Self-hieronta kohdunkaulan osteokondroosi - tehokas lääke kivun

Itse-hieronta kohdunkaulan osteochondrosis - erittäin tehokas tapa poistaa kipua patologian. Lisäksi menettely on suuri varotoimenpiteenä sairauden uusiutumisen ehkäisemiseksi.

Self-hieronta kohdunkaulan osteochondrosis ratkaisee ongelman, jonka tarkoituksena on rentouttava lihakset eniten ahtaalle. Se auttaa parantamaan verenkiertoa, mikä johtaa remissiossa, ja siellä on kipua. Kuitenkin vaikka lausutaan oireita nivelrikko ei ole saatavilla, kannattaa tarkistaa itse läsnä ollessa tämän patologian. Voit tehdä tämän, hitaasti tehdä pyöreä pään pyörimisen. Siinä tapauksessa, että näiden liikkeiden aikana kuullaan murskaukseen, se osoittaa selvästi, että on tarpeen suorittaa päivittäiset harjoitukset ja itsensä hieronta kaulan. Jotta kuvataan menettely saatetaan mahdollisimman tehokkaasti, sen pitäisi olla tietyssä järjestyksessä tuottamaan muutamia yksinkertaisia liikkeitä.

Self-hieronta kohdunkaulan osteokondroosi pitäisi aloittaa kevyesti sivelemällä. Ne olisi suoritettava neljän minuutin. Lyönnit tehdään alueella hartioiden ja niskan ja mukana vähän valoa painetta nikamien.

Seuraavassa vaiheessa menettelyä olisi hieroa niskan ja hartioiden liikkein. Head tällä hetkellä pitäisi pyörittää eri suuntiin. Sitä annetaan yhdestä kahteen minuuttia.

Seuraava askel on hierovat mukana painetta olkapäät ja selkärangan. On tarpeen suorittaa viisi tai kuusi minuuttia. Sen jälkeen vain sormenpäitä olisi Pat hierotaan alueilla. Nämä liikkeet eivät kestä kauan, vain kaksi tai kolme minuuttia. Samomassazh kohdunkaulan osteokondroosi valmiiksi kevyin vedoin. Nämä toimet on otettava muutama minuutti.

Self-hieronta kaula osteochondrosis suoritetaan ilman erityistä kerma tai öljyä, koska nämä varat punnituksessa. Suorituksen aikana edellä manipulointi on venytetty kankaita. Samalla ne tapahtuvat värähtelevän liikkeet parantaa verenkiertoa.

Siinä tapauksessa, että henkilö on kohdunkaulan osteokondroosi, itse hierontaa voidaan suorittaa ei aina. Esimerkiksi menettely voi olla hyvin tuskallinen, kun läsnä on poikkeavuuksia ihon. Tällöin hieronta on luovuttava.

On olemassa tiettyjä sääntöjä lääketieteellisiä manipulointia, joka myös on otettava huomioon. Itse-hieronta ei ole tarpeen suorittaa, kun läsnä on akuutti kipu niskaan. Poistaa nämä epämiellyttäviä tuntemuksia on suositeltavaa käyttää erityistä voide. Siinä tapauksessa, kun kivut ovat siedettäviä ja lihassärky luonnossa, sitä on mahdollista tuottaa valoa suunnatun liikenteen olkapäät selkärangan. Sen tulisi ohjata tunteitaan.

Self-hieronta on parasta tehdä aamulla. Voit myös suorittaa menettelyn päivällä vetämällä jokainen niistä viidestä seitsemään minuuttia. Ne ihmiset, jotka työskentelevät koko päivän istunnossa, itse hierontaa suositellaan välein kolme tuntia. Tärkein edellytys - sama menettely poistaa kipua, mutta ei provosoida häntä. Vakiokäytäntö muutaman minuutin ajaksi auttaa unohtamaan tuskallinen kohdunkaulan osteokondroosi.