Musta kahvi laajenee tai kapenee verisuonia?

Musta kahvi. Häntä on rakastettu ja humalassa miljoonilla ihmisillä maapallolla. Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kofeiinin kulutuksen ja päänsäryn välillä on yhteys, mutta ei kaikki ole samaa mieltä siitä, että se on niin ehdottomasti kaikissa tapauksissa. Analysoimme mielipiteitä ja selvitämme, mitä tarkalleen tarvitsemme kofeiinin päänsäryn ongelmasta, opimme, kahvi laajenee tai kapenee aivoja.

Kofeiini tekee sinusta!

Luultavasti tiedät jo, että kofeiini on luonnollinen piriste. Se sisältää kahvia, teetä, colaa ja muita alkoholittomia juomia. Kofeiini on osa joitakin lääkkeitä, kuten Citramonia, Cofilia ja Ascofeenia (yhteensä 75 lääkettä).

Kuten piriste, kofeiini vaikuttaa keskushermostoon ja tekee sinusta hälyttävämmän. Mutta se ei ole kaikki. Se toimii myös verisuonten supistina (kapea verisuonet), diureetti, ja se voi nostaa verenpainetta.

Tarkastelemalla siitä, laajentaako kahvi verisuonia tai kaventaa, älä unohda, että se toimii eri tavoin eri ihmisille. Vaikka yleensä ei ole luokiteltu lääkkeeksi, kofeiini sattuu olemaan riippuvuutta, siinä mielessä, että sinulla voi olla vieroitusoireita, jos lopetat sen.

Hyviä uutisia: kofeiini lievittää päänsärkyä

Kuulostaako kahvia tai supistaa verisuonia? Ihmiset esittävät tämän kysymyksen toisilleen ja lääkäreille, todennäköisesti kahvin ilmestyessä. On tunnettua, että kofeiinia on pitkään käytetty päänsäryn korjaamiseksi (onko se keskinkertainen kipu tai migreeni). Tiesitkö, että Coca-Colan jakelun alkuvaiheessa myydään keinona "päästä"? Miksi tämä auttaa? Mitä aluksille tapahtuu kahvin kanssa (kofeiini)?

Migreeniä kärsivät ovat erityisen kiinnostuneita siitä, että kofeiini kaventaa verisuonia. Verisuoniston laajentuminen on yksi tavallisimmista kouristuskohtauksista niillä, joilla on tämä neurologinen sairaus. Jos etsit vastausta kysymykseen, onko kahvi laajentaa aluksia vai ei, huomaa, että monet migreenilääkkeet pyrkivät saavuttamaan verisuonien palauttamisen normaaliin kokoon vähentääkseen hermojen puristumista niiden ympärille.

Jotkut migreeniä sairastavat kokevat, että kahva alkuvaiheessa kipu lievittää tilaa. On sitä mieltä, että kofeiini, joka sisältää lääkkeitä, lisää analgeettista vaikutusta. Siksi farmakologiset yritykset ovat mukana monissa anti-kylmäkäyttöön.

Huono uutinen: kofeiini lisää päänsärkyä

Voi olla, että kofeiinin vaikutus stimulaattorina näyttää olevan pieni psykologinen laite, joka sallii aikaa vähentää herkkyyttä päänsärkyä kohtaan. Vaikutusta lisää kahviin lisättyä tai colaan sisältyvää sokeria.

Monet asiat, jotka voivat auttaa, ovat myös kykeneviä tekemään haittaa. Tässä positiossa on epäsuora vastaus kysymykseen siitä, laajentuuko kahvi tai kapenevatko ne. Kuten piriste, erityisesti yhdessä sokerin kanssa, kofeiini voi piristää sinua, mutta voi nopeasti johtaa hitaaseen tilaan. Et voi kuvitella pahempaa, kun ihmiset, jotka ovat alttiita migreenille, vie paljon sokeria ja kofeiinia tyhjään vatsaan.

Tämä merkitsee veren sokeripitoisuuden nousua, joka voi johtaa kauheisiin seurauksiin ja edistää päänsärkyä. Toisin sanoen, jos päätät juoda teetä, älä unohda pullaa!

Näyttää hyödyllisiä mikroelementtejä kehosta

Onko kahvi laajentunut tai kapenee? Kysymys on tietysti mielenkiintoinen. Mutta on yhtä tärkeää tietää, että diureettisena aineena kofeiini voi vähentää vitamiinien määrää, joita kehosi tarvitsee niin paljon. Esimerkiksi tutkimukset osoittavat, että migreenin sairastajat tarvitsevat lisääntynyttä magnesiumia. Mutta jokainen kofeiinin saanti "vie" (huuhtelee), pienentämällä tärkeän elementin tasoa minimiin, vaikka yrität myös ottaa Mg: n mukaan.

