Salaatti tonnikala

Luultavasti kaikki kuulleet, että täytyy ehdottomasti sisällyttää kalaa ruokavaliossa. Ravitsemusterapeutit edelleen korostaa sitä, että hän on luonnollinen proteiinin lähde. Verrattuna lihaeläimiä ja siipikarja, kala sisältää vain vähän kaloreita ja on erinomainen lähde fosforia, kaliumia ja magnesiumia. Lisäksi se takaa tarjonnan suuri määrä jodia kehon ja monet muut tärkeät vitamiinit ja kivennäisaineet. Jopa sisältämästä rasvasta on arvokasta ihmisten terveydelle.

äyriäiset kuluttamaan ihmisiä eri puolilla maailmaa ja eri muodoissa. Myytävänä on tuore, jäädytetty, suolattu tai savustettu kala. Mutta meillä on tullut hyvin suosittuja kalatuotteita muodossa säilykkeet. Erityisen hyödyllistä on tarpeen varata tonnikalaa.

On arvokasta, että siinä on erottuva ravitsemuksellisia ominaisuuksia. Liha on vähärasvainen ja runsaasti proteiinia, jotta astioita hyvin runsas. Tonnikala on runsaasti A-, D- ja C, on suotuisia vaikutuksia näkökykyyn ja parantaa luuston terveyteen. Se sisältää runsaasti kalaöljyä, mikä puolestaan hidastaa rappeutuminen aivosoluja. Säännöllinen kulutus tonnikala alentaa kolesterolin määrää veressä.

Jos puhumme ruokia tonnikala, se on yksinkertaisesti loistava valinta. Tonnikala on yksi parhaista kalan voidaan lisätä salaattia. Kuitenkin yksi on olla varovainen, että hän ei saa liian kuiva. Näin ollen, yksi paras ratkaisu on lisätä oikea määrä majoneesi siteenä. Vasta valmistettu tonnikala salaatti on kevyt välipala lounas, päivällinen ja sopii niille, jotka ovat ruokavalioon. Ainutlaatuinen yhdistelmä tonnikalan sitruunan kuorta ja vihreät vihannekset luo upea maku.

Basic salaatti tonnikalan resepti , joka sisältää kala-, riisi, maissi, munia ja majoneesia, on melko ravitsevaa. Mutta tämä ihana salaatti voidaan valmistaa erilaisia tulkintoja. Jos sinulla ei ole salaattia - se voidaan korvata rucola, ellei maissi - voit käyttää retiisi. Tällainen substituutio antaa täysin uuden maku.

Sitä voidaan nimetä yhdessä chicken tuna. Voit tehdä tämän, sinun täytyy keittää pasta, valuta ja anna jäähtyä. Vuonna kulhoon, sekoita maissi, pavut ja hienonnettu ananas, lisää sitten kuutioiksi munat, kuoritut ja viipaloidut savustettu etapin kanaa, tonnikalaa ja hienonnettu purjo. Lopuksi lisää majoneesia, suola ja pippuri ja sekoita hyvin. Laita jäähtyä 2-3 tuntia jääkaapissa. Tällaiset salaattia tonnikalan voidaan varastoida alhaisissa lämpötiloissa 2-3 päivää.

Tonnikala on alkuperäinen yhdessä rucola ja kapriksia. Tuloksena on ainutlaatuinen maku vaativille makuun. Sillä salaatti tarvitset kulhoon laittaa sipuli, sitruunamehu, kaprikset ja oliiviöljy, kaikki sekoita ja mausta maun mukaan. Lisää keitettyä riisiä ruuanlaittoon, tonnikalaa ja rucola, sekoita hyvin.

Erittäin suosittu ja salaatti tonnikala ja pavut. Voit tehdä sen, sinun täytyy liottaa pavut 3 tuntia, keitetään suolalla maustetussa vedessä ja huuhtele. Huuhtele salaatin lehtiä, leikkaa viipaleiksi ja laita kulhoon. Lisää pavut salaatti tonnikalan, ripottele suolaa ja pippuria. Kuori sipuli, leikataan puolirenkaista ja lisää kalaa. Aseta lautaselle siivu paahdettua leipää. Tämä salaatti rikastuttaa maku kaprikset ja hienonnettu persilja. Eräässä toisessa suoritusmuodossa, perus resepti salaattia tonnikalan ja pavut voidaan lisätä varsisellerinvartta, kuutioiksi ja keitetyt omenat, inkivääri, pippuri, suola ja majoneesi.

Värikäs ja rapeita salaatti tonnikalaa ja Pitta on hyvin suosittu Lähi-idässä. Tässä resepti tonnikalan lisätään maun parantamiseksi ja lisätä proteiinin pitoisuus. Tämä harvinaislaatuinen välipaloja täytyy paistaa leipää Pitta muutaman minuutin grilli. Avaa varovasti puolikkaat ja leikkaa keskeltä. Laittaa takaisin grilli ja pidä muutaman minuuttia kummaltakin puolelta. Sekoita oliiviöljy sitruunamehulla, mausta mausteilla. Lisää vihreä sipuli, tomaatit, kurkut ja tonnikalaa. Sekoita kaikki ainekset. Lopussa laittaa persilja, korianteri, minttu ja paloja Pitta leipää, nopeasti sekoita ja tarjoile heti.