa ihmisten diabetekseen. Nykypäivän elintarviketeollisuus, on olemassa tehokkaita tuotantotekniikkaan fruktoosin, mutta itse korvaaminen sokeria fruktoosia ruuassa tasapaino ei ole kovin tehokasta, koska, vaikka jälkimmäinen on 1,7 kertaa makeampaa kuin tavallinen sokeri, fruktoosi energialähteenä täynnä kuinka monta kaloria sokeria, joka päivä syömme.

Siksi on tarpeen kaikin mahdollisin tavoin vähentämään kulutusta sokerit meidän normaalia ruokavaliota, mikä vähentää radikaalisti taakkaa liikaa energiaa. Emme saa kuitenkaan köyhdyttää oman ruokavalion ravinteiden puutetta, jota ilman säännöllistä virtausta elin voi myös olla partaalla vakavan sairauden. Näitä ovat kuidut, vitamiinit, kivennäisaineet, perinteisesti kulutettu meidät yhdessä sokeria.

Joten, vaikka vain täysin terve ihminen tarvitsee päivittäin valvoa, miten paljon kaloreita sokeri, syödään yhdessä muiden elintarvikkeiden kuluttamaan kehomme seurauksena fyysisen rasituksen. Kun tasapaino on eduksi kulutetut kalorit, on tarpeen säätää alaspäin tuotteen makea kulutusta. Tiedätkö kuinka monta kaloria lusikallinen sokeria, että te heittää teetä tai kahvia? Välillä 15-20, joka on suunnilleen sama kuin ihmisen elimistö polttaa COLOR per päivä per kilogramma kehonpainoa. Että arvio on syytä painaa lusikkaa lasinsa. Ilmennätte maltillista sokerin kulutuksen sisältävien elintarvikkeiden poistaa heikentävistä ruokavalion myöhemmin elämässä ja ikäviä yllätyksiä, jotka esitetään terveydelle.