Se, että kofeiini vaikuttaa verisuoniin, voidaan pitää positiivisena tai negatiivisena. Hän voi kaventaa verisuonia ja vähentää tai jopa pysäyttää päänsärkyä, joten alkaa laajentaa niitä! Kyllä, kahvi laajenee ja kapenee. Tällainen paradoksi!

Päänsärky viikonloppuisin on usein seurausta siitä, että joku juo pari kuppia kahvia joka aamu työssä ja sitten nukkuu koko viikonlopun. Koska nukkuminen aiheuttaa piristymisen stimulaattorin käytön, keho reagoi migreenin salaman kanssa.

Stressi voimistuu

Lääkkeiden ottaminen vain pahentaa ongelmaa: aspiriinin yhdistelmä kahvin tai kofeiinia sisältävien valmisteiden kanssa voi pahentaa huonoja seurauksia. Stimulaattori voi aiheuttaa tarpeetonta ahdistusta, varsinkin jos se otetaan suuria määriä tyhjään mahaan ja ilman riittävää kestoa.

Stressi vähentää kehon vastustuskykyä ympäristön ja sairauksien kielteisiin vaikutuksiin, pahentaa tilannetta ja pakottaa henkilön. Tutkimuksia on tehty yhteyden muodostamiseksi juomakolaan ja päänsärkyyn sen osoittamiseksi, että kofeiini on verisuonien vihollinen.

Jokainen osallistuja käytti keskimäärin noin 1,5 litraa colaa päivässä. Kaikki heistä kokivat kroonisia päänsärkyjä, vaikka mikään niistä ei ollut migreenin historiaa. 1-2 viikon kuluessa he vähensivät vähitellen juomamäärää ja yli 91% kipu meni itsestään seuraavien 24 viikon aikana! Loput olivat satunnaisia migreenit päivittäisten kroonisten päänsärkyjen sijaan.

Mitä tehdä ...

Vaikka jotkut saattavat tuntua liioitellulta, mutta monet ihmiset kuluttavat liikaa kofeiinia päivittäin, ja sitten he sanovat: "Onko kahvi laajentamassa tai kohentumassa verisuonia?" Jotkut asiantuntijat uskovat, että tämä riippuu monista tekijöistä. Lisäksi on tärkeää, että aineen määrä tai sen pitoisuus ei ole yhtä tärkeä kuin säännöllinen juominen (tai muut kofeiinipitoiset juomat).

Vaikka rakkaudesta vihata yhdellä askeleella, kun luet tietoja, älä välittömästi luopua suosikki juomasi. Kaikki ruokavalion muutokset on tehtävä vähitellen. Yritä vähentää kofeiinin määrää. Muuten voit säästää rahaa ostaessasi "ylimääräisen kupin".

Tarkista kofeiinin määrä lääkkeissäsi ja ruokasi. Keskikokoinen kahvi (pieni) sisältää noin 135 mg, musta tee - 35 mg. Monet asiantuntijat ehdottavat, että päivittäinen saanti stimuloidaan 200-600 mg: n tasolle. Kulutuksen pitäminen jatkuvasti alhaisena, voit välttää "päänsärky-kofeiinin" ligamentti.

Yhteenvetona

- Analysoi kuinka paljon kofeiinia käytät päivässä.

- Yritä tehdä päivittäiset kulutukseni kahviin.

- Yritä tehdä päivittäiset osat mahdollisimman pieniksi.

- Älä syö juomia sokerin kanssa ilman muuta ruokaa.

- Pidä päiväkirja seurata kofeiinin saannin ja päänsäryn välistä yhteyttä.

Jos löysit tämän tiedon päänsäryn ja kofeiinin välisestä suhteesta - se on jo hyvä, asia on siirtynyt kuolleesta keskuksesta ja et enää käytä kahvia herkkäämättä tai vähentääkseen kipua.

Tarkkaile päänsärkytaajuutta. Muista, että sen vähentämiseksi voi olla hyvä unta, riittävä määrä puhdasta vettä. Tasapainoinen ruokavalio ja päivittäinen liikunta auttavat selviytymään kivusta, selviytymään stressistä. Silti on olemassa menetelmiä rentoutumiseen, meditaatioon. Ne ovat myös hyödyllisiä teille vierasväylässä, joka riippuu kofeiinista.